Alt om Apple Fitness+
![Fitness+-coretræning på iPhone og Apple Watch med resterende tid, puls og forbrændte kalorier.](https://help.apple.com/assets/620FD4265AC6AE3F090A11D6/620FD42A5AC6AE3F090A11EE/da_DK/b2f5129203b0be1b7b953fdae7ff2824.png)
Når du abonnerer på Apple Fitness+, får du adgang til et katalog med træninger, herunder cykling, styrketræning, Løbebånd (løb og gang), yoga m.m. Målingerne af f.eks. puls og forbrændte kalorier deles fra dit Apple Watch til din iPhone, iPad eller Apple TV-enhed, mens du træner, og synkroniseres med dine daglige aktivitetsdata, når du er færdig med en træning.
Du kan også deltage i guidede meditationer – fem, ti eller tyve minutter lange meditationsforløb, som er udviklet til at hjælpe dig med at opbygge en regelmæssig meditationsrutine og forbedre dit generelle velbefindende.
Apple Fitness+ kræver Apple Watch Series 3 eller en nyere model med watchOS 7.2 eller en nyere version og en af følgende Apple-enheder: iPhone 6s eller en nyere model med iOS 14.3 eller en nyere version, iPad med iPadOS 14.3 eller en nyere version eller Apple TV 4K eller Apple TV HD med tvOS 14.3 eller en nyere version.
Brug den nyeste version af iOS, iPadOS, watchOS eller tvOS for at få de nyeste funktioner.
Bemærk: Apple Fitness+ er ikke tilgængelig i alle lande eller områder.
![En skærm med styrketræning, der viser knappen Let’s Go (Start), knappen Eksempel, en beskrivelse af træningen og playlisten til træningen.](https://help.apple.com/assets/620FD4265AC6AE3F090A11D6/620FD42A5AC6AE3F090A11EE/da_DK/4257049ab63e5bb8230e8541787895b2.png)
Vælg en træning
Du har en masse muligheder, når det er tid til at træne. Du kan få hjælp til at vælge ved at se oplysninger om hver træning, f.eks. om dens playliste og musikgenre, om der er closed captions til træningen, og oplysninger om nødvendigt udstyr som håndvægte eller en måtte. Du kan også se et eksempel på træningen, før du begynder.
![Hovedsiden i Fitness+ med træningstyper, en video til ugens nye træninger og anbefalede træninger.](https://help.apple.com/assets/620FD4265AC6AE3F090A11D6/620FD42A5AC6AE3F090A11EE/da_DK/3b319fc9c491dc9a3a7d3a6e3d4add6a.png)
Find en træner
Alle Apple Fitness+-trænerne har deres helt egen personlighed, musiksmag og stil, som de bruger i deres træninger. Du kan læse en biografi om hver enkelt træner og se en liste over deres træninger i appen Fitness.
![Et tv, der viser en Apple Fitness+træning på løbebånd med målinger på skærmen af resterende tid, distance, puls og forbrændte kalorier samt forbrændingslinjen.](https://help.apple.com/assets/620FD4265AC6AE3F090A11D6/620FD42A5AC6AE3F090A11EE/da_DK/70e81369b2437f07baa5c508251a4a75.png)
Se din statistik
Under træningen kan du holde øje med status for hver af dine cirkler samt din puls og forbrændte kalorier – direkte på iPhone, iPad eller Apple TV.
Ved cykling, intervaltræning, roning og træning på løbebånd vises også forbrændingsmåleren, hvor du kan se dine målinger sammenlignet med andre, som har udført træningen før. Jo flere kalorier du forbrænder, jo højere bliver du placeret på forbrændingsmåleren. Din placering på forbrændingsmåleren gemmes i din træningsoversigt sammen med dine andre målinger.
Se, hvordan du kommer i gang, i Abonner på Apple Fitness+, Gennemse træninger og meditationer i Apple Fitness+ og Start en Apple Fitness+-træning.
Download denne håndbog: Apple Books