Проследяване на важна здравна информация с Apple Watch
Вашият Apple Watch може да ви помогне да постигнете целите си за сън, да следи важна информация, свързана със сърцето ви, да записва медикаментите ви, да ви насърчава да си миете ръцете и да следи менструалния ви цикъл.
Обърнете внимание на съня си
С приложението Sleep (Сън) на Apple Watch можете да създадете график за сън, да зададете цел за продължителност на съня и да преглеждате скорошната си история на съня. Можете дори да видите изчисления колко време сте прекарали в REM, основен или дълбок сън, както и кога може да сте се будили. Докато спите, Apple Watch също следи измервания като кислород в кръвта, сърдечен ритъм, продължителност на съня, дихателен ритъм и, на Apple Watch Series 8, температура на китката. За да започнете, отворете приложението Sleep (Сън) на вашия Apple Watch и следвайте инструкциите на екрана. След това вземете Apple Watch в леглото си и го оставете да свърши останалото.
Можете да получавате известия, свързани със здравето
Можете да включите известията от приложението Heart Rate (Сърдечен ритъм) 
на вашия Apple Watch, за да получавате предупреждения за ускорен или забавен сърдечен ритъм, както и неравномерен сърдечен ритъм, който може да предполага предсърдно мъждене (AFib). Ако вече имате диагноза за предсърдно мъждене, можете да включите историята на предсърдно мъждене, за да прецените колко често сърцето ви е в такава аритмия. Можете също да включвате предупреждение за ниски нива на кардио подготовка.
Контролиране на приеманите медикаменти
Приложението Medications (Медикаменти) ви помага да следите приеманите от вас лекарства, витамини и хранителни добавки. Просто добавете лекарствата си към приложението Health (Здраве) на вашия iPhone и отбелязвайте приема им с помощта на Apple Watch.
Мийте ръцете си добре
Включете Handwashing (Миене на ръце) и вашият Apple Watch ще ви насърчава да миете ръцете си в продължение на 20 секунди - периода от време, препоръчан от световните здравни организации. Часовникът може и да ви предупреди, ако не сте измили ръцете си няколко минути, след като се прибрали у дома.
Следете менструалния си цикъл
Използвайте приложението Cycle Tracking (Следене на цикъла) 
, за да записвате ежедневна информация за вашия менструален цикъл). Вашият Apple Watch използва тази информация, за да предостави прогнози за началото на цикъла и за период, подходящ за зачеване. В допълнение към данните, които записвате, Cycle Tracking (Следене на цикъла) може да използва данни за сърдечен ритъм, за да подобри прогнозите си. Ако носите Apple Watch Series 8, докато спите всяка вечер, приложението може да използва температурата на китката, за да подобри прогнозите за цикъл и да предостави изчисления за овулация.
Забележка: Функцията за изчисления за овулация не е достъпна във всички региони.
Искате да научите повече? Започнете със проследяване на вашия сън с Apple Watch, проверяване на вашия сърдечен ритъм, проследяване на приеманите медикаменти с Apple Watch, Настройване на Handwashing (Миене на ръце) на Apple Watch и Използване на функцията следене на цикъла на Apple Watch.
Изтеглете това ръководство: Apple Books (Apple Книги)