Ръководство на потребителя за Apple Watch
- Добре дошли
- Какво е новото
-
- Приложения на Apple Watch
- Отваряне на приложения
- Подреждане на приложенията
- Получаване на повече приложения
- Показване на часа
- Иконки за състояние
- Контролен център
- Използване на Focus (Приоритет)
- Настройване на яркостта, размера на текста, звуците и осезанието
- Преглед и отговор на известия
- Промяна на настройки за известия
- Управление на вашия идентификатор Apple ID
- Използване на бързи клавиши
- Настройване на Handwashing (Миене на ръце)
- Свързване на Apple Watch към Wi-Fi мрежа
- Свързване към Bluetooth слушалки или говорители
- Прехвърляне на задачи от Apple Watch
- Отключване на вашия Mac с Apple Watch
- Отключване на вашия iPhone с Apple Watch
- Използване на Apple Watch без сдвоения с него iPhone
- Използване на Apple Watch с мобилна мрежа
-
- Всичко за Apple Fitness+
- Абониране за Apple Fitness+
- Настройване на Apple Fitness+ на Apple TV
- Разглеждане на Fitness+ тренировки и медитации
- Започване на Fitness+ тренировка
- Тренирайте заедно с SharePlay
- Промяна на това, което се появява на екрана по време на Fitness+ тренировка или медитация
- Изтегляне на Fitness+ тренировка
-
- Alarms (Аларми)
- Blood Oxygen (Кислород в кръвта)
- Calculator (Калкулатор)
- Calendar (Календар)
- Camera Remote (Дистанционно управление за камера)
- Compass (Компас)
- Contacts (Контакти)
- ECG (ЕКГ)
- Medications (Медикаменти)
- Memoji
- News (Новини)
- Now Playing (Сега се изпълнява)
- Reminders (Напомняния)
- Stocks (Акции)
- Stopwatch (Хронометър)
- Timers (Таймери)
- Tips (Съвети)
- Voice Memos (Гласови бележки)
- Walkie-Talkie (Радиостанция)
-
- За Wallet (Портфейл)
- Apple Pay
- Настройка на Apple Pay
- Покупки
- Изпращане, получаване и заявяване на пари с Apple Watch (само за САЩ)
- Управление на Apple Cash (Apple пари в брой) (само за САЩ)
- Използване на Wallet (Портфейл) за пропуски
- Използване на карти за събиране на точки
- Плащане с Apple Watch на Mac
- Използване на обществен транспорт
- Използване на вашата шофьорска книжка или щатска лична карта
- Използване на електронни ключове
- Използване на COVID-19 ваксинационни карти
- Weather (Прогноза за времето)
-
- Тренирайте с Apple Watch
- Стартиране на тренировка на Apple Watch
- Разпознаване на пътека
- Приключване и преглеждане на тренировката
- Персонализиране на тренировки
- Вижте Heart Rate Zones (Зони на сърдечен ритъм)
- Преглед и редактиране на показатели за тренировки
- Показатели за бягане на открито
- Отидете да плувате
- Използване на фитнес уреди с Apple Watch
- Настройване на параметрите за тренировка
- World Clock (Час по света)
-
- VoiceOver (Гласово упътване)
- Настройка на Apple Watch чрез VoiceOver
- Основно за Apple Watch с VoiceOver
- Дублиране на екрана на Apple Watch
- Управление на устройствата наблизо
- AssistiveTouch
- Използване на брайлов екран
- Използване на Bluetooth клавиатура
- Zoom (Увеличаване/намаляване)
- Разберете колко е часът с осезаема обратна връзка
- Настройване на размера на текста и другите визуални параметри
- Настройване на параметрите за двигателни умения
- Настройка и използване на RTT (Текст в реално време)
- Аудио настройки за улеснен достъп
- Използване на функции за улеснен достъп със Siri
- Бърз клавиш за улеснен достъп
- Авторски права
Вижте Heart Rate Zones (Зони на сърдечен ритъм) на Apple Watch
На watchOS 9 можете да научите за нивото на интензитет на ваша кардиофокусирана тренировка чрез преглеждане на информация за Зоните на сърдечен ритъм на вашия Apple Watch. Heart Rate Zones (Зони на сърдечен ритъм) са процент от максималния сърдечен ритъм и са автоматично изчислени и персонализирани чрез вашите здравни данни. На Apple Watch Heart Rate Zones (Зони на сърдечен ритъм) се представят в пет части—приблизителни нива на усилие от леки до все по-тежки. Като следите вашите Heart Rate Zone (Зона на сърдечен ритъм), можете да направите тренировките си по-ефикасни и предизвикващи за вас, за да подобрите уменията си.
Забележка: Heart Rate Zones (Зони на сърдечен ритъм) се изчисляват, само ако сте въвели рождената си дата в приложението Health (Здраве) на вашия iPhone.
Преглед на Heart Rate Zone (Зони на сърдечен ритъм) по време на тренировка
Отворете приложението Workout (Тренировка) на вашия Apple Watch.
Започнете с кардио насочена тренировка—например бягане на открито.
Завъртете коронката Digital Crown изгледа на тренировка Heart Rate Zone (Зони на сърдечен ритъм).
Екранът показва вашите Heart Rate Zone (Зони на сърдечен ритъм), сърдечен ритъм, време в настоящата зона и средният ви сърдечен ритъм.
Преглед на данни от Heart Rate Zone (Зони на сърдечен ритъм)
Отворете приложението Fitness (Фитнес) на вашия iPhone.
Докоснете тренировка и след това докоснете Show More (Покажи повече) до Heart Rate (Сърдечен ритъм).
Графика показва с детайли изчисленото време, прекарано във всяка зона.
Редактиране на Heart Rate Zones (Зони на сърдечен ритъм)
По подразбиране Heart Rate Zones (Зони на сърдечен ритъм) се изчисляват за вас на базата на вашите здравни данни, но можете ръчно да редактирате тези зони.
Отворете приложението Settings (Настройки) на вашия Apple Watch.
Отидете в Workout > Heart Rate Zones (Тренировки > Зони на сърдечен ритъм).
Докоснете Manual (Ръчно), докоснете зона 2, 3, или 4 и след това въведете долен и горен лимит.
Също така можете да отворите приложението Apple Watch на вашия iPhone, докоснете My Watch (Моят часовник), отидете в Workout > Heart Rate Zones (Тренировки > Зони на сърдечен ритъм), да докоснете Manual (Ръчно), да докоснете зона 2, 3, или 4 и след това да въведете долен и горен лимит.
Изтеглете това ръководство: Apple Books (Apple Книги)