Apple Watch Ultra 使用手冊
- 歡迎使用
-
- Apple Watch Ultra 上的 App
- 開啟 App
- 整理 App
- 取得更多 App
- 報時
- 狀態圖像
- 控制中心
- 使用「專注模式」
- 調整亮度、文字大小、聲音與觸覺回報
- 查看及回應通知
- 變更通知設定
- 管理 Apple ID
- 使用捷徑
- 設定「洗手」
- 將 Apple Watch Ultra 連接至 Wi-Fi 網絡
- 連接藍牙耳筒或喇叭
- 接手 Apple Watch Ultra 上的工作
- 使用 Apple Watch Ultra 解鎖你的 Mac
- 使用 Apple Watch Ultra 解鎖你的 iPhone
- 已配對的 iPhone 不在身邊的情況下使用 Apple Watch Ultra
- 使用 Apple Watch Ultra 配搭流動網絡
- 版權
Apple Fitness+ 的相關資料
如你訂閲 Apple Fitness+,你可以取用體能訓練目錄,包括高強度間歇訓練、瑜伽、核心訓練、踩單車、肌力訓練、跑步機(跑步及步行)、跳舞等等。當你在進行體能訓練期間佩戴 Apple Watch Ultra,你的測量指標(例如心率和燃燒的卡路里)會在你進行體能訓練時分享至 iPhone、iPad 或 Apple TV,並在你完成後同步至你的每日健身記錄資料。
配搭 iOS 16.1 或較新版本,你無需 Apple Watch 即可使用 Apple Fitness+。只需在安裝 iOS 16.1 或較新版本的 iPhone 8 或較新型號上開啟「健身」App,點一下 Fitness+,然後選擇體能訓練。如需更多關於 iPhone 上的 Apple Fitness+ 的資料,請參閲「iPhone 使用手冊」中的在 iPhone 上開始使用 Apple Fitness+。
附註:你在沒有 Apple Watch 的情況下進行的體能訓練將不會顯示部份個人測量指標,例如心率和卡路里。
你也可以參與冥想指導,其設計旨在幫助改進你整體幸福感。
附註:Apple Fitness+ 無法在部份國家或地區使用。
選擇體能訓練
當你需要進行體能訓練時,你會有大量選擇。你可以查看每項體能訓練的詳細資料,例如其播放列表和音樂類型、該項體能訓練是否有隱藏式字幕,以及該體能訓練的可能需要的器材(例如啞鈴或地墊,但大部份體能訓練都不需要器材),以助你進行挑選。你也可以在開始前預覽體能訓練。
尋找教練
每位 Apple Fitness+ 教練會將其獨特個性、音樂喜好以及訓練風格帶入其體能訓練中。你可以在「健身」App 中閲讀每位教練的個人資料,並查看他們的體能訓練列表。
查看你的統計
在體能訓練期間,追蹤你各個圓圈的進度。配搭 Apple Watch 進行體能訓練時,你可以直接在 iPhone、iPad 或 Apple TV 上另外查看你的心率和燃燒的卡路里。
配搭 watchOS 9,Fitness+ 體能訓練現可以在教練的指導以外顯示額外的螢幕指示,以協助你獲得最大的體能訓練成效。螢幕上的統計資料包括:為「高強度間歇訓練」、「單車」、「划艇」和「跑步機」提供的「強度」;為「划艇」提供的「每分鐘划槳次數」(SPM);為「單車」提供的「每分鐘轉數」(RPM);以及為「跑步機」中的步行和跑步用户提供的「偏斜度」。
踩單車、高強度間歇訓練、划艇和跑步機體能訓練也會顯示「燒脂進度列」,此列會顯示你與之前進行該體能訓練的其他用户的測量指標比較。你消耗的卡路里越多,你在「燒脂進度列」上的位置越高。你在「燒脂進度列」的位置會與你的其他測量指標一起儲存在「體能訓練」摘要中。
如要開始使用,請參閲:訂閲 Apple Fitness+、瀏覽 Apple Fitness+ 體能訓練和冥想和開始 Apple Fitness+ 體能訓練。