Giới thiệu về dữ liệu Sức khỏe trên iPhone

iPhone tự động lưu trữ và phân tích dữ liệu sức khỏe có giá trị, bao gồm các dữ liệu sau đây:

• Số bước, số bậc thang và dữ liệu đi bộ khác: Các cảm biến tích hợp trên iPhone ghi lại số bước mà bạn đi, số bậc thang mà bạn leo, tốc độ đi bộ của bạn, v.v. Bạn có thể duyệt các điểm nổi bật, xu hướng và chi tiết về dữ liệu này trong danh mục Hoạt động trong Sức khỏe.

• Dữ liệu vận động: iPhone lưu trữ các số liệu vận động quan trọng, ví dụ như đi bộ không đối xứng, thời gian hai chân chạm đất, v.v. Theo thời gian, khi bạn đi bộ cùng với iPhone trong túi hoặc đeo gần thắt lưng, những số liệu này được sử dụng để tính toán và ghi lại độ ổn định đi bộ của bạn. Bạn có thể duyệt dữ liệu này trong danh mục Vận động. Bạn cũng có thể nhận được thông báo và chia sẻ thông báo với người khác nếu độ ổn định của bạn trở nên đủ thấp để khiến cho nguy cơ ngã của bạn trong 12 tháng tiếp theo tăng lên.

• Mức âm thanh tai nghe: Các số đo mức âm thanh từ AirPods, EarPods hoặc tai nghe tương thích khác được kết nối được lưu trữ tự động trong Sức khỏe. Bạn có thể xem lại dữ liệu này trong danh mục Nghe để giúp bạn hiểu thói quen nghe bằng tai nghe của mình.

• Lịch sử ngủ: Nếu bạn thiết lập lịch trình ngủ trong Sức khỏe, iPhone ước tính các khoảng thời gian mà bạn đang nằm trên giường với ý định đi ngủ. Bạn có thể xem lại dữ liệu này trong danh mục Ngủ để giúp bạn đạt được các mục tiêu ngủ.

• Hồ sơ sức khỏe từ các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn: Bạn có thể thiết lập tải về tự động hồ sơ sức khỏe về dị ứng, tình trạng y tế, thuốc, v.v. từ các tổ chức chăm sóc sức khỏe được hỗ trợ (không khả dụng tại tất cả các quốc gia hoặc vùng). Bạn có thể duyệt những hồ sơ này trong Sức khỏe.

Sau khi bạn ghép đôi iPhone với Apple Watch, số đo ôxi trong máu và nhịp tim định kỳ được gửi tự động từ Apple Watch đến Sức khỏe, tại đây bạn có thể duyệt các điểm nổi bật, xu hướng và chi tiết trong các danh mục Tim và Hô hấp. Bạn cũng có thể thiết lập Apple Watch để gửi thông tin bổ sung đến Sức khỏe, bao gồm các thông tin sau:

• Số phút thể dục và các số liệu hoạt động khác: Bạn có thể xem những số liệu này trong danh mục Hoạt động trong Sức khỏe trên iPhone.

• Lịch sử về thời gian dưới ánh sáng ngày (Apple Watch SE thế hệ 2, Apple Watch Series 6 trở lên và tất cả các kiểu máy Apple Watch Ultra): Cảm biến ánh sáng môi trường trong Apple Watch ước tính thời gian bạn ở dưới ánh sáng ban ngày. Bạn có thể xem chi tiết trong danh mục Dữ liệu khác trong Sức khỏe trên iPhone.

• Các thông báo về nhịp tim cao hoặc thấp, thể chất tim mạch thấp (watchOS 7.2 trở lên) và nhịp tim không đều (không khả dụng tại tất cả các quốc gia hoặc vùng): Bạn có thể xem chi tiết về những thông báo này trong danh mục Tim.

• Mức tiếng ồn môi trường và thông báo về các âm thanh lớn: Bạn có thể xem chi tiết về tiếng ồn trong môi trường trong danh mục Nghe.

• Số liệu sức khỏe qua đêm trong ứng dụng Sinh hiệu: Bạn có thể xem các số liệu sức khỏe qua đêm – nhịp tim, tần số hô hấp, nhiệt độ cổ tay, ôxi trong máu và thời gian ngủ – để hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe hàng ngày của bạn. Nếu bạn đeo Apple Watch đi ngủ trong nhiều đêm, ứng dụng Sinh hiệu sẽ thiết lập phạm vi thông thường cho từng số liệu sức khỏe của bạn. Nếu nhiều số liệu nằm ngoài phạm vi thông thường, bạn sẽ nhận được một thông báo cùng với bối cảnh cho nhân tố có thể có liên quan – ví dụ: thuốc hoặc bệnh tật. Bạn có thể xem chi tiết về các sinh hiệu qua đêm của bạn trong danh mục Sinh hiệu.

• Lịch sử các lần ngã mạnh (Apple Watch SE và Apple Watch Series 4 trở lên): Trong danh mục Dữ liệu khác, bạn có thể xem chi tiết về số lần ngã.

Để tìm hiểu thêm về dữ liệu sức khỏe từ Apple Watch, hãy xem Bắt đầu với các tính năng sức khỏe, Thời gian ở dưới ánh sáng ngày, Đo mức tiếng ồn, Theo dõi sinh hiệu của bạn và Quản lý Phát hiện ngã trong Hướng dẫn sử dụng Apple Watch.

Khi bạn thiết lập các ứng dụng sức khỏe và thể dục mà bạn tải về từ App Store, hãy làm theo hướng dẫn trên màn hình của các ứng dụng để cho phép chúng chia sẻ dữ liệu với Sức khỏe.

Để lưu trữ dữ liệu từ các thiết bị như máy đo huyết áp và cân trọng lượng, hãy làm theo hướng dẫn thiết lập của chúng. Các thiết bị Bluetooth® cần được ghép đôi với iPhone.

Bạn có thể nhập thủ công dữ liệu về chu kỳ kinh nguyệt, thuốc, số đo cơ thể của mình, v.v.

• Thêm thông tin về chu kỳ kinh nguyệt của bạn: Bằng việc ghi thông tin chu kỳ kinh nguyệt, bạn có thể nhận được các dự đoán khoảng thời gian thụ thai và kỳ kinh nguyệt. Hãy xem Ghi thông tin chu kỳ kinh nguyệt trong Sức khỏe.

• Thêm các loại thuốc, vitamin và chất bổ sung: Bằng việc thêm những mục này, bạn có thể nhận được lời nhắc sử dụng và tìm hiểu thêm về chúng. Hãy xem Theo dõi thuốc của bạn trong Sức khỏe.

• Thiết lập một lịch trình ngủ: Việc đặt lịch trình các giờ thông thường để đi ngủ và thức dậy có thể giúp bạn đạt được mục tiêu ngủ của mình. Hãy xem Thiết lập lịch trình chế độ Tập trung ngủ trong Sức khỏe.

• Thêm thông tin vào ID y tế: Bạn có thể cung cấp thông tin về các tình trạng y tế, thuốc, liên hệ khẩn cấp, v.v. trong ID y tế khẩn cấp. Người phản hồi đầu tiên và những người khác có thể xem thông tin quan trọng này trực tiếp trên iPhone của bạn, ngay cả khi thiết bị đang ở trạng thái khóa. Hãy xem Thiết lập và xem ID y tế của bạn.

• Thêm thông tin vào các danh mục Sức khỏe khác: Chạm vào Duyệt ở dưới cùng bên phải của Sức khỏe, chạm vào cho dữ liệu mà bạn muốn cập nhật, sau đó chạm vào Thêm dữ liệu ở trên cùng bên phải.