Прослуховування аудіотренувань та медитацій із тренером в Apple Fitness+

1. Перейдіть до програми «Фітнес»  на iPhone.

2. Торкніть Fitness+, а потім торкніть «Огляд».

3. Прокрутіть вниз, а потім торкніть (поруч із «Час прогулянки» або «Час пробіжки»).

4. Торкніть епізод, а потім торкніть «Почнімо».

5. Торкніть на iPhone або Apple Watch, щоб почати, або торкніть «Продовжити без годинника» у разі відсутності годинника Apple Watch.

1. Перейдіть до програми «Тренування»  на Apple Watch.

2. Прокрутіть донизу, торкніть , а потім торкніть «Додати тренування».

3. Торкніть «Час прогулянки» або «Час пробіжки» під Fitness+.

4. Торкніть , а потім торкніть , щоб дізнатися більше про доступні тренування в розділі «Нове цього тижня».

   Примітка. Щоб переглянути всі тренування, прокрутіть коронку Digital Crown, торкніть «Переглянути більше», а потім торкніть тренування.

5. Прокрутіть униз, а потім виконайте будь-яку з таких дій:

   • Початок тренування. Торкніть «Почати», а потім оберіть, де ви хочете відтворити аудіо (на AirPods або на інших навушниках чи динаміках з підтримкою Bluetooth).

   • Додайте тренування до своєї медіатеки. Торкніть «Додати до медіатеки».

   • Перегляд підбірки пісень для відтворення під час тренування. Торкніть «Відкрити підбірку».

Під час відтворення тренування на Apple Watch відображається час, що минув, і поточний пульс.

Щоб призупинити або завершити прослуховування аудіотренування, проведіть управо під час відтворення тренування, а потім торкніть «Пауза» або «Завершити». Щоб позначити сегмент тренування, торкніть «Сегмент». Якщо ви хочете почати сеанс супроводу під час ходьби чи бігу, торкніть «Супровід».

Щоб додати нові аудіотренування до Apple Watch, перейдіть до програми «Параметри» на Apple Watch, торкніть «Тренування», прокрутіть вниз до розділу «Час пробіжки з Fitness+» або «Час прогулянки з Fitness+», а потім увімкніть функцію «Додавати нові тренування на годинник».

Прослуховуйте медитації із тренером за допомогою Apple Watch при спареному підключенні з AirPods або іншими навушниками чи динаміками з підтримкою Bluetooth.

1. Перейдіть до програми «Усвідомленість»  на Apple Watch.

2. Торкніть Fitness+ Audio Meditations (Аудіомедитації Fitness+) і прокрутіть коронку Digital Crown, щоб переглянути медитації.

3. Торкніть , щоб дізнатися більше про медитацію.

4. Прокрутіть униз, а потім виконайте будь-яку з таких дій:

   • Як почати медитацію. Торкніть «Почати», а потім виберіть, де ви хочете відтворити аудіо (на AirPods або на інших навушниках чи динаміках з підтримкою Bluetooth).

   • Додавання медитації до медіатеки. Торкніть «Додати до медіатеки».

   • Перегляд підбірки пісень для відтворення під час медитації. Торкніть «Відкрити підбірку».

5. Торкніть медитацію, щоб почати.

Під час відтворення медитації на Apple Watch відображається час, що минув, і поточний пульс.

Щоб призупинити або завершити прослуховування медитації з тренером, проведіть праворуч під час відтворення медитації, а потім торкніть «Пауза» або «Завершити». Щоб розпочати тренування під час відтворення медитації, торкніть «Тренування», а потім оберіть тренування.