Як поєднувати тренування та медитації за допомогою стосів в Apple Fitness+
У програмі Apple Fitness+ можна створювати стоси – серії медитацій або тренувань, які можна виконувати одне за одним. За допомогою стосів можна створити довші тренування з улюбленими видами активності. Наприклад, можна створити стос із різних тренувань, після яких виконуватиметься усвідомлене відновлення чи медитація.
Примітка. Створення стосів з аудіотренувань та медитацій в Apple Fitness+ є недоступним.
Створення Стосу
Перейдіть до програми «Фітнес»
на iPhone, iPad або Apple TV 4K, а потім торкніть Fitness+ (на iPhone).Виконайте одну з таких дій:
На iPhone або iPad. Торкніть тренування або медитацію, а потім торкніть
у верхньому правому куті.На Apple TV 4K. Виберіть тренування чи медитацію, а потім виберіть «Додати до».
Виберіть «Додати в стос».
Порада. Також можна торкнути й утримувати (на iPhone або iPad) чи натиснути й тримати сенсорну панель або поверхню для торкання на пульті (на Apple TV 4K), а потім вибрати «Додати в стос».
Якщо ви хочете переглянути стос під час перегляду активності, торкніть , а тоді торкніть «Переглянути поточний стос».
Запуск стосу
Перейдіть до програми «Фітнес»
на iPhone, iPad або Apple TV 4K, а потім торкніть Fitness+ (на iPhone).Виконайте одну з наведених нижче дій.
На iPhone або iPad. Торкніть
.На Apple TV 4K. Відкрийте бічну панель, а потім виберіть «Стос».
Виберіть «Почнімо».
Після завершення активності в стосі виберіть «Почнімо», щоб почати наступне тренування чи медитацію, або торкніть «Готово», щоб повернутися до Apple Fitness+.
Як змінити стос на iPhone або iPad
Після додавання активностей до стосу можна вносити зміни в будь-який час, перш ніж зберігати його до медіатеки.
Перейдіть до програми «Фітнес»
на iPhone або iPad, а потім торкніть Fitness+ (на iPhone).Торкніть
і виконайте будь-яку з таких дій:Змінення порядку елементів у стосі. Перетягніть
поряд з активністю вгору або вниз.Видалення елемента в стосі. Проведіть ліворуч по активності, а потім торкніть «Видалити».
Очищення всіх елементів поточного стосу. Торкніть
, а потім – «Очистити стос».
Як змінити стос на Apple TV 4K
Перейдіть до програми «Фітнес»
на Apple TV 4K.Відкрийте бічну панель, а потім виберіть «Стос».
Виберіть
, а потім виконайте будь-яку з наведених нижче дій.Змінення порядку елементів у стосі. Виберіть «Редагувати стос», виберіть
, а потім перемістіть активність угору чи вниз.Видалення елемента в стосі. Виберіть «Редагувати стос», а потім виберіть
.Очищення всіх елементів поточного стосу. Виберіть «Очистити стос».