Використання стосів для створення власних тренувань і сеансів медитації
У програмі Apple Fitness+ можна створювати стоси – серії медитацій або тренувань, які можна виконувати одне за одним. За допомогою стосів можна створити довші тренування з улюбленими видами активності. Наприклад, можна створити стос із різних тренувань, після яких виконуватиметься усвідомлене відновлення чи медитація.
Примітка. Створення стосів з аудіотренувань та медитацій в Apple Fitness+ є недоступним.
Додавання активності до стосу
Перейдіть до програми «Фітнес»
на iPhone або iPad, а потім торкніть Fitness+ (на iPhone).Торкніть активність, а потім торкніть
у верхньому правому куті.Торкніть «Додати в стос».
Порада. Ви також можете торкнути й утримувати активність, а потім торкнути «Додати в стос».
Якщо ви хочете переглянути стос під час перегляду активності, торкніть , а тоді торкніть «Переглянути поточний стос».
Створення стосу
Перейдіть до програми «Фітнес»
на iPhone або iPad, а потім торкніть Fitness+ (на iPhone).Виконайте одну з наведених нижче дій.
На iPhone. Проведіть уліво під Fitness+ у верхній частині екрана, а потім торкніть «Стос».
На iPad: Торкніть
.
Коли ви будете готові почати першу активність у стосі, торкніть «Почнімо».
Після завершення активності в стосі торкніть «Почнімо», щоб почати наступну активність, або «Готово», щоб повернутися до Apple Fitness+.
Змінення стосу
Після додавання активностей до стосу можна вносити зміни в будь-який час, перш ніж зберігати його до медіатеки.
Перейдіть до програми «Фітнес»
на iPhone або iPad, а потім торкніть Fitness+ (на iPhone).Виконайте одну з наведених нижче дій.
На iPhone. Проведіть уліво під Fitness+ у верхній частині екрана, а потім торкніть «Стос».
На iPad. Торкніть
.
Виконайте будь-яку з наведених нижче дій:
Видалення активності зі стосу. Проведіть ліворуч по активності, а потім торкніть «Видалити».
Змінення порядку типів активності в стосі. Перетягніть
поряд з активністю вгору або вниз.Додавання свого стосу до медіатеки. Торкніть
, а потім торкніть «Додати стос до медіатеки».Очищення стосу. Торкніть
, а потім – «Очистити стос».