Початок, призупинення і відновлення тренування або медитації в програмі Apple Fitness+

1. Перейдіть до програми «Фітнес» на iPhone або iPad, а потім торкніть Fitness+ (на iPhone).

2. Торкніть «Огляд», а потім торкніть тренування або медитацію.

   Щоб дізнатися більше про програми тренувань, розумні пропозиції тощо, дивіться розділ Пошук тренувань і медитацій в Apple Fitness+.

3. Виконайте будь-яку з наведених нижче дій.

   • Додавання активності до своєї медіатеки. Торкніть .

   • Передогляд активності. Торкніть «Переглянути».

     Також можна переглянути підбірку для активності. За наявності підписки на Apple Music можна торкнути «Слухати в Музиці», щоб відкрити підбірку в програмі Apple Music.

   • Початок активності. Торкніть «Почнімо», а потім торкніть на iPhone, iPad або Apple Watch. Починаючи тренування на біговій доріжці, виберіть «Біг» або «Ходьба» для отримання найточніших показників.

     Тренування можна почати, навіть не маючи при собі годинника Apple Watch, однак при цьому збір показників (наприклад, спалених калорій) не здійснюватиметься. Щоб розпочати тренування, торкніть «Тренування без годинника».

     Щоб транслювати тренування на пристрій, сумісний із AirPlay 2.0, наприклад телевізор або HomePod, торкніть екран під час тренування, торкніть , а потім оберіть пристрій призначення.

Тренування або медитацію також можна розпочати на Apple TV. Дивіться розділ Перегляд відомостей про тренування та керування відтворенням у Посібнику користувача Apple TV.

У всіх тренуваннях інші тренери демонструють модифікації вправ, завдяки яким можна полегшити або ускладнити тренування. Тренери також можуть пропонувати вказівки щодо змінення вправи, як-от виконання руху з вагою тіла замість гантелі.

Тренування або медитацію можна призупинити з пристрою, на якому відтворюється тренування, або з годинника Apple Watch.

1. Перейдіть до програми «Фітнес» на iPhone або iPad, а потім торкніть Fitness+ (на iPhone).

2. Почніть активність.

3. Виконайте одну з таких дій:

   • На годиннику Apple Watch виконайте будь-які з таких дій:

     • Призупинення активності. Одночасно натисніть бічну кнопку та коронку Digital Crown. Також можна провести вліво або вправо, а потім торкнути .

     • Відновлення активності. Одночасно натисніть коронку Digital Crown і бічну кнопку, проведіть вправо та торкніть «Поновити» або проведіть вліво та торкніть .

   • На iPhone або iPad виконайте будь-які з таких дій:

     • Призупинення активності. Торкніть екран, а потім – .

     • Відновлення активності. Торкніть .

Тренування або медитацію можна завершити з пристрою, на якому відтворюється тренування, або з годинника Apple Watch.

1. Перейдіть до програми «Фітнес» на iPhone або iPad, а потім торкніть Fitness+ (на iPhone).

2. Почніть активність.

3. Виконайте будь-яку з наведених нижче дій.

   • На годиннику Apple Watch. Проведіть вправо, торкніть «Завершити», а потім торкніть «Завершити».

     Відобразиться підсумок тренування. Торкніть , щоб повернутися до програми «Тренування».

   • На iPhone або iPad: Торкніть , а потім торкніть «Завершити».

     Відобразиться підсумок тренування. Торкніть , щоб додати активність до медіатеки, торкніть , щоб поширити активність, торкніть «Усвідомлене відновлення», щоб вибрати тренування з відновлення, або торкніть «Готово», щоб повернутися до Apple Fitness+.

Підсумок тренування можна переглянути пізніше в програмі «Фітнес» на iPhone.

На мініатюрах пройдених занять у списку тренувань відображається .