Пошук тренувань і медитацій в Apple Fitness+
Apple Fitness+ може допомогти знайти тренування, медитацію або комплекс вправ, які найбільше вам підходять. На вкладці «Огляд» є каталог тренувань, медитацій, програм, колекцій, порад тренера тощо.
Огляд тренувань і медитацій
Перейдіть до програми «Фітнес»
на iPhone, iPad або Apple TV 4K, а потім торкніть Fitness+ (на iPhone).Виконайте одну з таких дій:
На iPhone або iPad. Торкніть «Огляд».
На Apple TV 4K. Відкрийте бічну панель, а потім виберіть «Огляд».
Виконайте будь-яку з наведених нижче дій.
Огляд добірних видів активності. Перейдіть уліво чи вправо вгорі екрана, щоб переглянути рекомендовані тренування, медитації, програми та колекції.
Огляд за типом активності. Перемістіться вниз до рядка «Типи активності», а потім перейдіть вліво чи вправо.
Огляд нових тренувань і медитацій. Перейдіть униз до рядка «Тренування» чи «Медитації».
Спробуйте щось нове. Перейдіть униз до категорій, як-от Artist Spotlight (Виконавці в центрі уваги) або Music Spotlight (Музика в центрі уваги).
Огляд порад тренера. Перейдіть униз до рядка «Поради тренерів». Поради тренерів — короткі відео з корисними порадами щодо фізичної активності й усвідомленості, інструкції з покращення техніки й рекомендації стосовно способів досягнення поставлених цілей.
Примітка. Поради тренерів доступні не в усіх країнах і регіонах.
Перегляд за тренером. Перейдіть униз до розділу Fitness+ Trainers (Тренери Fitness+) і виберіть тренера, щоб переглянути його тренування і відфільтрувати тренування за типом, тривалістю і музичним жанром.
Порада. Під час перегляду за типом активності або тренером торкніться «Сортувати» на iPhone або iPad, щоб упорядкувати варіанти за типом, тренером, часом або музикою.
Під час перегляду на мініатюрах виконаних раніше типів активності відображається галочка 
.
Застосовуйте фільтри, щоб вибрати тренування чи медитацію
Ви можете застосовувати фільтри, щоб знайти наступне тренування чи медитацію, обмежуючи епізоди за тренером, тривалістю, жанром музики тощо.
Перейдіть до програми «Фітнес»
на iPhone, iPad або Apple TV 4K, а потім торкніть Fitness+ (на iPhone).Виконайте одну з наведених нижче дій:
На iPhone або iPad. Торкніть «Огляд».
На Apple TV 4K. Відкрийте бічну панель, а потім виберіть «Огляд».
У рядку «Типи активності» виберіть тип активності, а потім виконайте одну з наведених нижче дій.
На iPhone або iPad. Торкніть «Фільтр», виберіть фільтри, які потрібно застосувати, а потім торкніть
.На Apple TV 4K. Перейдіть до категорії (наприклад, «Усі тривалості» чи «Уся музика»), а потім виберіть потрібний варіант.
Щоб очистити всі фільтри, виберіть «Очистити всі».
Примітка. Якщо не вдається вибрати фільтр, це означає, що йому не відповідає ця активність.
Відкрийте для себе нові програми тренувань і медитацій
Знайдіть програми тренувань і медитацій, які допоможуть вам почати займатися фітнесом, стати сильніше чи підготуватися до змагань з популярних видів спорту.
Примітка. Програми тренувань і медитацій доступні не всіма мовами та не в усіх регіонах.
Перейдіть до програми «Фітнес»
на iPhone, iPad або Apple TV 4K, а потім торкніть Fitness+ (на iPhone).Виконайте будь-яку з наведених нижче дій:
На iPhone або iPad. Торкніть «Огляд».
На Apple TV 4K. Відкрийте бічну панель, а потім виберіть «Огляд».
Виконайте одну з таких дій:
Перейдіть до розділу «Програми», а потім перейдіть вліво чи вправо, щоб переглянути всі опції.
Перейдіть до розділу Programs to Get Started (Програми, щоб почати), щоб переглянути програми, які допоможуть вам почати заняття або повернутися до вправи чи медитації.
Виберіть програму.
У кожній програмі показано типи програм і кількість епізодів.
Виконайте будь-яку з наведених нижче дій:
Передогляд програми. Виберіть «Переглянути», щоб переглянути відео про цілі програми та типи тренувань, які потрібно буде виконувати. Також можна ознайомитися з докладним описом програми.
Запуск епізоду з програми. Виберіть епізод зі списку, а потім виберіть «Почнімо», щоб почати тренування або медитацію.
Щоб ви залишалися на досягнутому рівні після завершення епізоду в програмі, наступний епізод автоматично відображається під розділом «Наступне тренування», проте в будь-який час можна обрати інший епізод.
Колекції тренувань або медитацій
Відкрийте для себе колекції тренувань або медитацій, які допоможуть у досягненні певної мети, як-от покращення балансу за допомогою силових тренувань та тренувань для зміцнення м'язів торса.
Перейдіть до програми «Фітнес»
на iPhone, iPad або Apple TV 4K, а потім торкніть Fitness+ (на iPhone).Виконайте будь-яку з наведених нижче дій:
На iPhone або iPad. Торкніть «Огляд».
На Apple TV 4K. Відкрийте бічну панель, а потім виберіть «Огляд».
Перейдіть до розділу «Колекції», а потім виберіть колекцію.
Виберіть епізод із колекції, а потім виберіть «Почнімо», щоб почати тренування або медитацію.