Пошук тренувань і медитацій в Apple Fitness+

1. Перейдіть до програми «Фітнес» на iPhone або iPad, а потім торкніть Fitness+ (на iPhone).

2. Торкніть «Огляд», а потім виконайте будь-які з таких дій:

   • Огляд добірних видів активності. Проведіть вліво вгорі екрана, щоб переглянути рекомендовані тренування, медитації, програми та колекції.

   • Огляд нових видів активності. Прокрутіть униз до рядка «Тренування» чи «Медитації».

   • Огляд за типом активності. Прокрутіть вниз до рядка «Типи активності», а потім проведіть вліво або вправо.

   • Спробуйте щось нове. Прокрутіть униз до категорій, як-от Popular (Популярне), Artist Spotlight (Виконавці в центрі уваги) або Music Spotlight (Музика в центрі уваги).

   • Огляд порад тренера. Прокрутіть вниз до рядка «Поради тренерів», щоб переглянути короткі відео. Поради від тренера містять корисні поради щодо фізичної активності й усвідомленості, інструкції з покращення техніки й рекомендації стосовно способів досягнення поставлених цілей.

     Примітка. Поради тренерів доступні не в усіх країнах і регіонах.

   • Перегляд за тренером. Прокрутіть униз до розділу Fitness+ Trainers (Тренери Fitness+), а потім проведіть вліво або вправо і торкніть тренера, щоб переглянути його тренування і відфільтрувати тренування за типом, тривалістю і музичним жанром.

Під час перегляду на мініатюрах виконаних раніше типів активності відображається галочка .

Ви можете застосовувати фільтри, щоб знайти наступне тренування чи медитацію, обмежуючи епізоди за тренером, тривалістю, жанром музики тощо.

1. Перейдіть до програми «Фітнес» на iPhone або iPad, а потім торкніть Fitness+ (на iPhone).

2. Торкніть «Огляд», а потім прокрутіть униз до рядка «Типи активності».

3. Торкніть тип активності, торкніть «Фільтр», виберіть фільтри, які потрібно застосувати, а потім торкніть .

Щоб видалити фільтр, торкніть поруч із фільтром.

Знайдіть програми тренувань і медитацій, які допоможуть вам почати займатися фітнесом, стати сильніше чи підготуватися до змагань з популярних видів спорту.

1. Перейдіть до програми «Фітнес» на iPhone або iPad, а потім торкніть Fitness+ (на iPhone).

2. Торкніть «Огляд», а потім виконайте одну з таких дій:

   • Прокрутіть до розділу «Програми», а потім торкніть для перегляду програм.

   • Прокрутіть до розділу «Програми» і виберіть «Почати», щоб переглянути програми, які допоможуть вам почати заняття чи повернутися до вправи чи медитації.

3. Торкніть програму.

   У кожній програмі показано типи програм і кількість епізодів.

4. Виконайте будь-яку з наведених нижче дій:

   • Передогляд програми. Торкніть «Переглянути відео», щоб переглянути відео про цілі програми та типи тренувань, які потрібно буде виконувати. Також можна ознайомитися з докладнішими відомостями про програму.

   • Додавання епізодів до медіатеки. Торкніть епізод, потім торкніть  або торкніть вгорі екрана, щоб додати всю програму до медіатеки.

   • Запуск епізоду з програми. Виберіть епізод зі списку, а потім торкніть «Почнімо».

Щоб ви залишалися на досягнутому рівні після завершення епізоду в програмі, наступний епізод автоматично відображається під розділом «Наступне тренування», проте в будь-який час можна обрати інший епізод.

Відкрийте для себе колекції тренувань або медитацій, які допоможуть у досягненні певної мети, як-от покращення балансу за допомогою силових тренувань та тренувань для зміцнення м'язів торса.

1. Перейдіть до програми «Фітнес» на iPhone або iPad, а потім торкніть Fitness+ (на iPhone).

2. Торкніть «Огляд», а потім прокрутіть униз до розділу «Колекції».

   Торкніть для перегляду повного списку колекцій.

3. Торкніть колекцію.

4. Виконайте будь-яку з наведених нижче дій:

   • Додавання нової колекції до медіатеки. Торкніть вгорі екрана.

   • Запуск епізоду з колекції. Виберіть епізод з колекції, а потім торкніть «Почнімо».