Створення власного плану в Apple Fitness+

1. Перейдіть до програми «Фітнес» на iPhone або iPad, а потім торкніть Fitness+ (на iPhone).

2. Виконайте одну з наведених нижче дій.

   • Торкніть «Для вас», проведіть уліво вгорі екрана, а тоді торкніть «Створити план».

   • Торкніть «Огляд», прокрутіть униз до розділу «Власні плани», а потім торкніть «Створити план».

3. Виконайте такі дії:

   • Виберіть розклад на тиждень. Торкніть дні, у які бажаєте проводити тренування.

   • Виберіть загальну тривалість тренувань. Торкніть значення тривалості поряд із параметром «Загальний час на день».

   • Виберіть тривалість плану. Торкніть значення поряд із параметром «Тривалість плану».

   • Виберіть потрібні типи активності. Торкніть до 5 типів активності.

     Примітка. Можливо, буде потрібно збільшити загальну тривалість тренувань і кількість днів на тиждень, у які виконуються тренування, щоб включити більше типів активності у власний план.

4. Торкніть «Переглянути план», а потім виконайте будь-яку з таких дій:

   • Вибір дати початку плану. Торкніть дата початку в розділі «Переглянути план».

   • Змінення типів активності в плані. Проведіть ліворуч по розкладу на тиждень, щоб переглянути типи активності, представлені у вашому плані.

     Торкніть активність, щоб змінити її тип і параметри, а потім торкніть «Оновити».

   • Додавання активності до плану. Якщо бажаєте додати ще якусь активність до одного з днів у власному плані, проведіть ліворуч по цьому дню й торкніть «Додати». Торкніть активність, щоб змінити її тип і параметри, а потім торкніть «Додати».

   • Вибір параметрів щодо тренерів і музики. Торкніть «Тренери» або «Музика», щоб вибрати типи тренерів і музичні жанри, які бажаєте включити до власного плану.

5. Коли закінчите, торкніть «Створити план».

Власний план з'явиться на вкладці «Для вас». Перегляньте персоналізовані рекомендації в програмі Apple Fitness+.

Власний план також можна переглянути у медіатеці. Дивіться розділ Збереження та викачування активностей до своєї медіатеки Apple Fitness+.

Після створення власного плану можна змінювати вибрані типи активності відповідно до уподобань.

1. Перейдіть до програми «Фітнес» на iPhone або iPad, а потім торкніть Fitness+ (на iPhone).

2. Торкніть «Для вас», торкніть «Переглянути план», а потім виконайте будь-які з таких дій:

   • Перегляд відомостей про власний план. Торкніть , а потім – «Деталі плану».

   • Перейменування власного плану. Торкніть , а потім – «Перейменувати план».

   • Перегляд тренувань у власному плані. Проведіть ліворуч, щоб відобразити типи активності, заплановані на кожний тиждень плану.

   • Заміна тренування. Торкніть  поряд з активністю, а потім торкніть нове тренування для заміни.

     Примітка. Тренування можна замінювати лише в день, на який заплановано типи активності.

1. Перейдіть до програми «Фітнес» на iPhone або iPad, а потім торкніть Fitness+ (на iPhone).

2. Торкніть «Для вас», торкніть «Почнімо» під пунктом «Ваш план», а потім торкніть .

1. Перейдіть до програми «Фітнес» на iPhone або iPad, а потім торкніть Fitness+ (на iPhone).

2. Торкніть «Для вас», торкніть «Переглянути план», торкніть , а потім – «Завершити план».

Після видалення власного плану можна будь-коли знову почати його. Торкніть «Медіатека», торкніть «Власні плани», торкніть план у розділі «Попередні власні плани», а потім – «Повторити план».