iPhone’daki Sağlık’ta âdet döngüsü bilgilerini kaydetme

Âdet ve doğurganlık dönemi tahminlerini almak için âdet döngüsü bilgilerini kaydedebilirsiniz.

Siri: Desteklenen modellerde, şuna benzer bir şey söyleyin: “Âdetimin bugün başladığını kaydet.” Bazı dillerde veya bölgelerde kullanılamayabilir. Siri’yi nasıl kullanacağınızı öğrenin.

Döngü izlemeyi ayarlama

iPhone’unuzdaki Sağlık uygulamasına gidin.
Sağ alttaki Göz At’a dokunun, sonra Döngü İzleme’ye dokunun.
Başlat’a dokunun, sonra ekrandaki yönergeleri izleyin.
Âdetiniz ve doğurganlık dönemleriniz ile ilgili tahminleri iyileştirmeye yardımcı olmak için istenen bilgileri girin.

Döngü bilgilerinizi kaydetme

Âdet günlerini kaydedebilir ve belirtiler, lekelenme, bazal vücut sıcaklığı ve benzeri gibi bilgileri takip edebilirsiniz.

iPhone’unuzdaki Sağlık uygulamasına gidin.
Sağ alttaki Göz At’a dokunun, sonra Döngü İzleme’ye dokunun.
Aşağıdakilerden birini yapın:
- Âdet günü kaydetme: Ekranın üst kısmındaki zaman çizelgesinde bir güne dokunun. Veya sağ üstteki Âdet Ekle’ye dokunun, sonra aylık takvimden günleri seçin.
- Bir güne ait kanama düzeyini kaydetme: Bir gün seçmek için zaman çizelgesinde kaydırın, Âdet’e (Kanama’nın altında) dokunun, bir seçenek seçin ve sonra Bitti’ye dokunun.
- Belirtileri, lekelenmeyi veya diğer bilgileri kaydetme: Bir gün seçmek için zaman çizelgesinde kaydırın, bir kategoriye (Diğer Veriler’in altında) dokunun, bilgileri sağlayın, sonra Bitti’ye dokunun.

Veri günlüğü ekranına kategori eklemek için Günlük’ün yanındaki Seçenekler’e dokunun, sonra Günlük’ün altındaki kategorilerden seçim yapın.

Not: Döngü bilgilerinizi günlüğe kaydetmeye yardımcı olması için Apple Watch’u kullanabilirsiniz. Apple Watch Kullanma Kılavuzu’ndaki Apple Watch’ta Döngü İzleme’yi kullanma konusuna bakın.

Günlüğünüzü düzenleme

Günlüğe kaydettiğiniz bilgiler ekranın en üstündeki zaman çizelgesinde görünür; içi dolu kırmızı daire âdetinizi kaydettiğiniz bir günü, mor nokta ise ek bilgiler kaydettiğiniz bir günü gösterir. Zaman çizelgesinde seçilen güne ait veriler Döngü Günlüğü’nde (zaman çizelgesinin alt tarafında) görünür. Kaydettiğiniz bilgileri değiştirmek için şunları yapın:

iPhone’unuzdaki Sağlık uygulamasına gidin.
Sağ alttaki Göz At’a dokunun, sonra Döngü İzleme’ye dokunun.
Bir gün seçmek için zaman çizelgesinde kaydırın.
Bir veri kategorisine dokunun (Âdet veya Belirtiler gibi), değişikliklerinizi yapın, sonra Bitti’ye dokunun.

Bir âdet gününün işaretini kaldırmak için zaman çizelgesinde içi dolu kırmızı dairesine dokunun.

Döngü etkenlerini yönetme

Gebelik, emzirme ve doğum kontrolü ile ilgili bilgileri girdiğinizde bu bilgiler, döngünüzle ilgili tahminleri yönetmeye yardımcı olmak için kullanılır.

iPhone’unuzdaki Sağlık uygulamasına gidin.
Sağ alttaki Göz At’a dokunun, sonra Döngü İzleme’ye dokunun.
Etkenler’e dokunun, sonra aşağıdakilerden herhangi birini yapın:
- Etken ekleme: Etken Ekle’ye dokunun, bir etken seçin, başlangıç tarihini değiştirmek için Başlandı’ya dokunun, sonra Ekle’ye dokunun.
- Şu anki etkenin bitiş tarihini değiştirme: Etkene dokunun, Bitti’ye dokunun, bir tarih seçin, sonra Bitti’ye dokunun.
- Şu anki etkeni silme: Etkene dokunun, sonra Etkeni Sil’e dokunun.

Sağlık verileriniz ve gizlilik hakkında

Sağlık’a kendiniz hakkında eklediğiniz bilgileri istediğiniz gibi kullanabilir ve paylaşabilirsiniz. Sağlık’ta hangi bilgilerin saklanacağına ve verilerinize kimlerin erişeceğine siz karar verirsiniz.

iPhone’unuz Face ID, Touch ID veya bir parola ile kilitlendiğinde Sağlık’taki sağlık ve fitness verilerinizin tümü (Tıbbi Kimlik’iniz dışında) şifrelenir. iCloud ile eşzamanlanan sağlık verilerinin tümü hem aktarma sırasında hem de Apple sunucularında şifrelenir. Saptanmış olarak iki faktörlü kimlik doğrulamanın ve bir parolanın olduğu bir iOS, iPadOS ve watchOS sürümünü kullanıyorsanız (döngü izleme için iPad’i ve Apple Watch’u kullanıyorsanız) sağlık ve aktivite verileriniz Apple’ın okuyamayacağı bir biçimde saklanır.

Bu, Döngü İzleme özelliğini ve iki faktörlü kimlik doğrulamayı kullandığınızda iCloud ile eşzamanlanan sağlık verilerinizin uçtan uca şifreleneceği ve Apple’ın verilerin şifresini çözme anahtarına sahip olmadığı için verileri okuyamayacağı anlamına gelir.

Ayrıca bakın:iPhone’daki Sağlık’ta âdet döngüsü tahminlerini ve geçmişi görüntüleme Apple Destek makalesi: Döngü İzleme ile âdetinizi takip etme

Yararlı buldunuz mu?

iPhone Kullanma Kılavuzu