Exercício físico para si
Quando assina o serviço Apple Fitness+, tem acesso a um catálogo de treinos, incluindo força, ioga, HIIT, core, bicicleta e muito mais. A duração dos treinos varia entre 5 e 45 minutos e há treinos para todos os níveis. Também pode participar em meditações guiadas concebidas para ajudar a desenvolver uma sensação geral de bem-estar.
Escolher um treino
Na hora de treinar, selecione um tipo de treino na aplicação Fitness e, depois, escolha um treino. Para ajudar na escolha, pode ver detalhes de cada treino – como a lista de reprodução e o género musical, bem como qualquer equipamento necessário. Cada instrutor de Apple Fitness+ confere à sessão de treino uma personalidade, gosto musical e estilo únicos.
Manter a consistência com planos personalizados
Pode iniciar um plano personalizado pré‑concebido que lhe dá um horário com base nos tipos de atividade, durações, música e dias preferidos para treinar. Também pode criar o seu próprio plano personalizado que se adapte à sua agenda e ajude a atingir os seus objetivos de atividade física.
Ver a biblioteca
Se encontrar um treino, meditação, programa ou coleção de Apple Fitness+ a que pretenda voltar, guarde‑o na biblioteca. Também pode adicionar pilhas e planos personalizados. Mantenha uma lista dos seus treinos favoritos, crie uma rotina de exercícios ou veja treinos descarregados para reproduzir offline.
Para explorar o Manual de Utilização de Apple Fitness+, clique em “Índice” na parte superior da página ou introduza uma palavra ou frase no campo de pesquisa.