Exercício físico para si
Quando assina o serviço Apple Fitness+, tem acesso a um catálogo de treinos, incluindo força, ioga, HIIT, core, bicicleta e muito mais. A duração dos treinos varia entre 5 e 45 minutos e há treinos para todos os níveis. Também pode participar em meditações guiadas concebidas para ajudar a desenvolver uma sensação geral de bem‑estar.
Escolher um treino
Na hora de treinar, selecione um tipo de treino na aplicação Fitness e, depois, escolha um treino. Para ajudar na escolha, pode ver detalhes de cada treino – como a lista de reprodução e o género musical, bem como qualquer equipamento necessário. Cada instrutor de Apple Fitness+ confere à sessão de treino uma personalidade, gosto musical e estilo únicos.
Manter o ritmo com planos personalizados
Pode iniciar um plano personalizado pré‑concebido que lhe dá um horário com base nos tipos de atividade, durações, música e dias preferidos para treinar. Também pode criar o seu próprio plano personalizado que se adapte à sua agenda e ajude a atingir os seus objetivos de atividade física.
Guardar os favoritos
Se encontrar um treino, meditação, programa ou coleção de Apple Fitness+ a que pretenda voltar, guarde‑o na biblioteca. Também pode adicionar pilhas e planos personalizados. Mantenha uma lista dos seus treinos favoritos, crie uma rotina de exercícios ou veja treinos descarregados para reproduzir offline.
Para explorar o Manual de Utilização de Apple Fitness+, clique em “Índice” na parte superior da página ou introduza uma palavra ou frase no campo de pesquisa.