Personalizar a experiência durante um treino ou uma meditação em Apple Fitness+
Em Apple Fitness+, use os controlos de reprodução para reproduzir ou pausar um treino ou meditação, alterar as métricas apresentadas no ecrã, etc. Pode definir preferências de áudio, como escolher se pretende focar-se na voz do instrutor ou na música durante um treino, ou ativar as sugestões de áudio que fornecem indicações adicionais enunciadas para descrever o que o instrutor está a fazer. Pode também alterar o idioma do áudio com áudio dobrado e ativar legendas padrão.
Alguns treinos também apresentam uma barra de desempenho, onde pode ver uma comparação das suas métricas com as de outras pessoas que tenham já feito o mesmo treino. Quanto mais calorias queimar, mais alta será a sua posição na barra de desempenho. A sua posição na barra de desempenho é guardada no resumo do treino, juntamente com as outras métricas.
Se tiver um Apple Watch, pode monitorizar a frequência cardíaca, calorias queimadas, a barra de desempenho e ver os três anéis de atividade no ecrã. Se estiver a usar os AirPods Pro 3, Powerbeats Pro 2 ou um monitor de frequência cardíaca de terceiros compatível com Bluetooth®, pode monitorizar a frequência cardíaca, calorias queimadas e a barra de desempenho.
Usar os controlos de reprodução
Durante um treino ou meditação, proceda de uma das seguintes formas para mostrar os controlos de reprodução:
No iPhone ou iPad: toque no ecrã. Para ocultar os controlos de reprodução, toque novamente no ecrã.
Na Apple TV 4K: mantenha o dedo no clickpad ou na superfície táctil ou prima para cima no anel do clickpad. Para ocultar os controlos de reprodução, prima
ou 
.
Controlo | Descrição | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 | Reproduzir | ||||||||||
 | Pausar | ||||||||||
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 | Transmitir o treino ou meditação para outros dispositivos | ||||||||||
 | Iniciar picture‑in‑picture: pode continuar a assistir ao treino ou meditação enquanto usa outra aplicação | ||||||||||
 | Parar a reprodução | ||||||||||
Alterar as métricas apresentadas no ecrã
Durante o treino, pode seguir, no ecrã, o progresso de cada um dos anéis – tudo em tempo real. Também pode alterar as métricas do Apple Watch que vê no ecrã durante o treino. Estas definições são sincronizadas na aplicação Fitness em todos os seus dispositivos Apple em que tenha sessão iniciada com a sua conta Apple.
Nota: os assinantes de Apple Fitness+ que usem AirPlay para ver os treinos, podem obter estatísticas pessoais em tempo real do Apple Watch em monitores compatíveis.
Aceda à aplicação Fitness
no iPhone, iPad ou Apple TV 4K e, depois, (no iPhone) toque em “Fitness+”.Inicie um treino ou sessão de meditação no iPhone ou iPad ou na Apple TV 4K.
Durante o treino ou a meditação, mostre os controlos de reprodução e, depois, selecione
.Proceda de qualquer uma das seguintes formas:
Desativar todas as métricas: assinale “Mostrar métricas”.
As métricas continuam a ser recolhidas, mas não são apresentadas.
Alterar como são apresentadas as durações: em “Duração”, assinale “Não”, “Mostrar tempo decorrido” ou “Mostrar tempo que falta”.
Se desativar a opção “Duração”, continuará a ver o temporizador que marca os intervalos.
Desativar a barra de desempenho: desative a respetiva opção.
Se desativar a barra de desempenho, os seus treinos não serão adicionados à barra de desempenho comum e não poderá ver a sua posição em relação a outras pessoas.
Ajustar o áudio
Aceda à aplicação Fitness
no iPhone, iPad ou Apple TV 4K e, depois, (no iPhone) toque em “Fitness+”.Inicie um treino ou sessão de meditação no iPhone ou iPad ou na Apple TV 4K.
Durante o treino ou a meditação, mostre os controlos de reprodução, selecione
e, depois, proceda de qualquer uma das seguintes formas:Ativar as sugestões de áudio: selecione “Sugestões de áudio” e, depois, selecione “Ativo”. Para ajustar a velocidade, selecione a velocidade pretendida.
Ajustar o foco do áudio: selecione “Foco do áudio” e, depois, selecione “Instrutor” ou “Música”.
Nota: o foco do áudio não está disponível em treinos Hora de andar e Hora de correr, nem em meditações de áudio e vídeo.
Alterar o idioma do áudio
Durante um treino ou meditação, quando seleciona um idioma para o áudio que não seja inglês, pode obter áudio dobrado com uma versão gerada da voz do instrutor nesse idioma (disponível em espanhol, alemão e japonês com o iOS 26.1, iPadOS 26.1, tvOS 26.1 ou posterior para treinos e meditações selecionados).
Nota: para alguns episódios de Hora de correr, está disponível a dobragem de áudio em espanhol e alemão com o iOS 26.1, iPadOS 26.1, watchOS 26.2 ou posterior. Para algumas meditações de áudio no Apple Watch, está disponível a dobragem de áudio em espanhol, alemão e japonês com o watchOS 26.2 ou posterior.
Aceda à aplicação Fitness
no iPhone, iPad ou Apple TV 4K e, depois, (no iPhone) toque em “Fitness+”.Inicie um treino ou sessão de meditação no iPhone ou iPad ou na Apple TV 4K.
Durante o treino ou a meditação, mostre os controlos de reprodução e, depois, selecione
.Selecione um idioma em “Faixa de áudio”.
Pode também alterar o idioma do áudio nas Definições do iPhone ou iPad. Aceda à aplicação Fitness e, depois, (no iPhone) toque em “Resumo”. Toque na sua fotografia de perfil no canto superior direito, toque em “Fitness+”, toque em “Idioma do áudio” e, depois, escolha um idioma.
Ativar legendas e legendagem opcional
Todos os treinos e meditações de Apple Fitness+ têm legendas, assim como legendagem opcional/para surdos.
Nota: as legendas não estão disponíveis em todos os idiomas.
Aceda à aplicação Fitness
no iPhone, iPad ou Apple TV 4K e, depois, (no iPhone) toque em “Fitness+”.Inicie um treino ou sessão de meditação no iPhone ou iPad ou na Apple TV 4K.
Durante o treino ou a meditação, mostre os controlos de reprodução e, depois, selecione
.Selecione “Legendas” e, depois, escolha uma opção.