Iniciar, pausar e terminar um treino ou meditação de Apple Fitness+

1. Aceda à aplicação Fitness  no iPhone ou iPad e, depois, (no iPhone) toque em “Fitness+”.

2. Toque em “Explorar” e, depois, toque num treino ou meditação.

   Consulte Procurar treinos e meditações em Apple Fitness+, caso necessite de informação adicional acerca dos programas de treino, das sugestões inteligentes, etc.

3. Proceda de qualquer uma das seguintes formas:

   • Adicionar a atividade à biblioteca: toque em .

   • Pré-visualizar a atividade: toque em “Pré‑visualizar”.

     Também pode ver a lista de reprodução para a atividade. Se for assinante de Apple Music, toque em “Ouvir na aplicação Música” para abrir a lista de reprodução em Apple Music.

   • Iniciar a atividade: toque em “Iniciar” e, depois, em no iPhone, iPad ou Apple Watch. Se estiver a começar um treino na passadeira escolha “Correr” ou “Andar” para obter as métricas mais exatas.

     Se não tiver o Apple Watch, pode começar a atividade na mesma, mas as métricas (como, por exemplo, as calorias queimadas) não serão recolhidas. Toque em “Treinar sem relógio” para começar a treinar.

     Se estiver a usar os AirPods Pro 3, Powerbeats Pro 2 ou um monitor de frequência cardíaca de terceiros compatível com Bluetooth^®, pode iniciar a atividade e ver métricas, como frequência cardíaca, calorias queimadas e barra de desempenho. Toque em “Treinar sem relógio” para começar a treinar. Encontrará mais informação em Monitorizar a frequência cardíaca com os AirPods Pro 3.

     Para fazer streaming do treino para um dispositivo compatível com AirPlay 2.0, como uma televisão ou HomePod, toque no ecrã durante um treino, toque em e escolha um destino.

Também pode começar um treino ou meditação na Apple TV. Consulte Ver detalhes do treino e controlar a reprodução no Manual de Utilização da Apple TV.

Nos treinos, o instrutor à esquerda demonstra modificações para lhe dar opções, como uma versão de menor impacto ou um intervalo de movimento mais pequeno.

Pode pausar um treino ou meditação no dispositivo onde o treino está a ser reproduzido, ou no Apple Watch.

1. Aceda à aplicação Fitness  no iPhone ou iPad e, depois, (no iPhone) toque em “Fitness+”.

2. Inicie uma atividade.

3. Proceda de qualquer uma das seguintes formas:

   • No Apple Watch, proceda de uma das seguintes formas:

     • Pausar uma atividade: carregue no botão lateral e na Digital Crown ao mesmo tempo. Também pode passar o dedo para a esquerda ou para a direita e, depois, tocar em .

     • Retomar uma atividade: carregue no botão lateral e na Digital Crown ao mesmo tempo, passe o dedo para a direita e toque em “Retomar”, ou passe o dedo para a esquerda e toque em .

   • No iPhone ou iPad, proceda de uma das seguintes formas:

     • Pausar uma atividade: toque no ecrã e, depois, em .

     • Retomar uma atividade: toque em .

Pode terminar um treino ou meditação no dispositivo onde o treino está a ser reproduzido, ou no Apple Watch.

1. Aceda à aplicação Fitness  no iPhone ou iPad e, depois, (no iPhone) toque em “Fitness+”.

2. Inicie uma atividade.

3. Proceda de qualquer uma das seguintes formas:

   • No Apple Watch: passe o dedo para a direita, toque em “Terminar” e, depois, toque em “Terminar treino”.

     Verá aparecer o resumo do treino. Toque em para voltar à aplicação Treino.

   • No iPhone ou iPad: toque em e, em seguida, toque em “Terminar treino”.

     Verá aparecer o resumo do treino. Toque em para adicionar a atividade à biblioteca, toque em para partilhar a atividade, toque em “Arrefecimento (atenção plena)” para escolher um treino de arrefecimento ou toque em OK para voltar a Apple Fitness+.

Pode voltar a ver o resumo do treino na aplicação Fitness, no iPhone.

Depois de terminar um episódio, este aparece com uma marca de verificação na miniatura.