Preparo físico para você
Quando você assina o Apple Fitness+, você tem acesso a um catálogo de treinos, incluindo Força, Yoga, HIIT, Core, Bicicleta e outros. Os treinos variam de 5 a 45 minutos e são adequados para todos os níveis. Você também pode participar de meditações guiadas criadas para ajudar a melhorar seu senso geral de bem-estar.
Escolha um exercício
Quando for hora de treinar, selecione um tipo de treino no app Fitness e escolha um treino. Para ajudar na escolha, você pode ver os detalhes de cada treino, como a respectiva playlist e gênero musical, além dos possíveis equipamentos necessários. Cada treinador do Apple Fitness+ traz sua personalidade, gosto musical e estilo de treino para a sessão.
Visualize a biblioteca
Caso encontre um treino, uma meditação, um programa ou uma coleção do Apple Fitness+ que você queira revisitar, é possível salvá‑lo na biblioteca. Você também pode adicionar Filas e Planos Personalizados. Mantenha uma lista dos seus treinos favoritos, crie uma rotina de treinos ou visualize treinos baixados para reproduzir off‑line.
Busque sua próxima atividade
Você pode usar a aba Buscar para explorar rapidamente as categorias, ver as buscas recentes e encontrar exercícios e meditações por tipo de atividade, duração, treinador, gênero musical e outros critérios.
Para explorar o Manual de Uso do Apple Fitness+, clique em Índice na parte superior da página ou insira uma palavra ou frase no campo de busca.