Inicie, pause e finalize um treino ou meditação no Apple Fitness+

1. Abra o Fitness no iPhone ou iPad e (no iPhone) toque em Fitness+.

2. Toque em explorar e toque em um exercício ou meditação

   Para saber mais sobre os programas de exercícios, sugestões inteligentes e mais, consulte Encontre treinos e meditações no Apple Fitness+.

3. Realize uma das seguintes ações:

   • Adicionar a atividade à Biblioteca: toque em .

   • Pré-visualizar a atividade: toque em Pré-visualizar.

     Você também pode ver a playlist da atividade. Se você assina o Apple Music, toque em “Ouvir no App Música” para abrir a playlist no app Música.

   • Iniciar a atividade: toque em Iniciar e toque em no iPhone, iPad ou Apple Watch. Se você estiver iniciando um treino de Esteira, escolha Correr ou Caminhar para obter as métricas mais precisas.

     Caso não esteja usando o Apple Watch, você ainda pode iniciar a atividade, mas as métricas (como calorias queimadas) não serão coletadas. Toque em “Work Out Without Watch” (Exercitar-se Sem o Apple Watch) para iniciar o exercício.

     Se você estiver usando AirPods Pro 3, Powerbeats Pro 2 ou um monitor de frequência cardíaca de terceiros compatível com Bluetooth^®, será possível iniciar a atividade e visualizar métricas como frequência cardíaca, calorias queimadas e Barra de Desempenho. Toque em “Work Out Without Watch” (Exercitar-se Sem o Apple Watch) para iniciar o exercício. Para obter mais informações, consulte Monitore sua frequência cardíaca com os AirPods Pro 3.

     Para transmitir seu treino para um dispositivo compatível com AirPlay 2.0, como uma TV ou um HomePod, toque na tela durante os exercícios, toque em e escolha um destino.

Você também pode iniciar um treino ou meditação na Apple TV. Consulte a seção sobre detalhes da visualização do exercício e controle da reprodução no Manual de Uso da Apple TV.

Nos treinos, o instrutor à esquerda demonstra modificações para oferecer opções, como uma versão de menor impacto ou com movimento reduzido.

Você pode pausar um treino ou meditação a partir do dispositivo que está reproduzindo o treino ou do Apple Watch.

1. Abra o Fitness no iPhone ou iPad e (no iPhone) toque em Fitness+.

2. Inicie uma atividade.

3. Realize uma das seguintes ações:

   • No Apple Watch, execute qualquer uma das ações a seguir:

     • Pausar uma atividade: pressione o botão lateral e a Digital Crown ao mesmo tempo. Também é possível deslizar para a esquerda ou direita e tocar em .

     • Retomar uma atividade: pressione o botão lateral e a Digital Crown ao mesmo tempo, passe o dedo para a direita e toque em Retomar ou passe o dedo para a esquerda e toque em .

   • No iPhone ou iPad, faça qualquer uma destas ações:

     • Pausar uma atividade: toque na tela e toque em .

     • Retomar uma atividade: toque em .

Você pode terminar um treino ou meditação no dispositivo que está reproduzindo o treino ou no Apple Watch.

1. Abra o Fitness no iPhone ou iPad e (no iPhone) toque em Fitness+.

2. Inicie uma atividade.

3. Realize uma das seguintes ações:

   • No Apple Watch: passe o dedo à direita, toque em Fim e toque em Finalizar.

     O resumo do exercício será mostrado. Toque em para retornar ao app Exercício.

   • No iPhone ou iPad: toque em e toque em Terminar Treino.

     O resumo do exercício será mostrado. Toque em para adicionar a atividade à biblioteca, toque em  para compartilhar a atividade, toque em Desaquecimento com Atenção Plena para escolher um treino de desaquecimento ou toque em OK para voltar ao Apple Fitness+.

Você pode visualizar o resumo dos exercícios novamente mais tarde no app Fitness do iPhone.

Depois que você termina um episódio, ele aparece com uma marca de seleção  na miniatura.