![](https://help.apple.com/assets/620FD4265AC6AE3F090A11D6/620FD42A5AC6AE3F090A11EE/pl_PL/0ae73c4b79d21ab9ff1795ca2b3e7b01.png)
![iPhone i Apple Watch wyświetlające ekrany synchronizacji.](https://help.apple.com/assets/620FD4265AC6AE3F090A11D6/620FD42A5AC6AE3F090A11EE/pl_PL/16177c133ca023f91f8b17ccc297c432.png)
Pierwsze kroki
Skonfigurowanie Apple Watch i przygotowanie go do użytkowania zajmuje tylko kilka minut.
![Ekran aplikacji Trening z wyróżnionym treningiem Tai Chi.](https://help.apple.com/assets/620FD4265AC6AE3F090A11D6/620FD42A5AC6AE3F090A11EE/pl_PL/82917d84e056a4df8ecd25b45f4cf668.png)
Rusz się!
Apple Watch może śledzić Twoją aktywność i treningi oraz zachęcać Cię do bardziej aktywnego stylu życia, dzięki przypomnieniom i rywalizacjom ze znajomymi.
![Ekran Wysokie tętno z powiadomieniem o tętnie przekraczającym 120 uderzeń na minutę mimo braku aktywności przez 10 minut.](https://help.apple.com/assets/620FD4265AC6AE3F090A11D6/620FD42A5AC6AE3F090A11EE/pl_PL/927bc564b763e95f9c6f3593ac582f1a.png)
Dbanie o swoje zdrowie
Apple Watch może pomóc Ci śledzić ważne informacje związane z Twoim zdrowiem, w tym cykl miesiączkowy oraz występowanie wysokiego lub niskiego tętna i nieregularnego rytmu serca. Możesz również wykonać zapis EKG, aby sprawdzić rytm serca w aplikacji EKG na Apple Watch.
Apple Watch pozwala śledzić ważne informacje dotyczące Twojego zdrowia
![Rozmowa w Wiadomościach. Na dole znajduje się przycisk aplikacji oraz pole wiadomości.](https://help.apple.com/assets/620FD4265AC6AE3F090A11D6/620FD42A5AC6AE3F090A11EE/pl_PL/b3e571121dea9c94aaaec72cdfcd7ff3.png)
Pozostawanie w kontakcie
Aplikacje Wiadomości, Mail, Telefon, i Walkie‑Talkie pozwalają łatwo komunikować się z rodziną, znajomymi i współpracownikami.
Aby przeglądać Podręcznik użytkownika Apple Watch, kliknij w Spis treści u góry strony albo wprowadź wyraz lub frazę w polu wyszukiwania. Możesz także pobrać podręcznik (jeśli jest dostępny w Twoim regionie).
Pobierz ten podręcznik: Księgarnia Apple
Podręcznik użytkownika Apple Watch
- Witaj
- Twój Apple Watch
- Nowości
-
- Pierwsze kroki
- Gesty na Apple Watch
- Konfigurowanie i łączenie Apple Watch w parę z iPhone’em
- Aplikacja Apple Watch
- Ładowanie Apple Watch
- Włączanie i budzenie Apple Watch
- Blokowanie lub odblokowywanie Apple Watch
- Zmienianie języka i orientacji Apple Watch
- Odpinanie, zmienianie i zakładanie pasków Apple Watch
- Zachowaj formę dzięki Apple Watch
- Apple Watch pozwala śledzić ważne informacje dotyczące Twojego zdrowia
- Bądź w kontakcie z rodziną i znajomymi dzięki Apple Watch
-
- Aplikacje na Apple Watch
- Otwieranie aplikacji
- Porządkowanie aplikacji
- Pobieranie aplikacji
- Sprawdzanie czasu
- Ikony statusu
- Centrum sterowania
- Używanie trybów skupienia
- Dostosowywanie jasności, wielkości tekstu, dźwięków i haptyki
- Wyświetlanie powiadomień i odpowiadanie na nie
- Zmiana ustawień powiadomień
- Zarządzanie kontem Apple ID
- Używanie skrótów
- Tworzenie karty medycznej
- Zarządzanie wykrywaniem upadku
- Konfigurowanie funkcji Mycie rąk
- Łączenie Apple Watch z siecią Wi‑Fi
- Podłączanie słuchawek lub głośników Bluetooth
- Przekazywanie zadań z Apple Watch
- Odblokowywanie Maca przy użyciu Apple Watch
- Odblokowywanie iPhone’a przy użyciu Apple Watch
- Korzystanie z Apple Watch bez połączonego w parę iPhone’a
- Używanie Apple Watch w sieci komórkowej
-
- Wszystko o Apple Fitness+
- Subskrybowanie Apple Fitness+
- Konfigurowanie usługi Apple Fitness+ na Apple TV
- Przeglądanie treningów i medytacji Fitness+
- Rozpoczynanie treningu Fitness+
- Wstrzymywanie i kontynuowanie treningu Fitness+
- Kończenie treningu Fitness+ i wyświetlanie podsumowania
- Wspólne trenowanie podczas sesji SharePlay
- Zmienianie zawartości ekranu podczas treningu Fitness+
- Pobieranie treningu Fitness+
-
- Alarmy
- Tlen we krwi
- Kalkulator
- Kalendarz
- Pilot aparatu
- Kompas
- Kontakty
- Śledzenie cyklu
- EKG
- Tętno
- Memoji
- News
- Odtwarzane
- Przypomnienia
- Sen
- Giełda
- Stoper
- Minutniki
- Porady
- Dyktafon
- Walkie‑Talkie
-
- Informacje o Portfelu
- Apple Pay
- Konfigurowanie Apple Pay
- Robienie zakupów
- Wysyłanie, odbieranie oraz proszenie o płatności przy użyciu Apple Watch (tylko w Stanach Zjednoczonych)
- Zarządzanie funkcją Apple Cash (tylko w Stanach Zjednoczonych)
- Używanie kart w Portfelu
- Korzystanie z kart lojalnościowych
- Płacenie na Macu przy użyciu Apple Watch
- Transport publiczny
- Używanie prawa jazdy lub stanowego dokumentu tożsamości
- Używanie kluczy cyfrowych
- Używanie kart szczepień przeciw COVID‑19
- Pogoda
- Zegary świata
-
- VoiceOver
- Konfigurowanie Apple Watch przy użyciu funkcji VoiceOver
- Podstawy korzystania z VoiceOver na Apple Watch
- AssistiveTouch
- Używanie monitora brajlowskiego
- Zoom
- Określanie czasu przy użyciu odpowiedzi haptycznych
- Dostosowywanie wielkości tekstu i innych ustawień wyświetlania
- Dostosowywanie ustawień dotyczących zdolności ruchowych
- Konfigurowanie i używanie funkcji RTT
- Ustawienia dźwięku dotyczące dostępności
- Skrót funkcji dostępności
-
- Ważne informacje dotyczące bezpieczeństwa
- Ważne informacje o obsłudze
- Informacje dotyczące dbania o paski
- Oświadczenie o zgodności z przepisami FCC
- Oświadczenie o zgodności z kanadyjskimi przepisami ISED
- Informacje dotyczące transmisji ultraszerokopasmowej
- Informacje o utylizacji i recyklingu
- Apple a środowisko naturalne
- Prawa autorskie