Slaapschema's instellen op de Apple Watch
Met de Slaap-app op de Apple Watch kun je slaapschema's instellen om je slaapdoelen te behalen. Je kunt ook meerdere slaapschema's aanmaken, bijvoorbeeld een voor weekdagen en een voor het weekend.
Als je Apple Watch voor minder dan 30 procent is opgeladen voordat je naar bed gaat, wordt je gevraagd je Watch op te laden. De volgende ochtend zie je meteen hoeveel je batterij nog is opgeladen.
Je eerste herhaalde slaapschema instellen op de Apple Watch
Wanneer je de Slaap-app voor het eerst opent, kun je een slaapdoel en je eerste herhaalde slaapschema instellen.
Ga naar de Slaap-app
op je Apple Watch.
Tik op 'Ga door'.
Stel je eerste herhaalde slaapschema in door op het slaapschema te tikken en een of meer van de volgende stappen uit te voeren:
De dagen voor je schema instellen: Tik onder 'Actief op' en tik vervolgens op een dag om deze aan je slaapschema toe te voegen of eruit te verwijderen. Tik op
om de wijzigingen te bewaren.
Je tijdstip voor opstaan en voor bedtijd instellen: Tik op 'Opstaan' of 'Bedtijd', draai de Digital Crown om een nieuwe tijd in te stellen en tik op
.
De wekkeropties instellen: Schakel 'Wekker' uit of in, tik op 'Horen en voelen' om een wekkergeluid te kiezen, kies of je de wekker altijd op je iPhone wilt laten afspelen en kies opties voor sluimeren.
Een ander slaapschema toevoegen: Tik op
Een slaapschema verwijderen of annuleren: Als je geen slaapschema wilt instellen, tik je op 'Verwijder schema' (onder in het scherm).
Tik op 'Volgende' en kies of je nachtmetingen voor vitale functies wilt inschakelen.
Tik op 'Gereed' om de instellingen voor Slaap te voltooien.
Je kunt een slaapschema op elk gewenst moment toevoegen, wijzigen of verwijderen.
Je kunt ook naar de Gezondheid-app op de iPhone gaan, op 'Gegevens' tikken, op 'Slaap' tikken, nogmaals op 'Slaap' tikken en vervolgens op 'Aan de slag' (onder 'Configureer Slaap') tikken.
Je volgende slaapwekker wijzigen of uitschakelen
Nadat je een slaapschema hebt geconfigureerd, kun je je eerstvolgende wekker voor opstaan bewerken of uitschakelen. Na je volgende wektijd wordt je normale wekker hervat.
Ga naar de Slaap-app
Tik op
.
Om een nieuwe wektijd in te stellen, tik je op de wektijd, draai je de Digital Crown om een nieuwe tijd in te stellen en tik je op
.
Als je de volgende ochtend niet door je Apple Watch wilt worden gewekt, schakel je 'Wekker' uit.
Om de trilling of beltoon te wijzigen, tik je op 'Horen en voelen' en kies je een beltoon.
Tip: Je kunt op 'Doorbreek stille modus' tikken als je wilt dat de beltoon ook wordt afgespeeld als de stille modus is ingeschakeld.
Je kunt ook de Gezondheid-app op de iPhone openen, op 'Gegevens' tikken, op 'Slaap' tikken, nogmaals op 'Slaap' tikken en vervolgens onder 'Je schema' op 'Wijzig' tikken om je schema aan te passen.
Opmerking: Je kunt de volgende wekker voor opstaan ook uitschakelen in de Wekker-app . Tik op de wekker onder
en tik vervolgens op 'Sla vannacht over'.
Een slaapschema toevoegen of wijzigen
Nadat je een slaapschema hebt geconfigureerd, kun je wijzigingen aanbrengen in bijvoorbeeld je slaapdoel, de tijd waarop je opstaat en naar bed gaat, en de opties voor de wekker. Je kunt ook extra slaapschema's aanmaken, bijvoorbeeld een voor weekdagen en een voor het weekend.
Als je je slaapschema's wilt overslaan, bijvoorbeeld als je op vakantie bent, kun je ze uitschakelen of geheel verwijderen.
Ga naar de Slaap-app
Tik op
Draai de Digital Crown om omlaag te scrollen naar 'Volledig schema' en voer een of meer van de volgende stappen uit:
Een slaapschema wijzigen: Tik op een slaapschema en breng de gewenste wijzigingen aan.
Een slaapschema toevoegen: Tik op 'Voeg een schema toe voor andere dagen'.
Je slaapschema uitschakelen: Schakel je slaapschema uit.
Een slaapschema verwijderen: Tik op een slaapschema, scrol omlaag en tik op 'Verwijder schema'.
Je slaapdoel wijzigen: Tik op 'Slaapdoel' en geef aan hoelang je wilt slapen.
De ontspanningsperiode wijzigen: Tik op 'Ontspan' en geef aan hoelang de slaapfocus actief moet zijn voordat je naar bed gaat.
In de slaapfocus wordt het scherm van de Apple Watch uitgeschakeld en worden afleidingen vóór je ingestelde bedtijd beperkt.
Raadpleeg Je slaapgeschiedenis bekijken in Gezondheid op de iPhone in de iPhone-gebruikershandleiding voor meer informatie over Slaap.