Je nachtrust bijhouden met de Apple Watch
Als je je Apple Watch in bed draagt, kun je zien hoelang je remslaap, kernslaap en diepe slaap ongeveer waren en wanneer je wakker bent geweest. Open als je wakker wordt de Slaap-app om te zien hoelang je hebt geslapen en om de slaaptrends over de afgelopen 14 dagen te bekijken.
Je recente slaapgeschiedenis bekijken
Ga naar de Slaap-app op je Apple Watch om te zien wat je slaapscore is, hoelang elke slaapfase is geweest, hoelang je de afgelopen nacht hebt geslapen en hoeveel je de afgelopen 14 dagen gemiddeld hebt geslapen.
Om je slaapgeschiedenis en slaapscore op je iPhone te bekijken, ga je naar de Gezondheid-app op je iPhone, tik je op 'Gegevens' en tik je op 'Slaap'. Tik op 'Slaap' of 'Slaapscore' om meer details te bekijken.
Slaapinstellingen wijzigen
Ga naar de Instellingen-app
op je Apple Watch.
Tik op 'Slaap' en pas de volgende instellingen aan:
Schakel in tijdens 'Ontspan': Standaard begint de slaapfocus met de ontspanningsperiode die je hebt ingesteld in de Slaap-app. Als je de slaapfocus liever handmatig bedient in het bedieningspaneel, schakel je deze optie uit.
Slaapscherm: Het scherm van je Apple Watch en het toegangsscherm van je iPhone worden beperkt om afleiding te verminderen.
Toon tijd: Hiermee worden de datum en tijd op je iPhone en Apple Watch weergegeven wanneer de slaapfocus actief is.
Schakel 'Slaap bijhouden' en 'Oplaadherinneringen' in of uit.
Wanneer 'Slaap bijhouden' actief is, houdt je Apple Watch je slaap bij en worden de slaapgegevens aan de Gezondheid-app op je iPhone toegevoegd.
Schakel 'Oplaadherinneringen' in, zodat je Apple Watch je eraan kan herinneren om je Watch op te laden voordat je ontspantijd begint en je een seintje kan geven zodra je Watch volledig is opgeladen.
Deze slaapopties kun je ook wijzigen op je iPhone. Open de Apple Watch-app op je iPhone, tik op 'Mijn Watch' en tik vervolgens op 'Slaap'.
Je ademfrequentie tijdens je slaap bekijken
Je Apple Watch kan je ademfrequentie bijhouden terwijl je slaapt, zodat je meer inzicht in je algehele gezondheid krijgt. Draag je Watch als je naar bed gaat en voer de volgende stappen uit:
Ga naar de Gezondheid-app
op je iPhone.
Tik op 'Gegevens' en tik vervolgens op 'Ademhaling'.
Tik op 'Ademfrequentie' en vervolgens op 'Toon meer gegevens voor 'Ademfrequentie''.
De regel 'Slaap' toont het bereik van je ademhaling tijdens je slaap.
Opmerking: De Apple Watch is geen medisch hulpmiddel en metingen van de ademfrequentie zijn niet bedoeld voor gebruik bij het stellen van een medische diagnose, voor medische behandelingen of voor andere medische doeleinden.
Metingen van ademfrequentie uitschakelen
Ga naar de Instellingen-app
Tik op 'Privacy en beveiliging' en vervolgens op 'Gezondheid'.
Tik op 'Ademfrequentie' en schakel 'Ademfrequentie' uit.
Je kunt ook de Apple Watch-app op je iPhone openen, op 'Mijn Watch' > 'Privacy' tikken en 'Ademfrequentie' uitschakelen.