Visa informācija par pakalpojumu Apple Fitness+
Abonējot pakalpojumu Apple Fitness+, jūs iegūstat pieeju treniņu katalogam, to skaitā HIIT, Yoga, Core, Cycling, Strength, Treadmill (skriešana un iešana), Dance un citiem treniņiem. Nēsājot Apple Watch treniņa laikā, jūsu rādītāji, piemēram, pulss un patērēto kaloriju skaits, tiek koplietoti ar iPhone tālruni, iPad ierīci vai Apple TV, kā arī sinhronizēti ar jūsu ikdienas aktivitātes datiem pēc treniņa pabeigšanas.
Ar sistēmu iOS 16.1 vai jaunāku, lai izmantotu Apple Fitness+, nav nepieciešams Apple Watch pulkstenis. Vienkārši atveriet lietotni Fitness iPhone 8 vai jaunākā modelī ar iOS 16.1 vai jaunāku sistēmu, pieskarieties Fitness+, tad izvēlieties treniņu. Papildinformāciju par pakalpojumu Apple Fitness+ iPhone tālrunī sk. Darba uzsākšana ar Apple Fitness+ iPhone tālrunī iPhone lietošanas pamācībā.
Piezīme. Bez Apple Watch pulksteņa veiktajiem treniņiem netiks parādīti daži personalizēti mērījumi, piemēram, pulss un kaloriju patēriņš.
Varat arī piedalīties vadītās meditācijās, kas izveidotas, lai palīdzētu uzlabot jūsu kopējo labsajūtu.
Lai sāktu Apple Fitness+ treniņu Apple Watch pulkstenī, nepieciešams Apple Watch Series 3 vai jaunāks pulkstenis ar sistēmu watchOS 7.2 vai jaunāku, kas savienots pārī ar iPhone 6s vai jaunāku tālruni ar sistēmu iOS 14.3 vai jaunāku. Veicot treniņus ar saderīgu Apple Watch pulksteni un iPhone tālruni, varat izmantot pakalpojumu Apple Fitness+ arī iPad ierīcēs ar sistēmu iPadOS 14.3 vai jaunāku vai Apple TV 4K vai Apple TV HD ierīcēs ar sistēmu tvOS 14.3 vai jaunāku.
Lai lietotu jaunākās funkcijas, izmantojiet Apple Fitness+ ar Apple Watch Series 4 vai jaunāku pulksteni ar sistēmu watchOS 9 vai jaunāku, kas savienots pārī ar iPhone 8 vai jaunāku tālruni ar sistēmu iOS 16, iPad ierīci ar sistēmu iPadOS 16 vai Apple TV 4K vai Apple TV HD ar sistēmu tvOS 16.
Piezīme. Pakalpojums Apple Fitness+ nav pieejams visās valstīs un reģionos.
Treniņa izvēle
Kad pienācis laiks treniņam, jums ir pieejamas dažādas opcijas. Lai palīdzētu izvēlēties, varat aplūkot detalizētu informāciju par katru treniņu, piemēram, atskaņošanas sarakstu un mūzikas žanru, vai treniņam ir titri, kā arī treniņam nepieciešamā inventāra sarakstu, piemēram, hanteles vai vingrošanas paklājiņu (lielākajai daļai treniņu nav nepieciešams inventārs). Varat arī priekšskatīt treniņu pirms tā uzsākšanas.
Trenera izvēle
Katrs pakalpojuma Apple Fitness+ treneris savus treniņus papildina ar savu unikālo personību, mūzikas gaumi un treniņu stilu. Lietonē Fitness varat izlasīt aprakstu par katru treneri, kā arī apskatīt sarakstu ar visiem trenera vadītajiem treniņiem.
Savas statistikas skatīšana
Treniņa laikā sekojiet progresam katrā aplī. Trenējoties ar Apple Watch pulksteni, varat papildus apskatīt pulsu un patērētās kalorijas tieši savā iPhone tālrunī vai iPad vai Apple TV ierīcē.
Izmantojot sistēmu watchOS 9, Fitness+ treniņos tagad ekrānā papildus trenerim tiek doti norādījumu, lai palīdzētu maksimāli izmantot treniņus. Ekrāna statistikā tiek rādīts Intensity treniņiem HIIT, Cycling, Rowing un Treadmill; Strokes per Minute (SPM) treniņiem Rowing; Revolutions per Minute (RPM) treniņiem Cycling un Incline staigātājiem un skrējējiem Treadmill.
Riteņbraukšanas, HIIT (augstas intensitātes intervālu treniņi), airēšanas un skrejceliņa treniņiem tiek rādīta arī Burn Bar josla, kurā redzami jūsu rādītāji salīdzinājumā ar citiem, kas iepriekš veikuši šo treniņu. Jo vairāk kalorijas esat patērējis, jo augstāka ir jūsu pozīcija Burn Bar joslā. Jūsu pozīcija Burn Bar joslā tiek saglabāta treniņa kopsavilkumā kopā ar citiem rādītājiem.
Lai uzsāktu, sk. Pakalpojuma Apple Fitness+ abonēšana, Pakalpojuma Apple Fitness+ treniņu un meditāciju pārlūkošana un Apple Fitness+ treniņa sākšana.
lejupielādējiet šo pamācību: Apple Books