Tetap bugar dengan Apple Watch
Apple Watch dapat melacak aktivitas dan olahraga Anda dan menyemangati Anda agar lebih aktif melalui pengingat dan pertandingan dengan teman.
Menutup tiap cincin
Apple Watch melacak seberapa banyak Anda bergerak, seberapa sering Anda berdiri, dan seberapa lama Anda latihan setiap hari. Atur target di app Aktivitas , lalu periksa kemajuan Anda sepanjang hari. Gulir ke bawah untuk melihat detail lain seperti total langkah dan jarak. Apple Watch akan memberi tahu jika Anda telah menyelesaikan target.
Memulai olahraga
Buka app Olahraga , lalu ketuk jenis olahraga yang Anda inginkan—sesuatu yang aktif seperti berlari atau berenang, atau mungkin olahraga yoga atau Tai Chi yang lebih kontemplatif. Statistik Anda muncul pada satu layar sehingga, selama berolahraga, Anda dapat memeriksa selintas kemajuan Anda. Jika Anda lupa memulai olahraga sebelum berjalan kaki, berlari, atau berenang, tidak usah khawatir—Apple Watch akan menyarankan Anda untuk membuka app Olahraga dan menghitung latihan yang telah Anda lakukan.
Berfokus pada kebugaran Anda
Di watchOS 8, Anda dapat memfilter gangguan dengan fitur Fokus baru. Sebelum memulai olahraga intens, buat Fokus Kebugaran di iPhone Anda, lalu nyalakan agar tetap fokus, yang hanya mengizinkan pemberitahuan yang sangat Anda inginkan.
Bagaimana performa Anda?
Statistik aktivitas terbaru Anda terlihat bagus, tapi bagaimana jika dibandingkan dengan tahun lalu? Fitur Tren dapat menjawabnya. Buka app Kebugaran di iPhone Anda, ketuk tab Ringkasan, dan gesek ke atas untuk melihat perkembangan metrik aktivitas Anda sehingga Anda dapat mempertahankan atau memperbaikinya.
Untuk mempelajari lebih lanjut mengenai Apple Watch sebagai teman berolahraga, lihat Melacak aktivitas sehari-hari dengan Apple Watch, Memulai olahraga, Menggunakan Fokus di Apple Watch, dan Memeriksa tren Anda.
Unduh panduan ini: Apple Books