Memeriksa detak jantung di Apple Watch
Detak jantung Anda merupakan cara yang penting untuk memonitor kondisi tubuh Anda. Anda dapat memeriksa detak jantung Anda saat berolahraga; melihat detak jantung saat istirahat, berjalan, bernapas, berolahraga, dan pemulihan sepanjang hari; atau melakukan pengukuran baru setiap saat.
Melihat detak jantung Anda
Buka app Detak Jantung di Apple Watch Anda untuk melihat detak jantung saat ini, detak jantung istirahat, dan rerata detak jantung saat berjalan.
Apple Watch terus mengukur detak jantung Anda selama Anda mengenakannya.
Memeriksa detak jantung Anda saat berolahraga
Secara default, detak jantung Anda saat ini ditampilkan pada tampilan olahraga Beberapa Metrik. Untuk menyesuaikan metrik yang muncul selama olahraga, ikuti langkah berikut:
Buka app Apple Watch di iPhone Anda.
Ketuk Apple Watch Saya, buka Olahraga > Tampilan Olahraga, lalu ketuk olahraga.
Untuk informasi lainnya, lihat Memulai olahraga di Apple Watch.
Melihat grafik data detak jantung Anda
Buka app Kesehatan di iPhone Anda.
Ketuk Telusuri di kanan bawah, ketuk Jantung, lalu ketuk Detak Jantung.
Untuk menambahkan Detak Jantung ke Ringkasan, gesek ke atas, lalu ketuk Tambah ke Favorit.
Anda dapat melihat detak jantung Anda dalam jam, hari, minggu, bulan, atau tahun terakhir. Ketuk Tampilkan Data Detak Jantung Lainnya dan Anda juga dapat melihat kisaran detak jantung Anda selama periode waktu yang dipilih, laju istirahat, rerata berjalan kaki, olahraga, tidur, dan Bernapas Anda, serta semua pemberitahuan detak jantung tinggi atau rendah.
Menyalakan data detak jantung
Secara default, Apple Watch memantau detak jantung Anda untuk sesi app Detak Jantung, olahraga, dan Napas dan Renungan. Jika Anda mematikan data detak jantung, Anda dapat menyalakannya kembali.
Buka app Pengaturan di Apple Watch Anda.
Buka Privasi > Kesehatan.
Ketuk Detak Jantung, lalu nyalakan Detak Jantung.
Anda juga dapat membuka app Apple Watch pada iPhone Anda, ketuk Apple Watch Saya, ketuk Privasi, lalu nyalakan Detak Jantung.
Menerima pemberitahuan detak jantung tinggi atau rendah
Apple Watch dapat memberi tahu Anda jika detak jantung Anda tetap berada di atas atau di bawah ambang yang dipilih setelah Anda tidak aktif selama setidaknya 10 menit. Anda dapat menyalakan pemberitahuan detak jantung saat pertama kali membuka app Detak Jantung, atau kapan pun di lain waktu.
Buka app Pengaturan di Apple Watch Anda, lalu ketuk Jantung.
Ketuk Pemberitahuan Detak Jantung Tinggi atau Pemberitahuan Detak Jantung Rendah, lalu atur ambang detak jantung.
Anda juga dapat membuka app Apple Watch pada iPhone, ketuk Apple Watch Saya, lalu ketuk Jantung. Ketuk Detak Jantung Tinggi atau Detak Jantung Rendah, lalu atur ambang.
Menerima pemberitahuan ritme jantung tidak teratur (tidak tersedia di semua wilayah)
Anda dapat menerima pemberitahuan jika Apple Watch telah mengidentifikasi detak jantung tidak teratur yang menyerupai fibrilasi atrium (FA).
Buka app Pengaturan di Apple Watch Anda.
Ketuk Jantung, lalu nyalakan Pemberitahuan Ritme Tidak Teratur.
Anda juga dapat membuka app Apple Watch pada iPhone Anda, ketuk Apple Watch Saya, ketuk Jantung, lalu nyalakan Ritme Tidak Teratur.
Menerima pemberitahuan kebugaran jantung rendah
Apple Watch dapat menyediakan Anda perkiraan kebugaran jantung dengan mengukur seberapa keras jantung Anda bekerja selama berjalan kaki luar ruangan, berlari, atau mendaki, dan mengirimi Anda pemberitahuan saat terukur rendah. Tergantung umur dan jenis kelamin Anda, kebugaran jantung Anda akan masuk ke dalam salah satu dari empat kategori: Rendah, Di Bawah Rerata, Di Atas Rerata, atau Tinggi. Jika tingkat kebugaran jantung Anda masuk ke dalam kategori “Rendah”, Anda akan menerima pemberitahuan pada Apple Watch Anda. Jika tetap rendah, Anda akan menerima pemberitahuan setiap empat bulan.
Catatan: Fitur ini mungkin tidak tersedia di semua wilayah.
Di app Kesehatan di iPhone Anda, ketuk Telusuri, ketuk Pernapasan, lalu ketuk Kebugaran Jantung.
Ikuti perintah pada layar untuk menyalakan pemberitahuan Kebugaran Jantung.
Anda juga dapat memeriksa bagian Kebugaran Jantung di app Kesehatan untuk melihat pengukuran kebugaran jantung Anda dan kategorinya. Ketuk Tampilkan Semua Tingkat Kebugaran Jantung.
Catatan: Untuk hasil terbaik, bagian belakang Apple Watch memerlukan kontak kulit untuk fitur seperti deteksi pergelangan tangan, pemberitahuan haptik, pengukuran kadar oksigen darah (hanya Apple Watch Series 6 dan Apple Watch Series 7), dan sensor detak jantung. Mengenakan Apple Watch dengan ukuran yang pas—tidak terlalu kencang, tidak terlalu longgar, dan dengan ruang agar kulit Anda bernapas—akan menjaga Anda tetap nyaman dan memungkinkan sensor melakukan tugasnya. Untuk informasi lainnya, lihat artikel Dukungan Apple Mengenakan Apple Watch Anda dan Memantau detak jantung Anda dengan Apple Watch.
Untuk informasi lainnya mengenai Pemberitahuan Ritme Tidak Teratur, lihat artikel Dukungan Apple Pemberitahuan kesehatan jantung di Apple Watch Anda, dan dokumen Instruksi Penggunaan: Fitur Pemberitahuan Ritme Tidak Teratur.
Unduh panduan ini: Apple Books