Detak jantung Anda. Apa artinya, dan lokasinya di Apple Watch.

Pelajari cara Apple Watch mengukur detak jantung, dan dapatkan kiat untuk pembacaan yang lebih akurat.

Cara memeriksa detak jantung

App Detak Jantung menampilkan detak saat ini sebesar 68 BPM dan detak istirahat 55 BPM.

Anda dapat memeriksa detak jantung Anda kapan saja dengan app Detak Jantung. Buka app, lalu tunggu Apple Watch mengukur detak jantung Anda. Anda juga dapat mengetahui detak jantung Anda saat istirahat, berjalan, bernapas, olahraga, dan pemulihan sepanjang hari. Untuk membuka app dengan mudah, tambahkan komplikasi Detak Jantung ke wajah jam atau tambahkan app Detak Jantung ke Dock.

Anda juga dapat mengaktifkan pemberitahuan detak jantung, sehingga dapat diketahui apakah detak jantung Anda tetap berada di atas atau di bawah batas detak jantung per menit (BPM), atau untuk sesekali memeriksa irama jantung yang tidak teratur.

Pemberitahuan detak jantung dan detak jantung saat istirahat dan berjalan kaki hanya tersedia di Apple Watch Series 1 atau yang lebih baru. Pemberitahuan irama yang tidak teratur hanya tersedia dengan watchOS 5.1.2 atau yang lebih baru. Untuk mengaktifkan pemberitahuan irama tidak teratur ini, Anda harus berada di Amerika Serikat dan harus memiliki perangkat yang dibeli atau diservis di Amerika Serikat.

Waktu Apple Watch mengukur detak jantung

   

Pengukuran jantung dalam app Kesehatan di iPhone dan detak jantung istirahat di app pada Apple Watch.

Saat menggunakan app Olahraga, Apple Watch mengukur detak jantung terus-menerus saat berolahraga dan selama 3 menit setelah selesai berolahraga untuk menentukan laju pemulihan olahraga. Jika detak jantung Anda tidak terlihat, periksa pengaturan Anda.

Informasi ini, serta data lain yang dikumpulkan, akan membantu Apple Watch memperkirakan jumlah kalori yang telah Anda bakar. Selain itu, Apple Watch mengukur detak jantung sepanjang hari saat Anda diam, dan secara berkala saat Anda berjalan (Apple Watch Series 1 atau versi lebih baru). Karena Apple Watch melakukan pembacaan latar belakang ini berdasarkan aktivitas Anda, waktu pengukuran akan berbeda-beda. Apple Watch juga menghitung laju istirahat harian dan rata-rata berjalan kaki dengan menghubungkan pembacaan detak jantung latar belakang degan data akselerometer saat pembacaan latar belakang yang memadai tersedia. Anda dapat mengontrol app pihak ketiga mana yang memiliki akses ke data kesehatan Anda dari app Kesehatan di Sumber.

Beberapa anomali mungkin muncul pada data yang ditampilkan, sehingga mengakibatkan pengukuran detak jantung yang terkadang sangat tinggi atau rendah.

Cara Apple Watch mengukur detak jantung Anda

Sensor detak jantung optik di Apple Watch menggunakan fotopletismografi. Teknologi ini, meskipun sulit diucapkan, didasarkan pada fakta yang sangat sederhana: Darah berwarna merah karena merefleksikan cahaya merah dan menyerap cahaya hijau. Apple Watch menggunakan lampu LED hijau yang dipasangkan dengan fotodioda yang peka terhadap cahaya untuk mendeteksi jumlah darah yang mengalir melalui pergelangan tangan Anda pada saat tertentu. Saat jantung berdetak, darah mengalir di pergelangan tangan Anda — dan penyerapan cahaya hijau — lebih banyak. Di antara detak, darah mengalir lebih sedikit. Dengan mengedipkan lampu LED ratusan kali per detik, Apple Watch dapat menghitung frekuensi jantung berdetak setiap menit — detak jantung Anda. Sensor detak jantung optik mampu mendeteksi antara 30–210 detak jantung per menit. Selain itu, sensor detak jantung optik didesain untuk mengimbangi tingkat sinyal rendah dengan meningkatkan kecerahan LED dan laju sampel.

Sensor detak jantung optik juga dapat menggunakan cahaya inframerah. Ini adalah mode yang digunakan Apple Watch saat mengukur detak jantung di latar belakang, dan untuk pemberitahuan detak jantung. Apple Watch menggunakan lampu LED hijau untuk mengukur detak jantung selama sesi olahraga dan Bernapas, dan untuk menghitung kecepatan rata-rata saat berjalan dan Variabilitas Detak Jantung (HRV).

Lokasi sensor Photodiode, LED Inframerah, dan LED Hijau pada Apple Watch Series 4.

Apple Watch Series 4 juga memiliki elektroda internal pada Digital Crown dan pada bagian belakang Apple Watch, yang dapat mengukur sinyal listrik pada jantung Anda saat digunakan dengan app Detak Jantung atau app ECG. Saat Anda meletakkan jari Anda pada Digital Crown, sirkuit tertutup antara jantung dan kedua tangan Anda akan terbentuk, menangkap detak elektrik di dada Anda. 

Untuk menggunakan sensor jantung elektrik dalam mengukur detak jantung Anda, buka app Detak Jantung dan letakkan jari Anda pada Digital Crown. Anda akan mendapatkan pembacaan lebih cepat dengan tingkat ketepatan yang tinggi — mendapatkan pengukuran setiap detik bukan setiap 5 detik. Anda akan melihat "ECG" pada Konteks Detak Jantung saat melihat pada data yang tersimpan untuk Detak Jantung di app Kesehatan. Anda juga dapat menggunakan sensor jantung elektrik untuk melakukan ECG dengan app ECG.

Pengukuran HRV tidak tersedia di Cina daratan, Malaysia, Afrika Selatan, dan Turki.

Untuk hasil terbaik

Mulai dengan memastikan jam dipasang dengan benar. Bahkan dalam kondisi yang ideal, Apple Watch mungkin tidak dapat melakukan pembacaan detak jantung yang tepercaya setiap saat untuk semua orang. Dan untuk sebagian kecil pengguna, berbagai faktor dapat membuat pembacaan detak jantung mustahil dilakukan. Namun ada hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu Apple Watch mendapatkan pembacaan detak jantung yang paling konsisten dan terbaik. Pelajari hal lain yang memengaruhi pembacaan detak jantung.

Tanggal Dipublikasikan: