Detak jantung Anda. Apa artinya, dan lokasinya di Apple Watch.

Pelajari cara Apple Watch mengukur detak jantung, dan dapatkan kiat untuk pembacaan yang lebih akurat.

Ikon app Detak Jantung

Cara memeriksa detak jantung

Detak jantung saat ini 68 BPM

Anda dapat memeriksa detak jantung Anda kapan saja dengan app Detak Jantung. Buka app, lalu tunggu Apple Watch mengukur detak jantung Anda. Anda juga dapat mengetahui detak jantung Anda saat istirahat, berjalan, bernapas, olahraga, dan pemulihan sepanjang hari.

Anda dapat menambahkan komplikasi Detak Jantung ke tampilan jam atau menambahkan app Detak Jantung ke Dock, sehingga app dapat dibuka dengan mudah.

Detak jantung saat istirahat dan berjalan kaki hanya tersedia di Apple Watch Series 1 atau yang lebih baru.

Menerima pemberitahuan detak jantung

Apple Watch dapat memberi tahu Anda jika detak jantung Anda terus berada di atas batas detak jantung per menit (BPM) yang dipilih saat Anda tidak melakukan aktivitas selama 10 menit. 

Anda dapat mengaktifkan pemberitahuan detak jantung saat pertama kali membuka app Detak Jantung, atau di lain waktu:

  1. Buka app Apple Watch di iPhone.
  2. Ketuk tab Apple Watch Saya, lalu ketuk Detak Jantung.
  3. Ketuk Detak Jantung Tinggi, kemudian pilih BPM. 

Pemberitahuan detak jantung hanya tersedia di Apple Watch Series 1 atau versi lebih baru.

Waktu Apple Watch mengukur detak jantung

   

Data Kesehatan Jantung di iPhone

Saat menggunakan app Olahraga, Apple Watch mengukur detak jantung terus-menerus saat berolahraga dan selama 3 menit setelah selesai berolahraga untuk menentukan laju pemulihan olahraga.

Informasi ini, serta data lain yang dikumpulkan, akan membantu Apple Watch memperkirakan jumlah kalori yang telah Anda bakar. Selain itu, Apple Watch mengukur detak jantung sepanjang hari saat Anda diam, dan secara berkala saat Anda berjalan (Apple Watch Series 1 atau versi lebih baru). Karena Apple Watch melakukan pembacaan latar belakang ini berdasarkan aktivitas Anda, waktu pengukuran akan berbeda-beda. Apple Watch juga menghitung laju istirahat harian dan rata-rata berjalan kaki dengan menghubungkan pembacaan detak jantung latar belakang degan data akselerometer saat pembacaan latar belakang yang memadai tersedia. Anda dapat mengontrol app pihak ketiga mana yang memiliki akses ke data kesehatan Anda dari app Kesehatan di Sumber.

Beberapa anomali mungkin muncul pada data yang ditampilkan, sehingga mengakibatkan pengukuran detak jantung yang terkadang sangat tinggi atau rendah.

Cara Apple Watch mengukur detak jantung Anda

Sensor detak jantung di Apple Watch menggunakan yang dikenal sebagai fotopletismografi. Teknologi ini, meskipun sulit diucapkan, didasarkan pada fakta yang sangat sederhana: Darah berwarna merah karena merefleksikan cahaya merah dan menyerap cahaya hijau. Apple Watch menggunakan lampu LED hijau yang dipasangkan dengan fotodioda yang peka terhadap cahaya untuk mendeteksi jumlah darah yang mengalir melalui pergelangan tangan Anda pada saat tertentu. Saat jantung berdetak, darah mengalir di pergelangan tangan Anda — dan penyerapan cahaya hijau — lebih banyak. Di antara detak, darah mengalir lebih sedikit. Dengan mengedipkan lampu LED ratusan kali per detik, Apple Watch dapat menghitung frekuensi jantung berdetak setiap menit — detak jantung Anda. Sensor detak jantung mampu mendeteksi antara 30–210 detak jantung per menit. Selain itu, sensor detak jantung didesain untuk mengimbangi tingkat sinyal rendah dengan meningkatkan kecerahan LED dan laju sampel.

Sensor detak jantung juga dapat menggunakan cahaya inframerah. Ini adalah mode yang digunakan Apple Watch saat mengukur detak jantung di latar belakang, dan untuk pemberitahuan detak jantung tinggi. Apple Watch menggunakan lampu LED hijau untuk mengukur detak jantung selama sesi olahraga dan Bernapas, dan untuk menghitung kecepatan rata-rata saat berjalan dan Variabilitas Detak Jantung (HRV).

Pengukuran HRV tidak tersedia di Tiongkok, Malaysia, Afrika Selatan, dan Turki.

Untuk hasil terbaik

Mulai dengan memastikan jam dipasang dengan benar. Bahkan dalam kondisi yang ideal, Apple Watch mungkin tidak dapat melakukan pembacaan detak jantung yang tepercaya setiap saat untuk semua orang. Dan untuk sebagian kecil pengguna, berbagai faktor dapat membuat pembacaan detak jantung mustahil dilakukan. Namun ada hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu Apple Watch mendapatkan pembacaan detak jantung yang paling konsisten dan terbaik. Pelajari hal lain yang memengaruhi pembacaan detak jantung.

Tanggal Dipublikasikan: