Detak jantung Anda. Apa artinya, dan lokasinya di Apple Watch.

Pelajari cara Apple Watch mengukur detak jantung, dan dapatkan tips untuk pembacaan yang lebih akurat.

Cara memeriksa detak jantung

App Detak Jantung menampilkan detak saat ini yaitu 68 DPM dan detak istirahat 55 DPM.

Anda dapat memeriksa detak jantung Anda kapan saja dengan app Detak Jantung. Buka app, lalu tunggu Apple Watch mengukur detak jantung Anda. Anda juga dapat mengetahui detak jantung Anda saat istirahat, berjalan, bernapas, berolahraga, dan pemulihan sepanjang hari. Untuk membuka app dengan mudah, tambahkan komplikasi Detak Jantung ke muka jam atau tambahkan app Detak Jantung ke Dock.

Anda juga dapat mengaktifkan pemberitahuan detak jantung, sehingga dapat diketahui apakah detak jantung Anda tetap berada di atas atau di bawah batas detak jantung per menit (DPM), atau untuk sesekali memeriksa ritme jantung yang tidak teratur.

Pemberitahuan detak jantung dan detak jantung saat istirahat dan berjalan kaki hanya tersedia di Apple Watch Series 1 atau yang lebih baru. Pemberitahuan ritme yang tidak teratur hanya tersedia dengan watchOS 5.1.2 atau yang lebih baru. Untuk mengaktifkan pemberitahuan ritme yang tidak teratur, pemberitahuan tersebut harus tersedia di negara atau kawasan Anda dan Anda harus berada di negara atau kawasan tempat membeli perangkat. Ketahui tempat ketersediaan pemberitahuan ritme yang tidak teratur.

Waktu Apple Watch mengukur detak jantung

   

Pengukuran detak jantung dalam app Kesehatan di iPhone dan detak jantung istirahat dalam app pada Apple Watch.

Saat menggunakan app Olahraga, Apple Watch mengukur detak jantung terus-menerus saat berolahraga dan selama 3 menit setelah selesai berolahraga untuk menentukan laju pemulihan olahraga. Jika detak jantung Anda tidak terlihat, periksa pengaturan Anda.

Informasi ini, serta data lain yang dikumpulkan, akan membantu Apple Watch memperkirakan jumlah kalori yang telah Anda bakar. Selain itu, Apple Watch mengukur detak jantung sepanjang hari saat Anda diam, dan secara berkala saat Anda berjalan (Apple Watch Series 1 atau versi lebih baru). Karena Apple Watch melakukan pembacaan latar belakang ini berdasarkan aktivitas Anda, waktu pengukuran akan berbeda-beda. Apple Watch juga menghitung detak istirahat harian dan rata-rata berjalan kaki dengan menghubungkan pembacaan detak jantung latar belakang dengan data akselerometer saat pembacaan latar belakang yang memadai tersedia. Anda dapat mengontrol app pihak ketiga mana yang memiliki akses ke data kesehatan Anda dari app Kesehatan di Sumber.

Beberapa anomali mungkin muncul pada data yang ditampilkan, sehingga mengakibatkan pengukuran detak jantung yang terkadang sangat tinggi atau rendah.

Cara Apple Watch mengukur detak jantung Anda

Sensor jantung optik di Apple Watch menggunakan fotopletismografi. Teknologi ini, meskipun sulit diucapkan, didasarkan pada fakta yang sangat sederhana: Darah berwarna merah karena memantulkan cahaya merah dan menyerap cahaya hijau. Apple Watch menggunakan lampu LED hijau yang dipasangkan dengan fotodioda yang peka terhadap cahaya untuk mendeteksi jumlah darah yang mengalir melalui pergelangan tangan Anda pada saat tertentu. Saat jantung berdetak, darah mengalir di pergelangan tangan Anda — dan penyerapan cahaya hijau — lebih banyak. Di antara dua detak jantung, darah mengalir lebih sedikit. Dengan mengedipkan lampu LED ratusan kali per detik, Apple Watch dapat menghitung frekuensi jantung berdetak setiap menit — yaitu detak jantung Anda. Sensor jantung optik mampu mendeteksi antara 30–210 detak jantung per menit. Selain itu, sensor jantung optik didesain untuk mengimbangi tingkat sinyal rendah dengan meningkatkan kecerahan LED dan laju sampel.

Sensor jantung optik juga dapat menggunakan sinar inframerah. Ini adalah cara yang digunakan Apple Watch saat mengukur detak jantung di latar belakang, dan untuk pemberitahuan detak jantung. Apple Watch menggunakan lampu LED hijau untuk mengukur detak jantung selama sesi olahraga dan Bernapas, dan untuk menghitung detak rata-rata saat berjalan dan Variabilitas Detak Jantung (HRV).

Lokasi sensor Fotodioda, LED Inframerah, dan LED Hijau pada Apple Watch Series 4.

Apple Watch Series 4 atau versi lebih baru juga memiliki elektroda internal di Digital Crown dan di bagian belakang Apple Watch, yang dapat mengukur sinyal elektrik pada jantung Anda saat digunakan dengan app Detak Jantung atau app EKG. Saat Anda meletakkan jari Anda pada Digital Crown, sirkuit tertutup antara jantung dan kedua lengan Anda akan terbentuk, sehingga menangkap impuls elektrik di dada Anda. 

Untuk menggunakan sensor jantung elektrik dalam mengukur detak jantung Anda, buka app Detak Jantung, lalu letakkan jari Anda pada Digital Crown. Anda akan mendapatkan pembacaan lebih cepat dengan tingkat ketepatan yang tinggi — mendapatkan pengukuran setiap detik, bukan setiap 5 detik. Anda akan melihat "EKG" pada Konteks Detak Jantung saat melihat data yang tersimpan untuk Detak Jantung di app Kesehatan. Anda juga dapat menggunakan sensor jantung elektrik untuk melakukan EKG dengan app EKG.

Pengukuran HRV tidak tersedia di Tiongkok daratan, Malaysia, Afrika Selatan, dan Turki. App EKG saat ini hanya tersedia di negara dan kawasan tertentu. Ketahui lokasi tempat app EKG tersedia.

Untuk hasil terbaik

Mulai dengan memastikan jam telah dipasang dengan benar. Bahkan dalam kondisi yang ideal, Apple Watch mungkin tidak dapat melakukan pembacaan detak jantung yang tepercaya setiap saat untuk semua orang. Untuk sebagian kecil pengguna, berbagai faktor dapat membuat pembacaan detak jantung mustahil dilakukan. Namun ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu Apple Watch mendapatkan pembacaan detak jantung yang paling konsisten dan terbaik. Pelajari hal lain yang memengaruhi pembacaan detak jantung.

Tanggal Dipublikasikan: