Mendengarkan olahraga audio dan meditasi terpandu di Apple Fitness+

1. Buka app Kebugaran di iPhone Anda.

2. Ketuk Fitness+, lalu ketuk Jelajahi.

3. Gulir ke bawah, lalu ketuk (di samping Saatnya Jalan Kaki atau Saatnya Lari).

4. Ketuk episode, lalu ketuk Ayo.

5. Ketuk di iPhone atau Apple Watch Anda untuk memulai, atau ketuk Lanjutkan Tanpa Apple Watch jika Anda tidak memiliki Apple Watch.

1. Buka app Olahraga di Apple Watch Anda.

2. Gulir ke bawah, ketuk , lalu ketuk Tambah Olahraga.

3. Ketuk Saatnya Jalan Kaki atau Saatnya Lari di bawah Fitness+.

4. Ketuk , lalu untuk mempelajari lebih lanjut mengenai olahraga unggulan di bawah Baru Minggu Ini.

   Catatan: Untuk melihat semua olahraga, putar Digital Crown, ketuk Telusuri Lainnya, lalu ketuk olahraga.

5. Gulir ke bawah, lalu lakukan salah satu hal berikut:

   • Memulai olahraga: Ketuk Mulai, lalu ketuk tempat Anda ingin memutar audio (AirPods atau headphone atau speaker Bluetooth lainnya).

   • Menambahkan olahraga ke perpustakaan Anda: Ketuk Tambah ke Perpustakaan.

   • Melihat daftar putar lagu yang ditampilkan dalam olahraga: Ketuk Buka Daftar Putar.

Saat olahraga diputar, waktu berlalunya dan detak jantung Anda saat ini muncul di Apple Watch.

Untuk menjeda atau mengakhiri olahraga audio, gesek ke kanan saat olahraga diputar, lalu ketuk Jeda atau Akhiri. Untuk menandai segmen, ketuk Segmen. Jika Anda ingin memulai sesi Periksa selagi berjalan kaki atau berlari, ketuk Periksa.

Untuk menambahkan olahraga audio baru yang ditambahkan ke Apple Watch Anda, buka app Pengaturan di Apple Watch Anda, ketuk Olahraga, gulir ke bawah ke Saatnya Lari Fitness+ atau Saatnya Jalan Kaki Fitness+, lalu nyalakan Tambahkan Olahraga Baru ke Apple Watch.

Anda dapat mendengarkan meditasi terpandu dengan Apple Watch Anda saat dipasangkan dengan AirPods atau headphone atau speaker Bluetooth lainnya.

1. Buka app Kesadaran di Apple Watch Anda.

2. Ketuk Meditasi Audio Fitness+, lalu putar Digital Crown untuk menelusuri meditasi.

3. Ketuk untuk mempelajari lebih lanjut mengenai meditasi.

4. Gulir ke bawah, lalu lakukan salah satu hal berikut:

   • Memulai meditasi: Ketuk Mulai, lalu ketuk tempat Anda ingin memutar audio (AirPods atau headphone atau speaker Bluetooth lainnya).

   • Menambahkan meditasi ke perpustakaan: Ketuk Tambah ke Perpustakaan.

   • Melihat daftar putar lagu yang ditampilkan dalam meditasi: Ketuk Buka Daftar Putar.

5. Ketuk meditasi untuk memulai.

Saat meditasi diputar, waktu berlalunya dan detak jantung Anda saat ini muncul di Apple Watch.

Untuk menjeda atau mengakhiri meditasi terpandu, gesek ke kanan saat meditasi diputar, lalu ketuk Jeda atau Akhiri. Untuk memulai olahraga saat meditasi terus diputar, ketuk Olahraga, lalu pilih olahraga.