Memulai, menjeda, dan mengakhiri olahraga atau meditasi Apple Fitness+

1. Buka app Kebugaran di iPhone atau iPad, lalu (di iPhone) ketuk Fitness+.

2. Ketuk Jelajahi, lalu ketuk olahraga atau meditasi.

   Untuk mempelajari lebih lanjut mengenai program olahraga, saran cerdas, dan lainnya, lihat Menemukan olahraga dan meditasi di Apple Fitness+.

3. Lakukan salah satu hal berikut:

   • Menambahkan aktivitas ke Perpustakaan Anda: Ketuk .

   • Mempratinjau aktivitas: Ketuk Pratinjau.

     Anda juga dapat melihat daftar putar untuk aktivitas tersebut. Jika Anda berlangganan Apple Music, ketuk Dengarkan di Musik untuk membuka daftar putar di Apple Music.

   • Memulai aktivitas: Ketuk Ayo, lalu ketuk di iPhone, iPad, atau Apple Watch. Jika Anda sedang memulai olahraga Treadmill, pilih Berlari atau Berjalan Kaki untuk mendapatkan metrik yang paling akurat.

     Jika Anda tidak mengenakan Apple Watch, Anda masih dapat memulai aktivitas, tapi metrik Anda (seperti kalori terbakar) tidak akan dikumpulkan. Ketuk Olahraga Tanpa Apple Watch untuk memulai olahraga.

     Untuk melakukan streaming olahraga Anda ke perangkat yang kompatibel dengan AirPlay 2.0 seperti TV atau HomePod, ketuk layar selama olahraga, ketuk , lalu pilih tujuan.

Anda juga dapat memulai olahraga atau meditasi di Apple TV. Lihat Melihat detail olahraga dan mengontrol pemutaran di Petunjuk Pengguna Apple TV.

Di semua olahraga, pelatih tambahan mendemonstrasikan modifikasi latihan untuk membantu Anda mempermudah atau makin meningkatkan olahraga. Pelatih juga dapat menawarkan arahan mengenai cara memodifikasi latihan, seperti melakukan gerakan dengan beban tubuh alih-alih barbel.

Anda dapat menjeda olahraga atau meditasi dari perangkat yang sedang memutar olahraga atau Apple Watch Anda.

1. Buka app Kebugaran di iPhone atau iPad, lalu (di iPhone) ketuk Fitness+.

2. Mulai aktivitas.

3. Lakukan salah satu hal berikut:

   • Di Apple Watch, lakukan salah satu hal berikut:

     • Menjeda aktivitas: Tekan tombol samping dan Digital Crown bersamaan. Anda juga dapat menggesek ke kiri atau kanan, lalu mengetuk .

     • Melanjutkan aktivitas: Tekan tombol samping dan Digital Crown bersamaan, gesek ke kanan dan ketuk Lanjutkan, atau gesek ke kiri dan ketuk .

   • Di iPhone atau iPad, lakukan salah satu hal berikut:

     • Menjeda aktivitas: Ketuk layar, lalu ketuk .

     • Melanjutkan aktivitas: Ketuk .

Anda dapat mengakhiri olahraga atau meditasi dari perangkat yang sedang memutar olahraga atau dari Apple Watch Anda.

1. Buka app Kebugaran di iPhone atau iPad, lalu (di iPhone) ketuk Fitness+.

2. Mulai aktivitas.

3. Lakukan salah satu hal berikut:

   • Di Apple Watch: Gesek ke kanan, ketuk Akhiri, lalu ketuk Akhiri Olahraga.

     Ringkasan olahraga Anda ditampilkan. Ketuk untuk kembali ke app Olahraga.

   • Di iPhone atau iPad: Ketuk , lalu ketuk Akhiri Olahraga.

     Ringkasan olahraga Anda ditampilkan. Ketuk untuk menambahkan aktivitas ke perpustakaan Anda, ketuk untuk membagikan aktivitas Anda, ketuk Pendinginan Penuh Kesadaran untuk memilih olahraga pendinginan, atau ketuk Selesai untuk kembali ke Apple Fitness+.

Anda dapat melihat ringkasan olahraga Anda lagi nanti di app Kebugaran di iPhone.

Setelah Anda mengikuti kelas, kelas tersebut akan muncul di daftar olahraga dengan di gambar mini.