Membuat Rencana Khusus di Apple Fitness+

1. Buka app Kebugaran di iPhone atau iPad, lalu (di iPhone) ketuk Fitness+.

2. Lakukan salah satu hal berikut ini:

   • Ketuk Untuk Anda, lalu ketuk Buat Rencana di bagian atas layar.

   • Ketuk Jelajahi, gulir ke bawah ke Rencana Khusus, lalu ketuk Buat Rencana Anda.

3. Lakukan hal berikut:

   • Memilih jadwal mingguan Anda: Ketuk hari apa Anda ingin berolahraga.

   • Memilih total durasi olahraga Anda: Ketuk durasi di samping Total Waktu Per Hari.

   • Memilih durasi rencana Anda: Ketuk durasi di samping Durasi Rencana.

   • Memilih jenis aktivitas yang ingin Anda lakukan: Ketuk hingga 5 aktivitas.

     Catatan: Anda mungkin perlu menambahkan total durasi olahraga dan jumlah hari yang Anda inginkan untuk berolahraga setiap minggu agar dapat menyertakan aktivitas lain di Rencana Khusus Anda.

4. Ketuk Tinjau Rencana, lalu lakukan salah satu hal berikut:

   • Memilih kapan memulai rencana: Ketuk tanggal mulai di bawah Tinjau Rencana.

   • Mengubah aktivitas di rencana Anda: Gesek ke kiri di jadwal mingguan Anda untuk meninjau jenis aktivitas yang disertakan di rencana Anda.

     Ketuk aktivitas untuk mengubah jenis aktivitas dan pengaturannya, lalu ketuk Perbarui.

   • Menambahkan aktivitas ke rencana Anda: Jika Anda ingin menambahkan aktivitas ekstra ke salah satu hari di rencana Anda, gesek ke kiri di hari, lalu ketuk Tambah. Ketuk aktivitas untuk mengubah jenis aktivitas dan pengaturannya, lalu ketuk Tambah.

   • Memilih preferensi untuk pelatih dan musik: Ketuk Pelatih dan Musik untuk memilih jenis pelatih dan genre musik yang ingin Anda sertakan di rencana Anda.

5. Setelah Anda selesai, ketuk Buat Rencana.

Rencana Khusus Anda muncul di tab Untuk Anda. Lihat rekomendasi yang dipersonalisasi di Apple Fitness+.

Anda juga dapat melihat Rencana Khusus di perpustakaan Anda. Lihat Menyimpan dan mengunduh aktivitas ke perpustakaan Apple Fitness+ Anda.

Setelah membuat Rencana Khusus, Anda dapat mengubah aktivitas yang telah dipilih untuk Anda berdasarkan preferensi Anda.

1. Buka app Kebugaran di iPhone atau iPad, lalu (di iPhone) ketuk Fitness+.

2. Ketuk Untuk Anda, ketuk Lihat Rencana, lalu lakukan salah satu hal berikut:

   • Melihat detail Rencana Khusus Anda: Ketuk , lalu ketuk Detail Rencana.

   • Mengubah nama Rencana Khusus Anda: Ketuk , lalu ketuk Ubah Nama Rencana.

   • Meninjau olahraga di Rencana Khusus Anda: Gesek ke kiri untuk menampilkan semua aktivitas yang dijadwalkan setiap minggu di rencana Anda.

   • Menukar olahraga: Ketuk di samping aktivitas, lalu ketuk olahraga baru untuk menggantikannya.

     Catatan: Anda dapat menukar olahraga hanya di hari yang telah Anda jadwalkan aktivitasnya.

1. Buka app Kebugaran di iPhone atau iPad, lalu (di iPhone) ketuk Fitness+.

2. Ketuk Untuk Anda, ketuk Ayo di bawah Rencana Anda, lalu ketuk .

1. Buka app Kebugaran di iPhone atau iPad, lalu (di iPhone) ketuk Fitness+.

2. Ketuk Untuk Anda, ketuk Lihat Rencana, ketuk , lalu ketuk Akhiri Rencana.

Setelah Anda menghapus Rencana Khusus, Anda dapat memulainya ulang setiap saat. Ketuk Perpustakaan Saya, ketuk Rencana Khusus, ketuk rencana di bawah Rencana Khusus Sebelumnya, lalu ketuk Ulangi Rencana.