Apple Fitness+-edzés megkezdése
Apple Fitness+-edzést iPhone-járól, iPadjéről vagy Apple TV-jéről is indíthat. Az Apple Fitness+-edzések minden nehézségi szintet felölelnek, így biztosan kihívásra lel, akár most kezd neki, akár többedjére végzi kedvenc edzéseit. Egy edzés elindítását követően bármikor szüneteltetheti és folytathatja az edzést, illetve áttekintheti azt, miután végzett vele.
Edzés elindítása iPhone-on vagy iPaden
Nyissa meg a Fitnesz appot. Majd ha iPhone-t használ, koppintson a Fitness+ opcióra.
Ha a Fitnesz app nincs feltelepítve a készülékére, töltse le az App Store-ról.
Válasszon a képernyő tetején látható edzéstípusok közül, majd válasszon ki egy edzést, vagy válasszon egy edzést a megadott kategóriákból, például a Popular (Népszerűek) vagy a Guest Trainer Series (Vendégedzők sorozatai) kategóriából.
Az edzésprogramokkal, intelligens javaslatokkal és egyebekkel kapcsolatos részletekért tekintse meg a következőt: Böngészés az Apple Fitness+ edzései és meditációi között.
Tegye a következők bármelyikét:
Edzés hozzáadása a Saját edzések menühöz: Koppintson az gombra.
Edzés előnézete: Koppintson a Preview lehetőségre.
Ugyanitt az edzés lejátszási listáját is láthatja. Ha rendelkezik Apple Music-előfizetéssel, koppintson a Listen in Music lehetőségre a lejátszási lista Apple Musicban történő megnyitásához.
Edzés elindítása: Koppintson az edzést indító gombra, majd koppintson az gombra az iPhone-on, iPaden vagy a(z) Apple Watch eszközön. Futópados edzés indításakor a lehető legpontosabb mutatók generálásához válasszon a Run vagy a Walk lehetőségek közül.
Az edzést akkor is elindíthatja, ha nem viseli a(z) Apple Watch eszközt, de ebben az esetben az adatok (például az elégetett kalóriák száma) nem kerülnek begyűjtésre. Az edzés elindításához koppintson a Work Out Without Watch lehetőségre.
Ha AirPlay 2.0-val kompatibilis eszközre, például tévére vagy HomePodra szeretné streamelni az edzését, koppintson a képernyőre az edzés közben, és az gombra koppintva válasszon célt.
Az Apple TV-n is elkezdheti az edzést. További tudnivalókért tekintse meg az alábbi feladatot.
Az összes edzésnél beugró edzők mutatják be az egyes gyakorlatok különböző variációit, melyekkel az edzés egyszerűbbé vagy nehezebbé tehető. Az edzők ezen felül szóbeli útmutatást is adhatnak a gyakorlat variálásához, például hogy egy adott gyakorlatot súlyzó helyett saját testsúllyal végezzen.
Edzés elindítása az Apple TV-n
Nyissa meg a Fitnesz appot, majd válassza ki az edzést végző személyt.
További információkért tekintse meg a következőt: Az Apple Fitness+ beállítása az Apple TV-n.
Válasszon az edzéstípusok közül, majd válasszon ki egy edzést, vagy válasszon egy edzést a megadott kategóriákból.
Az edzésprogramokkal, intelligens javaslatokkal és egyebekkel kapcsolatos részletekért tekintse meg a következőt: Böngészés az Apple Fitness+ edzései és meditációi között.
Tegye a következők bármelyikét:
Edzés előnézete: Válassz a Preview lehetőséget.
Edzés elindítása: Ha nincs előfizetése, koppintson az Ingyenes próba gombra; ha van előfizetése, koppintson a gombra az edzés megkezdéséhez.
Futópados edzés indításakor a lehető legpontosabb mutatók generálásához válasszon a Run vagy a Walk lehetőségek közül.
Az edzés kiemelt dalainak lejátszása a Zene appban: Navigáljon le a dalok listájához, és egy dal kiválasztásával nyissa meg az edzés lejátszási listáját a Zene appban (Apple Music-előfizetés szükséges).
Böngészés a kapcsolódó edzések között: Navigáljon le a Related Workouts sorig, majd balra vagy jobbra navigálva válasszon másik edzést.
Edzés szüneteltetése és folytatása
Az edzést szüneteltetheti az edzést lejátszó eszközről vagy a(z) Apple Watch eszközéről.
A(z) Apple Watch eszközön tegye a következők bármelyikét:
Edzés szüneteltetése: Nyomja meg egyszerre az oldalsó gombot és a Digital Crownt. Egy másik lehetőségként legyintsen balra vagy jobbra, majd koppintson a Szüneteltetés gombra .
Edzés folytatása: Nyomja meg egyszerre az oldalsó gombot és a Digital Crownt, legyintsen balra, és koppintson a Resume gombra, vagy legyintsen balra, és koppintson a Lejátszás gombra .
iPhone-on vagy iPaden tegye a következők bármelyikét:
Edzés szüneteltetése: Koppintson a képernyőre, majd koppintson a Szüneteltetés gombra .
Edzés folytatása: Koppintson a Lejátszás gombra .
Apple TV-n:
Edzés szüneteltetése és folytatása: Nyomja meg a kattintási terület közepét (második generációs Siri Remote) vagy az érintőfelületet (első generációs Siri Remote). A Siri Remote-on nyomja meg a Lejátszás/szünet gombot .
Edzés befejezése és áttekintése
Az edzést befejezheti az edzést lejátszó eszközről vagy a(z) Apple Watch eszközéről.
A(z) Apple Watch eszközön: Legyintsen jobbra, és koppintson a Befejezés lehetőségre.
Ekkor megjelenik az edzési összesítő. Az Edzés appjához való visszatéréshez koppintson a Done lehetőségre.
iPhone-on vagy iPaden: Koppintson a gombra, majd koppintson az Edzés befejezése lehetőségre.
Ekkor megjelenik az edzési összesítő. Koppintson az gombra, ha hozzá szeretni adni az edzést a Saját edzések menühöz, koppintson a gombra az edzés megosztásához, koppintson a Mindful Cooldown lehetőségre levezető edzés választásához, vagy koppintson a Done lehetőségre Apple Fitness+-ba való visszatéréshez.
Apple TV-n: Nyomja meg a gombot a Siri Remote-on/Apple TV Remote-on, majd válassza az Edzés befejezése lehetőséget.
Ekkor megjelenik az edzési összesítő. Válassza a Mindful Cooldown lehetőséget, ha szeretne levezető edzést végezni, vagy válassza a Done lehetőséget az Apple Fitness+-ba való visszatéréshez.
Az edzési összesítőt később is megtekintheti az iPhone Fitnesz appjában.
Amint elvégzett egy edzést, az ahhoz tartozó bélyegkép az edzések listáján egy ikonnal ellátva jelenik meg.
Az útmutató letöltése: Apple Books