Apple Fitness+-edzés vagy -meditáció elkezdése

Apple Fitness+-edzéseket és -meditációkat iPhone-ról és iPadről is elkezdhet. Az Apple Fitness+-edzések minden nehézségi szintet felölelnek, így biztosan kihívásra lel, akár most kezd neki, akár többedjére végzi kedvenc edzéseit. Egy edzés elindítását követően bármikor szüneteltetheti és folytathatja az edzést, illetve áttekintheti azt, miután végzett vele.

Edzés vagy meditáció elkezdése

Az Apple Fitness+ képernyője egy edzéssel. A képernyő tetején egy edzést végző edzőkről készült kép látható. Az edzés címe és az edzést vezető edző neve középen jelenik meg. Az edzés elindítására és áttekintésére szolgáló gombok az edzés részletei fölött találhatók.

Nyissa meg a Fitnesz appot. Majd ha iPhone-t használ, koppintson a Fitness+ opcióra.
Koppintson egy tevékenységtípusra a képernyő tetején, majd válasszon ki egy edzést vagy meditációt, vagy válasszon egy edzést a megadott kategóriákból, például a Popular (Népszerűek) vagy a Guest Trainer Series (Vendégedzők sorozatai) kategóriából.
Az edzésprogramokkal, intelligens javaslatokkal és egyebekkel kapcsolatos részletekért tekintse meg a következőt: Apple Fitness+-edzések és -meditációk keresése.
Tegye a következők bármelyikét:
- Tevékenység hozzáadása a My Library (Saját könyvtár) részhez: Koppintson az gombra.
- Tevékenység előnézetének megtekintése: Koppintson a Preview lehetőségre.
  Ugyanitt a tevékenység lejátszási listáját is megtekintheti. Ha rendelkezik Apple Music-előfizetéssel, koppintson a Listen in Music lehetőségre a lejátszási lista Apple Musicban történő megnyitásához.
- Tevékenység elkezdése: Koppintson az edzést indító gombra, majd koppintson a (Elindítás) gombra az iPhone-on, iPaden vagy az Apple Watch eszközön. Futópados edzés indításakor a lehető legpontosabb mutatók generálásához válasszon a Run vagy a Walk lehetőségek közül.
  A tevékenységet akkor is elindíthatja, ha nem viseli az Apple Watch eszközt, de ebben az esetben az adatok (például az elégetett kalóriák száma) nem kerülnek begyűjtésre. Az edzés elindításához koppintson a Work Out Without Watch lehetőségre.
  Ha AirPlay 2.0-val kompatibilis eszközre, például tévére vagy HomePodra szeretné streamelni az edzését, koppintson a képernyőre az edzés közben, és az gombra koppintva válasszon célt.

Edzéseket és meditációkat továbbá az Apple TV-n is elkezdhet. Tekintse meg az Apple Fitness+-edzések böngészése és lejátszása az Apple TV-n című részt az Apple TV felhasználói útmutatójában.

Az összes edzésnél beugró edzők mutatják be az egyes gyakorlatok különböző variációit, melyekkel az edzés egyszerűbbé vagy nehezebbé tehető. Az edzők ezen felül szóbeli útmutatást is adhatnak a gyakorlat variálásához, például hogy egy adott gyakorlatot súlyzó helyett saját testsúllyal végezzen.

Edzések és meditációk szüneteltetése és folytatása

Az edzést és a meditációt szüneteltetheti az edzést lejátszó eszközről vagy az Apple Watch eszközéről.

Az Apple Watch eszközön tegye a következők bármelyikét:
- Tevékenység szüneteltetése: Nyomja meg egyszerre az oldalsó gombot és a Digital Crownt. Egy másik lehetőségként legyintsen balra vagy jobbra, majd koppintson a Szüneteltetés gombra .
- Tevékenység folytatása: Nyomja meg egyszerre az oldalsó gombot és a Digital Crownt, legyintsen balra, és koppintson a Resume gombra, vagy legyintsen balra, és koppintson a Lejátszás gombra .
iPhone-on vagy iPaden tegye a következők bármelyikét:
- Tevékenység szüneteltetése: Koppintson a képernyőre, majd koppintson a Szüneteltetés gombra .
- Tevékenység folytatása: Koppintson a Lejátszás gombra .

Edzések és meditációk befejezése és áttekintése

Az edzéseket és meditációkat befejezheti az edzést lejátszó eszközről vagy az Apple Watch eszközéről.

Az Apple Watchon: Legyintsen jobbra, koppintson a Vége, majd az Edzés befejezése lehetőségre.
Ekkor megjelenik az edzési összesítő. Az Edzés appjához való visszatéréshez koppintson a (Kész) gombra.
iPhone-on vagy iPaden: Koppintson a gombra, majd koppintson az Edzés befejezése lehetőségre.
Ekkor megjelenik az edzési összesítő. Koppintson az (hozzáadása) gombra, ha hozzá szeretni adni az edzést a My Library (Saját könyvtár) menühöz, koppintson a (Megosztás) gombra az edzés megosztásához, koppintson a Mindful Cooldown lehetőségre levezető edzés választásához, vagy koppintson a Done (Kész) lehetőségre Apple Fitness+-ba való visszatéréshez.