Edzés a(z) Apple Watch eszközzel
A(z) Apple Watch Edzés appja olyan eszközöket biztosít, amelyekkel egyéni edzéseit kezelheti. Beállíthat meghatározott célkitűzéseket, például időt, távolságot vagy kalóriákat. A(z) Apple Watch nyomon követi, hogy Ön hogyan halad, biztatja Önt, és összefoglalja az eredményeket. Az iPhone-ja Fitnesz appjával áttekintheti a teljes edzéselőzményét.
A watchOS 9 rendszer számos különböző edzéssel kapcsolatos fejlesztést tartalmaz. Ilyen új fejlesztések többek között az alábbiak:
Pulzuszónák: A(z) Apple Watch eszközön lévő pulzuszónák megtekintésével nyomon követheti az edzései intenzitását. A pulzuszónák automatikusan vannak kiszámítva és testreszabva az Ön egészségügyi adatai alapján, vagy igény szerint manuálisan is létrehozhatja őket.
Új edzésnézetek: Megtekintheti a különféle edzésélményekhez rendelkezésre álló fontos mérőszámokat. Forgassa el a Digital Crownt az új mérőszámnézetekhez, például a tevékenységgyűrűk, a pulzuszónák, a futási teljesítmény, a magasság, a szakaszok és a szegmensek megtekintéséhez.
Futással kapcsolatos új mérőszámok: (Apple Watch SE és Apple Watch Series 6 és újabb) A Futás mód mérőszámai, többek között a Lépéshossz, a Talajérintési idő és a Függőleges oszcilláció hozzáadható mérőszámként az edzésnézetekhez.
Egyéni edzések: A gyakorlatok és a pihenés időtartamát az edzési stílusának megfelelően módosíthatja. Jelzéseket kaphat a tempóról, a pulzusszámról, a lépésfrekvenciáról és a teljesítményről.
Többsportos edzés: Triatlonokhoz vagy olyan tevékenységekhez, amelyek rendelkeznek az úszás, a biciklizés és a futás tetszőleges sorozataival, a Többsportos edzés funkció automatikus észlelés segítségével vált könnyedén az edzések között. A különböző edzések részleteit a rendszer automatikusan rögzíti az egyes tevékenységek közötti váltáshoz szükséges idővel együtt.
Futási teljesítmény: (Apple Watch SE és Apple Watch Series 6 és újabb) Az Apple Watch méri a futás során kifejtett erőfeszítést, megjeleníti a futásra fordított teljesítményt (Wattban), és segít, hogy megőrizzen egy fenntartható teljesítményszintet.
Verseny útvonala (watchOS 9.2): Ha rendszeresen ugyanazon az útvonalon fut vagy biciklizik, versenyezhet a legutolsó vagy a legjobb eredményével egy Kültéri futás vagy Kültéri biciklizés alatt.
Automatikus pályaészlelés (watchOS 9.2): Amikor egy pályán elindít egy Kültéri futást, a rendszer felszólítja Önt egy Pályaedzés elindítására, ahol kiválaszthat egy sávot a futáshoz, és opcionálisan körre vonatkozó értesítéseket is fogadhat, amelyekben a távolság, az idő és a tempó látható az egyes körök teljesítését követően.
Úszási javítások: Az úszódeszka észlelése új karcsapás-típusként lett hozzáadva az Úszás medencében típusú edzésekhez. Ezenkívül az úszók mostantól nyomon követhetik a hatékonyságukat egy ún. SWOLF pontszám segítségével – ez a karcsapások száma a medence teljes hosszának leúszásához szükséges másodpercekkel kombinálva.
A(z) Apple Watch eszköz kalibrálását illetően lásd: Az Apple Watch kalibrálása az Edzés és a Tevékenység pontosabb működése érdekében.
Az útmutató letöltése: Apple Books