Alvási ütemezések beállítása az Apple Watchon
Az Apple Watch Alvás appjával létrehozhat az alvási céljainak megfelelő alvási ütemezéseket. Több alvási ütemezést is létrehozhat – például egyet a hétköznapokra és egy másikat a hétvégére.
Ha az Apple Watch eszköze kevesebb mint 30 százalékra van feltöltve, mielőtt lefekszik, akkor fel fogja szólítani, hogy töltse fel. Reggel egy pillantással áttekintheti, mennyi töltöttség maradt hátra.
Az első ismétlődő alvási ütemezés beállítása az Apple Watchon
Amikor először nyitja meg az Alvás appot, beállíthat egy alvási célt és az első ismétlődő alvási ütemtervet.
Nyissa meg az Alvás appot
az Apple Watchon.
Koppintson a Folytatás lehetőségre.
Az első ismétlődő alvási ütemezés beállításához koppintson az alvási ütemezésre, majd végezze el az alábbiak bármelyikét:
Az ütemezés napjainak beállítása: Koppintson az „Aktív napok” alatt, majd koppintson egy napra, hogy hozzáadja vagy eltávolítsa az alvási ütemezésnél. Koppintson a
gombra a módosítások mentéséhez.
Az ébredési és lefekvési idő beállítása: Koppintson az Ébresztés vagy a Lefekvés lehetőségre, forgassa el a Digital Crownt új időpont beállításához, majd koppintson a
gombra.
Jelzésbeállítások megadása: Kapcsolja ki vagy be az ébresztést, majd koppintson a Hangok és haptikus jelzések lehetőségre a jelzéshang kiválasztásához, válassza ki, hogy a jelzés mindig az iPhone-ján szóljon-e, és válassza ki a szundi beállításait.
Másik alvási ütemezés hozzáadása: Koppintson a
Alvási ütemezés eltávolítása vagy megszakítása: Ha nem szeretne alvási ütemezést beállítani, koppintson az Ütemezés törlése lehetőségre (a képernyő alján).
Koppintson a Tovább lehetőségre, majd válassza ki a következő lehetőséget: éjszakai életjelek bekapcsolása.
Koppintson a Kész gombra az Alvás beállításának befejezéséhez.
Alvási ütemezéseket bármikor hozzáadhat, módosíthat vagy törölhet.
Egy másik lehetőségként nyissa meg az iPhone-on az Egészség appot, koppintson a Tallózás gombra, koppintson az Alvás elemre, koppintson ismét az Alvás elemre, majd koppintson az Első lépések elemre (az Alvás beállítása alatt).
A következő ébresztés módosítása vagy kikapcsolása
Az alvási ütemezés beállítása után szerkesztheti vagy kikapcsolhatja a következő ébresztőjét. A következő ébresztési idő után a normál jelzés fog folytatódni.
Nyissa meg az Alvás appot
Koppintson a
gombra.
Új ébresztési idő beállításához koppintson az ébresztés idejére, forgassa el a Digital Crownt új időpont beállításához, majd koppintson a
gombra.
Ha nem szeretné, hogy az Apple Watch eszköze felébressze reggel, kapcsolja ki a Jelzés lehetőséget.
A rezgés vagy a csengőhang módosításához koppintson a Hangok és haptikus jelzések elemre, majd válasszon ki egy csengőhangot.
Tipp: Ha azt szeretné, hogy a jelzés hangosan szólaljon meg, amikor be van kapcsolva a Néma mód, akkor koppintson a Néma módban is működik lehetőségre.
Egy másik lehetőségként nyissa meg az iPhone-ján az Egészség appot, koppintson a Tallózás gombra, koppintson az Alvás elemre, koppintson ismét az Alvás elemre, majd koppintson a Szerkesztés elemre a Saját ütemezés részben az ütemezés módosításához.
Megjegyzés: A következő ébresztést kikapcsolhatja a Jelzések appban is . Egyszerűen csak koppintson az
gomb alatt megjelenő jelzésre, majd koppintson a Kihagyás ma éjszakára lehetőségre.
Alvási ütemezés hozzáadása vagy módosítása
Miután beállított egy alvási ütemezést, módosíthatja az alvási célt, az ébredési és lefekvési időt, az ébresztési lehetőségeket és egyebeket. További alvási ütemezéseket is létrehozhat – például egyet a hétköznapokra és egy másikat a hétvégére.
Ha ki kell hagynia az alvási ütemezéseit – például nyaralás közben –, kikapcsolhatja vagy teljesen törölheti őket.
Nyissa meg az Alvás appot
Koppintson a
A Digital Crown elforgatásával görgessen le a Teljes ütemezés lehetőséghez, majd tegye a következők bármelyikét:
Alvási ütemezés módosítása: Koppintson egy alvási ütemezésre, majd végezze el a módosításokat.
Alvási ütemezés hozzáadása: Koppintson az Ütemezés hozzáadása a további napokra lehetőségre.
Alvási ütemezés kikapcsolása: Kapcsolja ki az Alvás ütemezése funkciót.
Alvási ütemezés törlése: Koppintson egy alvási ütemezésre, görgessen lefelé, majd koppintson az Ütemezés törlése lehetőségre.
Az alvási cél módosítása: Koppintson az Alvási cél lehetőségre, majd állítsa be a kívánt alvásmennyiségét.
Az alvásra hangolódás idejének módosítása: Koppintson az Alvásra hangolódás lehetőségre, majd állítsa be, mennyi idővel a lefekvés előtt szeretné aktiválni az „Alvás” Fókuszt.
Az „Alvás” Fókusz az ütemezett lefekvési időpont előtt kikapcsolja a Watch kijelzőjét, és korlátozza a zavaró hatásokat.
Az iPhone Alvás appjával kapcsolatos további információkért tekintse meg Az alvási előzmények megtekintése az Egészségben című részt az iPhone felhasználói útmutatóban.