Commencer un entraînement Apple Fitness+
Vous pouvez commencer un entraînement Apple Fitness+ à partir de votre iPhone, de votre iPad ou de votre Apple TV. Il existe des entraînements Apple Fitness+ pour tous les niveaux, vous pouvez donc vous lancer un défi, que vous débutiez ou répétiez vos entraînements préférés. Après le début d’un entraînement, vous pouvez le mettre en pause et le reprendre à tout moment, puis l’examiner une fois que vous l’avez terminé.
Commencer un entraînement sur l’iPhone ou l’iPad
Ouvrez l’app En forme. Ensuite, si vous êtes sur votre iPhone, touchez Fitness+.
Si vous n’avez pas l’app En forme sur votre appareil, vous pouvez la télécharger à partir de l’App Store.
Sélectionnez un type d’entraînement en haut de l’écran, puis sélectionnez un entraînement. Vous pouvez sélectionner un entraînement d’une catégorie donnée (comme Les plus populaires ou Série coachs étoiles).
Pour en savoir plus sur les programmes d’entraînement, les suggestions intelligentes et autres, consultez Parcourir les entraînements et méditations Apple Fitness+.
Choisissez une des options suivantes :
Ajouter l’entraînement à Mes entraînements : Touchez .
Prévisualiser l’entraînement : Touchez Aperçu.
Vous pouvez également voir la liste de lecture de l’entraînement. Si vous êtes abonné à Apple Music, touchez Écouter dans Musique pour ouvrir la liste de lecture dans l’app Musique.
Commencer l’entraînement : Touchez le bouton qui lance l’entraînement, puis touchez sur l’iPhone, l’iPad ou l’Apple Watch. Si vous commencez un entraînement sur un tapis roulant, choisissez Courir ou Marcher pour obtenir les statistiques les plus précises.
Si vous ne portez pas votre Apple Watch, vous pouvez toujours commencer l’entraînement, mais vos statistiques (comme la dépense calorique) ne seront pas relevées. Touchez S’entraîner sans Apple Watch pour commencer l’entraînement.
Pour diffuser votre entraînement sur un appareil compatible avec AirPlay 2.0 comme une télévision ou un HomePod, touchez l’écran pendant un entraînement, puis touchez et choisissez une destination.
Vous pouvez également commencer un entraînement sur l’Apple TV. Consultez la tâche ci-dessous pour en savoir plus.
Pour tous les entraînements, des coachs supplémentaires présentent des variantes de l’exercice pour le rendre plus facile ou plus intense. Les coachs peuvent également vous donner des instructions sur la manière de modifier un exercice, par exemple en effectuant le mouvement avec le poids du corps au lieu d’un haltère.
Commencer un entraînement sur l’Apple TV
Ouvrez l’app En forme, puis choisissez qui s’entraîne.
Pour en savoir plus, consultez Configurer Apple Fitness+ sur l’Apple TV.
Sélectionnez un type d’entraînement, puis choisissez un entraînement. Vous pouvez choisir un entraînement d’une catégorie donnée.
Pour en savoir plus sur les programmes d’entraînement, les suggestions intelligentes et autres, consultez Parcourir les entraînements et méditations Apple Fitness+.
Choisissez une des options suivantes :
Prévisualiser l’entraînement : Sélectionnez Aperçu.
Commencer l’entraînement : Si vous n’êtes pas abonné, sélectionnez le bouton d’essai gratuit. Autrement, cliquez sur le bouton pour lancer l’entraînement.
Si vous commencez un entraînement sur un tapis roulant, choisissez Courir ou Marcher pour obtenir les statistiques les plus précises.
Écouter des chansons de l’entraînement dans Musique : Naviguez vers le bas jusqu’à la liste de chansons, puis sélectionnez-en une pour ouvrir la liste de lecture de l’entraînement dans l’app Musique (abonnement à Apple Music requis).
Parcourir les entraînements connexes : Naviguez vers le bas jusqu’à la rangée des entraînements connexes, puis naviguez vers la gauche ou la droite pour choisir un autre entraînement.
Mettre en pause et reprendre un entraînement
Vous pouvez mettre en pause un entraînement à partir de l’appareil qui affiche l’entraînement ou à partir de votre Apple Watch.
Sur l’Apple Watch, effectuez l’une des opérations suivantes :
Mettre en pause un entraînement : Appuyez en même temps sur le bouton latéral et sur la Digital Crown. Vous pouvez également balayer l’écran vers la gauche ou la droite, puis toucher le bouton Pause .
Reprendre un entraînement : Appuyez sur le bouton latéral et la Digital Crown en même temps, balayez l’écran vers la droite et touchez Reprendre, ou balayez l’écran vers la gauche et touchez le bouton Lecture .
Sur l’iPhone ou l’iPad, choisissez l’une des options suivantes :
Mettre en pause un entraînement : Touchez l’écran, puis touchez le bouton Pause .
Reprendre un entraînement : Touchez le bouton Lecture .
Sur l’Apple TV :
Mettre en pause ou reprendre un entraînement : Appuyez sur le centre de la surface cliquable (Siri Remote de deuxième génération) ou sur la surface tactile (Siri Remote de première génération). Appuyez sur le bouton Lecture/Pause de la télécommande Siri Remote.
Terminer et examiner un entraînement
Vous pouvez terminer un entraînement à partir de l’appareil qui affiche l’entraînement ou à partir de votre Apple Watch.
Sur l’Apple Watch : Balayez l’écran vers la droite, puis touchez Fin.
Le résumé de votre entraînement s’affiche. Touchez OK pour revenir à l’app Exercice.
Sur un iPhone ou un iPad : Touchez , puis touchez Terminer l’entraînement.
Le résumé de votre entraînement s’affiche. Touchez le bouton pour l’ajouter à Mes entraînements, touchez pour partager votre entraînement, touchez Étirements en pleine conscience pour choisir un entraînement avec récupération ou touchez OK pour revenir à Apple Fitness+.
Sur l’Apple TV : Appuyez sur le bouton de la télécommande Siri Remote/Apple TV Remote, puis sélectionnez Terminer l’entraînement.
Le résumé de votre entraînement s’affiche. Sélectionnez Étirements en pleine conscience pour choisir un entraînement avec récupération ou sélectionnez OK pour revenir à Apple Fitness+.
Vous pourrez revoir le résumé de votre entraînement plus tard dans l’app En forme sur l’iPhone.
Après que vous avez suivi une séance, elle apparaît dans la liste des entraînements avec sur la vignette.
Télécharger ce guide : Apple Books