Commencer un entraînement Apple Fitness+
Vous pouvez commencer un entraînement Apple Fitness+ à partir de votre iPhone, de votre iPad ou de votre Apple TV. Il existe des entraînements Apple Fitness+ pour tous les niveaux, vous pouvez donc vous lancer un défi, que vous débutiez ou répétiez vos entraînements préférés. Pour tous les entraînements, des instructeurs supplémentaires présentent des variantes de l’exercice pour le rendre plus facile ou plus intense. Les instructeurs peuvent également vous donner des instructions sur la manière de modifier un exercice, par exemple en effectuant le mouvement avec le poids du corps au lieu d’un haltère.
Commencer un entraînement sur l’iPhone ou l’iPad
Ouvrez l’app En forme. Ensuite, si vous êtes sur votre iPhone, touchez Fitness+.
Si vous n’avez pas l’app En forme sur votre appareil, vous pouvez la télécharger à partir de l’App Store.
Sélectionnez un type d’entraînement en haut de l’écran, puis sélectionnez un entraînement. Vous pouvez sélectionner un entraînement d’une catégorie donnée (comme Sortez de votre zone de confort).
Pour en savoir plus sur les programmes d’entraînement, les suggestions intelligentes et autres, consultez Parcourir les entraînements et méditations Apple Fitness+.
Choisissez une des options suivantes :
Ajouter l’entraînement à Mes entraînements : Touchez .
Prévisualiser l’entraînement : Touchez Aperçu.
Vous pouvez également voir la liste de lecture de l’entraînement. Si vous êtes abonné à Apple Music, touchez Écouter dans Musique pour ouvrir la liste de lecture dans l’app Musique.
Commencer l’entraînement : Touchez le bouton qui lance l’entraînement, puis touchez sur l’iPhone, l’iPad ou l’Apple Watch. Si vous commencez un entraînement sur un tapis roulant, choisissez Courir ou Marcher pour obtenir les statistiques les plus précises.
Si vous ne portez pas votre Apple Watch, vous pouvez toujours commencer l’entraînement, mais vos statistiques (comme la dépense calorique) ne seront pas relevées. Touchez S’entraîner sans Apple Watch pour commencer l’entraînement.
Pour diffuser votre entraînement sur un appareil compatible avec AirPlay 2.0 comme une télévision ou un HomePod, touchez l’écran pendant un entraînement, puis touchez et choisissez une destination.
Vous pouvez également commencer un entraînement sur l’Apple TV. Consultez la tâche ci-dessous pour en savoir plus.
Commencer un entraînement sur l’Apple TV
Ouvrez l’app En forme, puis choisissez qui s’entraîne.
Pour en savoir plus, consultez Configurer Apple Fitness+ sur l’Apple TV.
Sélectionnez un type d’entraînement, puis choisissez un entraînement. Vous pouvez choisir un entraînement d’une catégorie donnée (comme Sortez de votre zone de confort).
Pour en savoir plus sur les programmes d’entraînement, les suggestions intelligentes et autres, consultez Parcourir les entraînements et méditations Apple Fitness+.
Choisissez une des options suivantes :
Prévisualiser l’entraînement : Sélectionnez Aperçu.
Commencer l’entraînement : Si vous n’êtes pas abonné, sélectionnez le bouton d’essai gratuit. Autrement, cliquez sur le bouton pour lancer l’entraînement.
Si vous commencez un entraînement sur un tapis roulant, choisissez Courir ou Marcher pour obtenir les statistiques les plus précises.
Écouter des chansons de l’entraînement dans Musique : Naviguez vers le bas jusqu’à la liste de chansons, puis sélectionnez-en une pour ouvrir la liste de lecture de l’entraînement dans l’app Musique (abonnement à Apple Music requis).
Parcourir les entraînements connexes : Naviguez vers le bas jusqu’à la rangée des entraînements connexes, puis naviguez vers la gauche ou la droite pour choisir un autre entraînement.
Télécharger ce guide : Apple Books