Créer un programme personnalisé dans Apple Fitness+

1. Accédez à l’application En forme  sur un iPhone ou un iPad, puis touchez Fitness+ (sur un iPhone).

2. Effectuez l’une des opérations suivantes :

   • Touchez Pour vous, balayez vers la gauche en haut de l’écran, puis touchez Créer un programme.

   • Touchez Explorer, faites défiler l’écran vers le bas jusqu’à Programmes personnalisés, puis touchez Créez votre programme.

3. Effectuez les opérations suivantes :

   • Sélectionner le programme hebdomadaire : Touchez les jours pendant lesquels vous voulez vous entraîner.

   • Sélectionner la durée totale des entraînements : Touchez une durée à côté de Durée totale quotidienne.

   • Sélectionner la durée du programme : Touchez une durée à côté de Durée du programme.

   • Sélectionner les types d’activités souhaités : Touchez jusqu’à cinq activités.

     Remarque : Vous pourriez devoir augmenter la durée totale de vos entraînements et le nombre de jours pendant lesquels vous voulez vous entraîner pour ajouter des activités à votre programme personnalisé.

4. Touchez Réviser le programme, puis effectuez l’une des opérations suivantes :

   • Choisir la date de début du programme : Touchez une date de début sous Réviser le programme.

   • Modifier les activités du programme : Balayez le programme hebdomadaire vers la gauche pour examiner les types d’activités qu’il comprend.

     Touchez une activité pour en modifier le type et les réglages, puis touchez Mettre à jour.

   • Ajouter une activité au programme : Si vous souhaitez ajouter une activité pour un des jours de votre programme, balayez ce jour vers la gauche, puis touchez Ajouter. Touchez l’activité pour en modifier le type et les réglages, puis touchez Ajouter.

   • Choisir les préférences relatives aux coachs et à la musique : Touchez Coachs et Musique pour sélectionner les types de coachs et les genres musicaux que vous voulez avoir dans votre programme.

5. Lorsque vous avez fini, touchez Créer le programme.

Votre programme personnalisé s’affiche dans l’onglet Pour vous. Voir des recommandations personnalisées sur Apple Fitness+.

Vous pouvez également consulter votre programme personnalisé dans votre bibliothèque. Consultez la rubrique Enregistrer et télécharger des activités dans votre bibliothèque Apple Fitness+.

Après la création de votre programme personnalisé, vous pouvez modifier les activités sélectionnées pour vous en fonction de vos préférences.

1. Accédez à l’application En forme  sur un iPhone ou un iPad, puis touchez Fitness+ (sur un iPhone).

2. Touchez Pour vous, touchez Afficher le programme, puis effectuez l’une des opérations suivantes :

   • Voir les détails de votre programme personnalisé : Touchez , puis touchez Détails du programme.

   • Renommer le programme personnalisé : Touchez , puis touchez Renommer le programme.

   • Examiner les entraînements du programme personnalisé : Balayez l’écran vers la gauche pour afficher toutes les activités programmées pour chaque semaine de votre programme.

   • Remplacer un entraînement : Touchez  à côté d’une activité, puis touchez un nouvel entraînement pour la remplacer.

     Remarque : Vous pouvez uniquement remplacer des entraînements pour un jour où des activités sont programmées.

1. Accédez à l’application En forme  sur un iPhone ou un iPad, puis touchez Fitness+ (sur un iPhone).

2. Touchez Pour vous, puis C’est parti en dessous de votre programme, puis touchez .

1. Accédez à l’application En forme  sur un iPhone ou un iPad, puis touchez Fitness+ (sur un iPhone).

2. Touchez Pour vous, touchez Afficher le programme, touchez , puis touchez Supprimer le programme.

Après la suppression d’un programme personnalisé, vous pouvez le reprendre à tout moment. Touchez Bibliothèque, touchez Programmes personnalisés, touchez le programme sous Programmes personnalisés précédents, puis touchez Répéter le programme.