Commencer, mettre en pause et mettre fin à un entraînement ou une méditation Apple Fitness+

1. Accédez à l’application En forme  sur un iPhone ou un iPad, puis touchez Fitness+ (sur un iPhone).

2. Touchez Explorer, puis touchez un entraînement ou une méditation.

   Pour en savoir plus sur les programmes d’entraînement, les suggestions intelligentes et autres, consultez Rechercher des entraînements et des méditations sur Apple Fitness+.

3. Effectuez l’une des actions suivantes :

   • Ajouter l’activité à votre bibliothèque : Touchez .

   • Obtenir un aperçu de l’activité : Touchez Aperçu.

     Vous pouvez aussi examiner la liste de lecture de l’activité. Si vous êtes abonné à Apple Music, touchez Écouter dans Musique pour ouvrir la liste de lecture dans Apple Music.

   • Commencer l’activité : Touchez C’est parti, puis touchez  sur l’iPhone, l’iPad ou l’Apple Watch. Si vous commencez un entraînement sur un tapis roulant, choisissez Courir ou Marcher pour obtenir les statistiques les plus précises.

     Même si vous ne portez pas votre Apple Watch, vous pouvez commencer l’activité, mais vos mesures (comme la dépense calorique) ne seront pas recueillies. Touchez S’entraîner sans Apple Watch pour commencer l’entraînement.

     Pour diffuser votre entraînement sur un appareil compatible avec AirPlay 2.0, comme une télévision ou un HomePod, touchez l’écran pendant l'entraînement, puis touchez  et choisissez une destination.

Vous pouvez aussi commencer une séance d’entraînement ou de méditation sur l’Apple TV. Consultez la rubrique Voir les détails de l’entraînement et contrôler la lecture dans le guide d’utilisation de l’Apple TV.

Pour tous les entraînements, des coachs supplémentaires présentent des variantes de l’exercice pour le rendre plus facile ou plus intense. Les coachs peuvent également vous donner des instructions sur la manière de modifier un exercice, par exemple en effectuant le mouvement avec le poids du corps au lieu d’un haltère.

Vous pouvez mettre en pause une séance d’entraînement ou de méditation à partir de l’appareil qui la diffuse ou de votre Apple Watch.

1. Accédez à l’application En forme  sur un iPhone ou un iPad, puis touchez Fitness+ (sur un iPhone).

2. Commencer l’activité :

3. Effectuez l’une des actions suivantes :

   • Sur l’Apple Watch, effectuez l’une des opérations suivantes :

     • Mettre en pause une activité : Appuyez en même temps sur le bouton latéral et sur la Digital Crown. Vous pouvez également balayer l’écran vers la gauche ou la droite, puis toucher .

     • Reprendre une activité : Appuyez sur le bouton latéral et la Digital Crown en même temps, balayez l’écran vers la droite et touchez Reprendre, ou balayez l’écran vers la gauche et touchez .

   • Sur l’iPhone ou l’iPad, choisissez l’une des options suivantes :

     • Mettre en pause une activité : Touchez l’écran, puis touchez .

     • Reprendre une activité : Touchez .

Vous pouvez mettre fin à une séance d’entraînement ou de méditation à partir de l’appareil qui la diffuse ou de votre Apple Watch.

1. Accédez à l’application En forme  sur un iPhone ou un iPad, puis touchez Fitness+ (sur un iPhone).

2. Commencer l’activité :

3. Effectuez l’une des actions suivantes :

   • Sur l’Apple Watch : Balayez l’écran vers la droite, touchez Fin, puis touchez Terminer l’entraînement.

     Le résumé de votre entraînement s’affiche. Touchez  pour retourner à l’app Exercice.

   • Sur un iPhone ou iPad : Touchez , puis touchez Terminer l’entraînement.

     Le résumé de votre entraînement s’affiche. Touchez  pour ajouter l’activité à votre bibliothèque, touchez  pour partager votre activité, touchez Étirem. pleine conscience pour choisir une séance de retour au calme ou touchez OK pour retourner à Apple Fitness+.

Vous pourrez revoir le résumé de votre entraînement plus tard dans l’app En forme sur l’iPhone.

Après que vous avez suivi une séance, elle apparaît dans la liste des entraînements avec sur la vignette.