Erstellen eines eigenen Trainings auf der Apple Watch
Du kannst ein eigenes Training auf deine Apple Watch erstellen, um deine Fitnessziele zu unterstützen. Ändere die Ziele für die Zeit, die Kalorien und die Strecke; lege eine Pace für Outdoor-Trainings fest; füge Aufwärm- und Cool-down-Zeiten sowie Trainings- und Erholungsintervalle hinzu und mehr.
Erstellen eines eigenen Trainings
Du kannst vorhandene Trainings anpassen und ein individuelles Training für dich erstellen.
Öffne die App „Training“
auf deiner Apple Watch.Drehe die Digital Crown, um das Training auszuwählen, das du machen willst.
Tippe auf
und danach auf „Training erstellen“.Tippe auf ein Ziel wie „Kalorien“, „Strecke“ oder „Zeit“, wähle einen Wert aus und tippe auf „Fertig“.
Tippe auf das bearbeitete Ziel und beginne mit dem Training.
Du kannst auch auf
tippen, um das bearbeitete Training zu sichern. Tippe anschließend auf das Training, wenn du startbereit bist.
Zum Entfernen von bearbeiteten Zielen aus einem Training scrollst du zu diesem Training und tippst auf . Tippe auf 
neben dem bearbeiteten Ziel, scrolle nach unten, tippe auf „Training löschen“ und danach auf „Löschen“.
Trainingsansicht „Als Nächstes“ verwenden
Du kannst während eines eigenen Trainings die Trainingsansicht „Als Nächstes“ verwenden, um zu sehen, was in deinem aktuellen Intervall verbleibt und was danach kommt.
Öffne die App „Training“
auf deiner Apple Watch.Drehe während eines Trainings die Digital Crown zur Trainingsansicht „Als Nächstes“.
Aufwärm-, Trainings-, Erholungs- und Cool-down-Intervalle hinzufügen
Du kannst deine Trainings individuell anpassen, sodass sie eine Aufwärmphase, sich abwechselnde Trainings- und Erholungsintervalle sowie eine Cool-down-Phase umfassen.
Öffne die App „Training“
auf deiner Apple Watch.Drehe die Digital Crown, um das Training auszuwählen, das du machen willst.
Tippe auf
, scrolle nach unten und tippe auf „Training erstellen“.Tippe auf „Eigenes“. Danach kannst du Folgendes tun:
Aufwärmphase hinzufügen: Tippe auf „Aufwärmen“, dann auf „Zeit“, „Strecke“ oder „Offen“. Du kannst auch zur Aufwärmphase einen Hinweis für die Herzfrequenz hinzufügen.
Trainings- und Erholungsintervalle hinzufügen: Tippe auf „Hinzufügen“, dann auf „Training“ oder „Erholung“ und wähle „Zeit“, „Strecke“ oder „Offen“.
Du kannst mehrere Trainings- und Erholungsintervalle hinzufügen.
Cool-down-Phase hinzufügen: Tippe auf „Cool-down“ und dann auf „Zeit“, „Strecke“ oder „Offen“. Wenn du „Offen“ auswählst, kannst du zusätzlich einen Hinweis für die Herzfrequenz hinzufügen.
Namen für Training festlegen: Tippe unter „Eigener Titel“ auf „Ohne Titel“ und gib einen Namen ein.
Hinweis: Wenn du ein stationäres Training – wie Crosstrainer oder Pilates – absolvierst, ist die Option „Strecke“ nicht verfügbar.
Tippe auf „Training erstellen“.
Hinweis: Die Taste „Training erstellen“ ist nur aktiviert, wenn du ein Trainings- oder Erholungsintervall hinzugefügt hast.
Tippe zum Entfernen von Aufwärm- oder Cool-down-Phasen neben dem Training auf . Tippe dann in der Kachel „Eigenes“ auf , tippe auf „Aufwärmen“ oder „Cool-down“, auf „Zieltyp“ und dann auf „Überspringen“. Zum Entfernen eines Trainings- oder Erholungsintervalls tippst du auf das Intervall und dann auf „Intervall löschen“.
Eigene Trainings sind für alle Trainingsarten mit Ausnahme von „Kombinationssport“ und „Freiwassertraining“ verfügbar.
Hinweise zu einem Training hinzufügen
Während eines Trainings kannst du eine Vielzahl von Hinweisen erhalten. Für „Laufen outdoor“ kannst du dich beispielsweise benachrichtigen lassen, wenn deine Herzfrequenz zwischen 133 und 141 Schlägen pro Minute liegt.
Führe die folgenden Schritte aus, um Hinweise einzurichten:
Öffne die App „Training“
auf deiner Apple Watch.Drehe die Digital Crown, um das Training auszuwählen, das du machen willst.
Tippe auf
, scrolle nach unten und tippe auf „Präferenzen“.Tippe auf den Hinweis, den du erhalten möchtest, und konfiguriere den Hinweis.
Hinweise, die du hinzufügst, werden verwendet, wenn du das betreffende Training absolvierst.