Registrer din puls under træninger med AirPods Pro 3

1. Sæt dine AirPods Pro 3 i ørerne, og sørg for, at de har forbindelse til din iPhone.

2. Gå til appen Indstillinger på din iPhone.

3. Tryk på navnet på dine AirPods øverst på skærmen.

4. Slå Puls til eller fra.

Du kan se din puls under træninger i appen Fitness på iPhone, i Fitness+ på iPhone, iPad eller Apple TV eller i tredjaprtsapps på iPhone eller iPad.

1. Sæt dine AirPods Pro 3 i ørerne, og sørg for, at de har forbindelse til din enhed.

   Bemærk: AirPods Pro 3 understøtter pulsmåling, når du kun har en af dine AirPods i ørerne.

2. Gå til appen Fitness eller en træningsapp fra en tredjepart.

   Bemærk: Hvis du vælger at bruge en træningsapp fra en tredjepart, skal du give appen tilladelse til at læse pulsdata samt læse og registrere træninger. Dette trin er kun nødvendigt, første gang du bruger appen med Apple Sundhed.

3. Start din træning i appen Fitness eller en tredjepartsapp.

   Din puls vises i appen, mens du træner.

   Hvis pulsen vises som streger eller er utydelig, modtager dine AirPods Pro 3 en dårlig aflæsning. Kontroller pasformen af dine AirPods Pro 3, sørg for, at de har forbindelse, og prøv igen.

4. Du stopper pulsmålingen i appen ved at stoppe din træning.

   Du kan se pulsdata fra træningen, når du trykker på træningen på fanen Resume i appen Fitness på iPhone eller i tredjepartsappen på iPhone eller iPad.

Når du bruger appen Fitness eller understøttede apps fra tredjeparter, måler AirPods Pro 3 løbende din puls under træningen. Hvis du ikke kan se din puls, skal du kontrollere indstillingerne til AirPods, og pasformen af dine AirPods.

Hvis du har et Apple Watch på og bruger AirPods Pro 3 under træningen, arbejder de sammen og giver dig flere streams med pulsdata, så du er endnu bedre dækket. Den mest pålidelige kilde på ethvert tidspunkt bruges automatisk til at levere pulsdata.

Puls- og bevægelsessensordata fra AirPods Pro 3 sendes til din iPhone, så den kan beregne værdier, f.eks. forbrændte kalorier, skridt og distance, for dine træninger. Prøv et af følgende for at få de mest nøjagtige målinger:

• Kontroller pasformen: Hvis der ikke er god kontakt mellem pulssensorerne i AirPods Pro 3 og huden i dit øre, får du måske en dårlig måling. Se Find den rigtige pasform med AirPods Pro.

  Bemærk: Den korrekte størrelse øreprop til akustisk forsegling og til pulsmåling kan være forskellig. Sørg for, at du har valgt den rette størrelse, så pulssensorerne på AirPods Pro 3 har god kontakt med huden i dit øre. Se Kontroller pasformen, og vælg den bedste størrelse øreprop.

• Hold dine data i appen Sundhed ajour: Dine data fra appen Sundhed på din iPhone eller iPad, f.eks. din højde, din vægt, dit køn og din alder, samt puls- og bevægelsessensordata fra AirPods Pro 3 bruges til at beregne, hvor mange kalorier du forbrænder m.m. Se Apple-supportartiklen Brug af appen Sundhed på din iPhone eller iPad.

• Rengør dine AirPods: Rengør AirPods Pro 3 regelmæssigt for at få de bedste resultater af pulsmålingen. Se Apple-supportartiklen Sådan rengør du dine AirPods Pro.

• Overvej miljøfaktorer: Koldt vejr kan formindske blodgennemstrømningen i dine ører og gøre det sværere for pulssensoren at modtage korrekte målinger. Hvis du f.eks. træner i koldt vejr, er hudperfusionen i dit øre måske for lav, til at pulssensoren kan modtage en måling.

• Kontroller ørernes tilstand eller for ændringer: Ørevoks, fugt, hudlidelser eller piercinger i øret kan nedsætte sensorens kontakt med huden. Metalsmykker fra piercinger kan også forringe sensorens ydeevne. Hvis du har piercinger i ørerne tæt på, hvor dine AirPods Pro 3 sidder, kan du prøve at fjerne smykkerne midlertidigt for at se, om målingerne bliver bedre.

• Tag højde for individuelle forskelle: Blodgennemstrømningen i huden varierer betydeligt fra person til person og kan blive påvirket af dine omgivelser og dit aktivitetsniveau. Blodgennemstrømningen i dine ører ændrer sig baseret på disse faktorer, som kan påvirke sensoren ydeevne.