Udržujte se v kondici s Apple Watch
Apple Watch můžou sledovat vaši aktivitu a cvičení a pobízet vás k aktivnějšímu životu formou nevtíravých připomínek a přátelských soutěží.
Uzavřete všechny kroužky
Apple Watch denně sledují, kolik máte pohybu, jak často vstáváte ze židle a jak dlouho cvičíte. V aplikaci Aktivita si pro tyto ukazatele můžete nastavit cíle a během dne sledovat, jak jste na tom s jejich plněním. Chcete-li zobrazit další informace, například celkový počet kroků a vzdálenost, posuňte obsah dolů. Splnění cíle vám hodinky Apple Watch oznámí.
Zahájení cvičení
Otevřete aplikaci Cvičení , pak klepněte na požadovaný typ cvičení – můžete si vybrat něco aktivnějšího, třeba běh nebo plavání, nebo hloubavějšího, třeba cvičení jógy či taj‑či. Na obrazovce jsou vidět vaše statistiky, takže během cvičení můžete neustále sledovat své pokroky. Když před zahájením chůze, běhu nebo plavání zapomenete cvičení spustit, nic se neděje, protože Apple Watch vás vyzve, abyste otevřeli aplikaci Cvičení a zohlední cvičení, které jste už absolvovali.
Soustředění na cvičení
V systému watchOS 8 můžete odfiltrovat rušivé vlivy pomocí nové funkce Soustředění. Před zahájením intenzivního tréninku vytvořte na iPhonu funkci Soustředění na cvičení a pak ji zapněte. Díky ní budete moct spočinout v přítomném okamžiku a budete dostávat jen ta oznámení, která skutečně chcete.
Jak jste na tom?
Vaše statistika z poslední doby vypadá dobře, ale jak jste na tom v porovnání s minulým rokem? To vám prozradí funkce Trendy. Otevřete aplikaci Kondice na iPhonu, na panelu Souhrn přejeďte nahoru a podívejte se, kam ukazují šipky různých parametrů aktivity, kde stačí držet stejné tempo a kde potřebujete přidat, abyste trend otočili.
Další informace o využití Apple Watch při udržování a rozvíjení kondice najdete v tématech Sledování denní aktivity na Apple Watch, Zahájení cvičení, Použití režimů soustředění na Apple Watch a Sledování trendů.
Odkaz pro stažení této příručky: Apple Books