Na Apple Watch můžete sledovat důležité zdravotní údaje
Apple Watch vám pomůžou plnit spánkové cíle, sledovat důležité údaje o vaší srdeční činnosti, kontrolovat si hladinu kyslíku v krvi a nezapomínat na důkladné mytí rukou.

Udělejte vše pro svůj dobrý spánek
Apple Watch vám pomůžou vytvořit rozvrh spánku, sledovat spánek, měřit dechovou frekvenci během spánku a budou vám oznamovat, jak se váš spánek v průběhu času mění. Chcete‑li začít, otevřete aplikaci Zdraví na iPhonu a vytvořte si rozvrh spánku. Až půjdete spát, nechte si hodinky na ruce a Apple Watch se postarají o všechno ostatní.

Zapněte si oznámení o kondici vašeho srdce
Na Apple Watch si můžete zapnout oznámení z aplikace Srdeční tep , která vás budou upozorňovat na příliš vysoký nebo nízký srdeční tep. Stejně tak oznámení o nepravidelném srdečním rytmu vás na Apple Watch můžou upozorňovat na nepravidelnou činnost srdce, což může být příznakem fibrilace síní. Otevřete aplikaci Apple Watch na iPhonu, přejděte na Moje hodinky a pak klepněte na Srdce. Zapněte volbu „Rychlý srdeční tep“ nebo „Pomalý srdeční tep“, pak nastavte práh tepové frekvence a zapněte také oznámení o nepravidelném srdečním rytmu.

Věnujte chvilku rozjímání
Snažte se dosáhnout vnitřní harmonie. Nová funkce Reflexe v aplikaci Mindfulness obsahuje inspirativní a uklidňující výzvy a energické animace s cílem navodit ve vás klid a přivést vás k vnímání přítomného okamžiku.

Nezapomínejte na důkladné mytí rukou
Když v aplikaci Apple Watch na iPhonu zapnete funkci Mytí rukou, Apple Watch vám budou připomínat, že si máte ruce mýt 20 sekund, což je doba doporučená světovými zdravotnickými organizacemi. Můžou vás také upozornit, pokud si ruce neumyjete během několika minut po návratu domů.

Sledujte svůj menstruační cyklus
Aplikace Sledování cyklu slouží ke každodennímu zaznamenávání údajů o vašem menstruačním cyklu. Na základě těchto údajů pak odhaduje začátek další periody a plodné dny. Aplikace může k vylepšování svých předpovědí využívat také data o srdečním tepu z Apple Watch.
Chcete vědět víc? Začněte tématy Sledování spánku na Apple Watch, Kontrola vašeho tepu na Apple Watch, Spuštění cvičení reflexe nebo dechového cvičení, Nastavení aplikace Mytí rukou na Apple Watch a Použití aplikace Sledování cyklu na Apple Watch.
Odkaz pro stažení této příručky: Apple Books