تتبع النوم على Apple Watch

ارتدِ ساعتك للنوم، ويمكن لـ Apple Watch تقدير الوقت الذي تقضيه في كل مرحلة من مراحل النوم - حركة العين السريعة والنوم الأساسي والنوم العميق - وكذلك الوقت الذي بما قضيته مستيقظًا. عندما تستيقظ، افتح تطبيق النوم لمعرفة مقدار النوم الذي حصلت عليه ورؤية تحليلات النوم خلال آخر 14 يومًا.

تطبيق النوم يظهر به الوقت التقديري الذي تقضيه مستيقظًا وحركة العين السريعة والنوم الأساسي والنوم العميق.

عرض سجل تاريخ نومك الأخير

انتقل إلى تطبيق النوم على Apple Watch للاطلاع على نتيجة نومك، والوقت الذي قضيته في كل مرحلة من مراحل النوم، ومقدار النوم الذي حصلت عليه في الليلة السابقة، ومتوسط نومك على مدار آخر 14 يومًا.

لرؤية سجل تاريخ نومك ونتيجة نومك على iPhone، انتقل إلى تطبيق صحتي على iPhone، اضغط على تصفح، ثم اضغط على النوم. لمزيد من التفاصيل، اضغط على النوم أو نتيجة النوم.

تغيير إعدادات النوم

انتقل إلى تطبيق الإعدادات على Apple Watch.
اضغط على النوم، ثم اضبط هذه الإعدادات:
- تشغيل في وقت الاسترخاء: بشكل افتراضي، يبدأ تركيز النوم في وقت الاسترخاء الذي تحدده في تطبيق النوم. إذا كنت تفضل التحكم في تركيز النوم يدويًا في مركز التحكم، فأوقِف هذا الخيار.
- شاشة النوم: يتم تبسيط شاشة Apple Watch وشاشة قفل iPhone لتقليل عوامل التشتيت.
- إظهار الوقت: يمكنك إظهار التاريخ والوقت على iPhone و Apple Watch عندما يكون تركيز النوم نشطًا.
شغّل أو أوقِف تتبع النوم وتذكيرات الشحن.
عندما يكون خيار تتبع النوم قيد التشغيل، تتابع Apple Watch نومك وتضيف بيانات النوم إلى تطبيق صحتي على iPhone.
شغّل تذكيرات الشحن لتذكرك Apple Watch بشحن ساعتك قبل وقت الاسترخاء وإخطارك عندما تكون ساعتك مشحونة بالكامل.
يمكنك أيضًا تغيير خيارات النوم هذه على iPhone. افتح تطبيق Apple Watch على iPhone، اضغط على ساعتي، ثم اضغط على النوم.

مراجعة معدل التنفس أثناء النوم

بإمكان Apple Watch مساعدتك على تتبع معدل تنفسك أثناء نومك، مما يمنحك نظرة ثاقبة عن حالتك الصحية العامة. بعد ارتداء ساعتك للنوم، قم بما يلي:

انتقل إلى تطبيق صحتي على iPhone.
اضغط على تصفح، ثم اضغط على "التنفسي".
اضغط على معدل التنفس، ثم اضغط على إظهار المزيد من بيانات معدل التنفس.
يعرض إدخال النوم نطاق معدل تنفسك أثناء نومك.

ملاحظة: ‏Apple Watch ليست جهازًا طبيًا، ولم يتم تصميم قياسات معدل التنفس للاستخدام في التشخيص الطبي أو العلاج أو لأي غرض طبي آخر.

إيقاف قياسات معدل التنفس

انتقل إلى تطبيق الإعدادات على Apple Watch.
اضغط على الخصوصية والأمن، ثم اضغط على صحتي.
اضغط على معدل التنفس، ثم أوقف معدل التنفس.

يمكنك أيضًا فتح تطبيق Apple Watch على iPhone، والضغط على ساعتي، ثم الضغط على الخصوصية، ثم إيقاف تشغيل معدل التنفس.

انظر أيضًاعرض درجة نومك على Apple Watch إعداد جداول النوم على Apple Watch

هل كان هذا مفيدًا؟

دليل مستخدم Apple Watch

تتبع النوم على Apple Watch

عرض سجل تاريخ نومك الأخير

تغيير إعدادات النوم

مراجعة معدل التنفس أثناء النوم

إيقاف قياسات معدل التنفس