دليل مستخدم Apple Watch
- مرحبًا
- ما الجديد
- الركض مع Apple Watch
-
- التنبيهات
- الكتب الصوتية
- أكسجين الدم
- الحاسبة
- التقويم
- ريموت الكاميرا
- تخطيط القلب
- الأدوية
- ميموجي
- التعرف على الموسيقى
- الأخبار
- قيد التشغيل
- جهاز التحكم
- الاختصارات
- صفارة الإنذار
- الأسهم
- ساعة الإيقاف
- المد والجزر
- المؤقتات
- استخدام تطبيق التلميحات
- الترجمة
- العلامات الحيوية
- المذكرات الصوتية
- ووكي توكي
- الساعة العالمية
- حقوق النشر والعلامات التجارية
إنهاء وعرض ملخص لتمارينك على Apple Watch
إنهاء تمرين على Apple Watch
ستسمع نغمة وتشعر باهتزاز عندما تصل إلى هدفك. إذا كنت تشعر بارتياح وترغب في المتابعة، فاستمر؛ فإن Apple Watch ستستمر في تجميع البيانات حتى تخبرها بأن تتوقف. عندما تكون مستعدًا لإنهاء التمرين:
انتقل إلى تطبيق التمرين
على Apple Watch.عندما تنتهي من التمرين، مرر سريعًا إلى اليسار، ثم اضغط على إنهاء.
قم بتدوير التاج الرقمي لتقييم مجهودك والاطلاع على ملخص التمرين، ثم اضغط على
في الجزء العلوي.
تلميح: يظل مستشعر معدل نبض القلب نشطًا لمدة ثلاث دقائق بعد إنهاء التمرين لقياس معدل نبض القلب. بعد إكمال تمرين ما، يمكنك الضغط على أيقونة القلب في ملخص تمرينك لعرض معدل نبض القلب في الوقت الحقيقي.
تقييم مجهودك
بعد الانتهاء من تمرين يركز على القلب، يمكنك تعديل التقييمات التقديرية لمدى صعوبة ممارستك للتمارين الرياضية. يتم أخذ معدل ضربات قلبك والحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين وبياناتك الشخصية مثل العمر والطول والوزن في الاعتبار في كل تصنيف.
انتقل إلى تطبيق التمرين
على Apple Watch.عندما تنتهي من التمرين، مرر سريعًا إلى اليسار، ثم اضغط على إنهاء.
أدر التاج الرقمي للإشارة إلى مجهودك، ثم اضغط على
.ملاحظة: لتغيير تقييمك، قم بتدوير التاج الرقمي للتمرير عبر ملخص التمرين، اضغط على المجهود، ثم قم بإجراء تغيير.
عندما تنتهي، اضغط على
في الأعلى.
لتعديل تقييم مجهودك على iPhone، انتقل إلى تطبيق اللياقة على iPhone، واضغط على الجلسات، واضغط على تمرين، ثم اضغط على المجهود، واسحب شريط التمرير لتغيير تقييمك، ثم اضغط على تحديث.
مراجعة سجل تاريخ التمرين
انتقل إلى تطبيق اللياقة على iPhone.
قم بالتمرير إلى الأسفل، ثم اضغط على الجلسات، ثم اضغط على تمرين.
يتضمن الملخص تفاصيل التمرين والتقسيمات ومعدل نبض القلب والمجهود والمسار. يمكنك الاطلاع على مزيد من التفاصيل حول كل عنصر من خلال الضغط على إظهار المزيد بجوار كل عنصر.
لرؤية المسار الذي اتخذته في ملخص التمرين، يجب عليك تشغيل تتبع المسار. يمكنك تشغيل تعقب المسار عندما تقوم بإعداد Apple Watch، أو في أي وقت لاحقًا:
على الـ Apple Watch: انتقل إلى تطبيق الإعدادات
، انتقل إلى الخصوصية والأمن > خدمات الموقع، اضغط على تمرين Apple Watch، ثم اضغط على أثناء استخدام التطبيق.على الـ iPhone: انتقل إلى الإعدادات > الخصوصية والأمن> خدمات الموقع، اضغط على تمرين Apple Watch، ثم اضغط على أثناء استخدام التطبيق.