Anpassa Apples hjälpmedels-, hälso- och säkerhetsfunktioner för att stärka äldre

Upptäck hur iPhone, iPad, Apple Watch och andra produkter främjar självständighet, kontakt och välbefinnande i alla åldrar.

• Syn: Se vad som visas på skärmen mer bekvämt

• Hörsel: Håll kontakten med konversationer, notiser och din omgivning

• Mobilitet: Anpassa hur du navigerar och styr din enhet

• Tal: Din röst, ditt sätt

• Kognition: Hitta ditt fokus och få kontroll

• Anpassning: Gör den till din egen

• Organisation: Kom ihåg vad som är viktigt

• Hälsa: Din hälsa, med användbara insikter

• Trygghet: För att du ska kunna känna dig lugn

• Kommunikation: Håll kontakten

• Support och resurser

På Apple anser vi att den bästa tekniken fungerar för alla, även äldre. Det är därför våra produkter och tjänster är utformade för att vara inkluderande, med inbyggda hjälpmedelsfunktioner som hjälper dig att hålla kontakten, skapa och göra det du gillar – på de sätt som fungerar bäst för dig.

I takt med att livet förändras förändras också hur vi vill interagera med världen omkring oss. Apples ekosystem av enheter, funktioner och tjänster är byggt för att anpassa sig efter dina behov, från att göra text större på skärmen till att göra en konversation på en hektisk restaurang tydligare.¹

Läs mer om Apples hjälpmedelsfunktioner

Syn: Se vad som visas på skärmen mer bekvämt

För vissa förändras synen snabbt och för andra förändras den gradvis. Vi anpassar oss ibland utan att märka det – håller saker längre bort, undviker liten text, höjer skärmens ljusstyrka. Apple-enheter erbjuder ett komplett utbud av verktyg för att få världen i fokus igen, utan att dra uppmärksamhet till sig.

Läs mer om Apples synfunktioner

Skärminställningar och textstorlek

Om du har synproblem eller svårigheter att skilja på färger kan du förstora texten, göra den fet, öka kontrasten, använda färgfilter, använda Smart invertering, styra automatisk ljusstyrka med mera för att göra texten enklare att läsa och mer synlig. Varje inställning gäller direkt – på hela enheten eller bara i de appar där du behöver den mest.

Använd inställningar för skärm och textstorlek

Förstorare

Förstorare fungerar som ett digitalt förstoringsglas. Den använder kameran på din iPhone eller iPad för att öka storleken på alla fysiska objekt du riktar den mot, till exempel en skylt eller etikett, så att du tydligt kan se alla detaljer på skärmen. Använd ficklampan eller LED-blixten för att lysa upp föremålet, justera ljusstyrka, kontrast och filter för att skilja på färger eller frysa en specifik bildruta för en statisk närbild. På en restaurang med liten text och svagt ljus riktar du helt enkelt din iPhone mot menyn så fokuserar Förstorare tydligt och klart på den på din skärm. När du har tagit en skärmavbild kan du också visa text med Hjälpmedelsläsare.

Förstora eller beskriv saker omkring dig med Förstorare

Hjälpmedelsläsare

Hjälpmedelsläsare är en systemomfattande läsupplevelse som är utformad för att göra texten lättare att läsa på skärmen. Med Hjälpmedelsläsare på iPhone och iPad kan du läsa eller få text uppläst för dig och anpassa typsnitt, layouter och bakgrundsfärger. När den är anpassad kommer din föredragna stil att vara tillgänglig i alla appar när du startar Hjälpmedelsläsare och inbyggd i appen Förstorare, så att text omvandlas till ett format som fungerar för dig.

Läs eller lyssna på text i appar med Hjälpmedelsläsare

Inställningar för Läs upp och tala

Den här samlingen funktioner förbättrar din läsning eller skrivning med ljud. Få allt på skärmen uppläst med Läs upp skärm eller använd Läs upp markering för att få ett visst textavsnitt uppläst. Med Talreglage kan du hålla reglagen på skärmen så att du enkelt kan pausa talet, justera hastigheten eller navigera framåt eller bakåt till innehållet du vill höra. Anpassa den talande rösten genom att välja den röst och dialekt som fungerar bäst för dina ljudbehov.

Låt enheten läsa upp skärmen, markerad text och skriva feedback

Zoom

Zoom är en skärmförstorare som förstorar innehållet du ser på din enhet. Välj Helskärmszoomning för att förstora hela skärmen eller Fönsterzoom för att endast förstora en del av skärmen med en justerbar lins. Med zoomfilter kan du använda filtren Inverterat, Gråskala, Inverterad gråskala eller Svagt ljus på det förstorade området.

Zooma in på skärmen

Rörelseinställningar

Om du föredrar mindre rörelse på skärmen förenklar Minska rörelse animeringar och visuella övergångar. Pausa bilder med rörliga element automatiskt i appar som Meddelanden och Safari eller videor i appar som App Store och YouTube. Rörelsesignaler för fordon kan minska åksjuka när du vill använda iPhone eller iPad som passagerare i ett fordon.²

Anpassa rörelser på skärmen

Hörsel: Håll kontakten med konversationer, notiser och din omgivning

Ett samtal vid ett högljutt middagsbord. Ett telefonsamtal där det är svårt att höra vad någon säger. Ett tv-program där dialogen hela tiden försvinner. Hörselnedsättningar är en av de vanligaste förändringarna som drabbar människor när de åldras – och en av de mest isolerande. Bekanta dig med några av de kraftfulla funktioner som Apple bygger in i iPhone, iPad och Apple Watch för att hjälpa personer som är döva eller har nedsatt hörsel.

Läs mer om Apples hörselfunktioner

Hörselhälsa

AirPods Pro erbjuder en heltäckande hörselhälsoupplevelse, vilket ger dig tillgång till ett hörseltest, en hörapparatfunktion⁴ på professionell nivå och aktivt hörselskydd.⁵ Gör ett vetenskapligt utformat hörseltest hemma i lugn och ro på cirka fem minuter genom att parkoppla AirPods Pro med en iPhone eller iPad. Hörapparatfunktionen på professionell nivå kan hjälpa personer med upplevd mild till måttlig hörselnedsättning. AirPods Pro har också aktivt hörselskydd i alla lyssningslägen för att förhindra exponering för högt omgivningsljud.

Använda funktioner för hörselhälsa med AirPods Pro 2 eller AirPods Pro 3

Hör allt

Med Hör allt kan din iPhone eller iPad fungera som en mikrofon som skickar ljud till dina AirPods, Beats-hörlurar eller Made for iPhone-hörapparater så att du kan höra vad som sägs tydligare. Aktivera bara funktionen och placera din enhet nära personerna som pratar.⁸

Använda Hör allt med AirPods, Beats eller Made for iPhone-hörapparater

Bakgrundsljud

Bakgrundsljud för iPhone och iPad är omgivningsljud som kan bidra till att minimera distraktioner och öka känslan av fokus och lugn, vilket kan hjälpa användare med tinnitus. Välj mellan balanserat, ljust och mörkt brus och hav, regn och andra ljudlandskap som spelas kontinuerligt i bakgrunden och undvik avbrott från omgivningsljud.

Spela upp bakgrundsljud på iPhone eller iPad

Sensoriska notiser

Din enhet kan varna dig på ett sätt som du märker. Välj visuella eller vibrerande notiser för inkommande telefon- och FaceTime-samtal, nya textmeddelanden, nya och skickade e-postmeddelanden och kalenderhändelser. Med iPhone och iPad kan du ställa in så att skärmen, LED-lampan eller båda blinkar vid inkommande samtal. Det här kan vara användbart om du inte kan höra ljuden som meddelar om inkommande samtal eller andra notiser, eller om du kan missa hörbara varningar i en bullrig miljö.

Använd sensoriska notiser

Direkttextning

Direkttextning erbjuder transkriptioner av samtal i realtid så att du kan följa med på din enhet.⁶ Du kan aktivera Direkttextning i dina telefonsamtal, FaceTime-samtal eller vilket webbinnehåll som helst som du tittar på. Det kan till och med spela in och texta tal i realtid genom mikrofonen i din enhet med anpassningsbar placering, typsnitt och färger som passar dina behov.⁷

Få direkttextning av talat ljud

Ljud- och namnigenkänning

Ljudigenkänning lyssnar efter vissa ljud och använder intelligens på enheten för att meddela dig när de upptäcks.⁹ Den här iPhone- och iPad-funktionen känner igen 15 olika ljud – eller så kan du träna din enhet att lyssna efter ditt namn samt elektroniska ljud som är unika för din miljö, som pipandet från apparater i köket, specifika typer av larm eller dörrklockor.¹⁰

Känna igen ljud eller ditt namn med din enhet

Rörlighet: Anpassa hur du navigerar och styr din enhet

Din enhet ska fungera på samma sätt som du. Oavsett om du har problem med rörligheten i händerna, nedsatt rörlighet eller helt enkelt föredrar ett annat sätt att interagera, anpassar sig de här funktionerna till hur du rör på dig.

Läs mer om Apples funktioner för fysik och motorik

AssistiveTouch

Med AssistiveTouch på iPhone och iPad kan du anpassa pekskärmen efter dina behov. Om vissa gester inte fungerar för dig kan du ersätta dem med ett tryck eller en annan gest, använda ett enkelt ljud eller ansluta ett tillbehör, till exempel en trådbunden eller Bluetooth-kopplad mus eller styrplatta. Med AssistiveTouch för Apple Watch kan du använda handgester för att styra appar och upplevelser på Apple Watch.

Använda AssistiveTouch

Pekhjälpmedel

Om skärmen reagerar på oavsiktliga åtgärder, eller upprepade eller felplacerade tryck, kan du ändra hur din skärm reagerar på beröringar, tryck och svep med Pekhjälpmedel. Undvik oavsiktliga tryck genom att kräva en längre beröring innan skärmen svarar med Hålltid. Om skakningar eller begränsad rörlighet orsakar flera tryck när du bara menade ett registrerar Ignorera upprepning endast en beröring inom en tidsram och ignorerar resten. Med Tryckhjälp kan du justera fingerplaceringen innan ett tryck känns igen. Sätt fingret var som helst, svep till den plats du vill trycka på och lyft.

Läs mer om Pekhjälpmedel

Röststyrning

Navigera på enheten med bara rösten. Kommandon som klicka, svepa och trycka hjälper dig att enkelt interagera med dina favoritappar. Du kan markera, dra och zooma precist genom att visa siffror tillsammans med klickbara objekt eller genom att lägga ett rutnät på skärmen.¹¹

Använda Röststyrning på din iPhone eller iPad

Diktering

Med Diktering kan du diktera text var som helst där du kan skriva den. På iPhone och iPad kan du smidigt växla mellan röst och beröring så att du kan fortsätta att interagera med tangentbordet på skärmen för att flytta markören eller infoga QuickType-förslag.¹²

Diktera text på din enhet

Tal: Din röst, ditt sätt

Kommunikation är djupt personligt. Sättet vi uttrycker oss på – vår ton, våra ord, vår röst – är en del av vilka vi är. För alla vars röst har förändrats, eller som tycker att det är svårt att prata i vissa situationer, eller som inte pratar alls, ser dessa funktioner till att du alltid har ett sätt att uttrycka dina tankar så att du kan hålla kontakten med andra.

Ta reda på mer om Apples talfunktioner

Tal i realtid

Du kan använda Tal i realtid för att skriva vad du vill säga och låta enheten läsa upp det högt. Tal i realtid kan hjälpa dig att generera svar i realtid för att hålla kontakten under telefon- och FaceTime-samtal samt personliga samtal. Du kan också spara vanliga fraser för att snabbt svara under dagliga interaktioner och samtal. Du kan till exempel skapa en kategori för kaféer för att gruppera fraser som du ofta använder när du beställer ditt morgonkaffe.

Använda Tal i realtid på din iPhone, iPad, Mac eller Apple Watch

Personlig röst

Med Personlig röst kan du skapa en syntetiserad röst som låter som du på några minuter. Läs igenom tio slumpmässiga fraser för att spela in ljud som kan användas för att generera en röst som liknar din egen. Om det är svårt för dig att uttala eller läsa hela meningar kan du skapa din personliga röst med korta fraser på tre ord.¹³ Personlig röst skapas på din enhet för att hålla din information privat och säker.

Skapa en Personlig röst på din iPhone, iPad eller Mac

Kognition: Hitta ditt fokus och få kontroll

Allt på din enhet behöver inte uppmärksammas samtidigt. De här funktionerna hjälper dig att skära igenom bruset med enklare skärmar, filtrerade notiser och rutiner som hanterar repetitiva uppgifter på egen hand, så att du kan fokusera på det som är viktigt.

Läs mer om Apples kognitionsfunktioner

Åtkomststöd

Åtkomststöd erbjuder en unik upplevelse för iPhone och iPad. Objekten på skärmen är större, funktionerna är mer fokuserade och det är lättare att navigera och förstå vilka åtgärder som går att genomföra. Appar för vanliga aktiviteter har utformats specifikt för att göra det enklare att ringa och skicka meddelanden till nära och kära, förstora det som är viktigt, ta och granska bilder och lyssna på musik.

Navigera på din enhet med Åtkomststöd

Guidad åtkomst

Guidad åtkomst begränsar enheten till en enda app och låter dig styra vilka funktioner i den appen som är tillgängliga. Det är användbart när man vill fokusera på en uppgift, lämna över en enhet till någon annan utan att personen behöver navigera ut ur en upplevelse eller när man bara vill hålla det enkelt.

Använda Guidad åtkomst

Fokus

Med Fokus kan du koncentrera dig på en uppgift genom att minimera distraktioner. Du kan aktivera Stör ej för att tillfälligt tysta alla notiser eller tillåta specifika notiser, som läkemedelspåminnelser, och låta andra personer och appar veta att du är upptagen. Om Apple Intelligence är aktiverat kan du också använda fokuset Minska antalet avbrott, då bara de viktigaste notiserna visas.¹⁴

Ställa in Fokus och minska antalet avbrott

Siri

Glömde du ta din medicin? Fråga Siri. Vill du ringa en familjemedlem utan att söka efter numret? Fråga Siri. Behöver du veta vad som står i kalendern i dag utan att öppna appen? Fråga Siri. Siri hanterar navigeringen för vardagliga uppgifter som kräver flera steg så att du slipper göra det. Du kan justera hur snabbt Siri svarar, använda text i stället för röst, låta Siri lyssna efter ovanliga talmönster eller låta Siri läsa upp notiser och avsluta samtal automatiskt. Och ställ frågor till Siri som utgår från ditt eget liv – dina meddelanden, din kalender, dina anteckningar – för att få hjälp som känns genuint personlig.¹⁵

Ändra Siris hjälpmedelsinställningar

Genvägar

En genväg är ett snabbt sätt att få en eller flera uppgifter gjorda med dina appar. Med appen Genvägar kan du skapa egna genvägar med flera steg. I galleriet Hjälpmedel i Genvägar finns färdiga verktyg utformade för en mängd olika behov. Genvägen Remember This (Kom ihåg detta) loggar vad du har gjort under dagen i en löpande anteckning. Med Help Message (Hjälpmeddelande) skickas din plats till valda kontakter med ett enda tryck. Det finns till och med genvägen Accessibility Assistant (Tillgänglighetsassistenten) som kan ge personlig vägledning om vilka inbyggda hjälpmedelsfunktioner som kan tillgodose dina behov.

Använda appen Genvägar

Apple Intelligence

Apple Intelligence förenklar din dagliga kommunikation och hjälper dig att fokusera. Använd Prioriterade mejl i Mail för att snabbt se dina mest brådskande mejl, till exempel en middagsinbjudan samma dag eller ett boardingkort. Spela in ett telefonsamtal och få en automatiskt genererad sammanfattning i Anteckningar så att viktiga detaljer aldrig går förlorade. Sök i hela ditt bildbibliotek med naturligt språk, som till exempel ”bilder från förra december” eller ”bilder med Mei”. Allt detta samtidigt som din information hålls privat och säker på din enhet.¹⁶

Läs mer om Apple Intelligence

Anpassning: Gör den till din egen

Dina Apple-enheter är utformade för att fungera på ditt sätt – inte tvärtom. iPhone, iPad och Apple Watch har funktioner som hjälper dig att skräddarsy din upplevelse i varje app, varje samtal och varje dag.

Anpassa Kontrollcenter

Med Kontrollcenter på iPhone och iPad kan du anpassa vilka reglage som visas, hur stora knapparna är och hur de är ordnade, inklusive dedikerade kategorier för hjälpmedel, hörsel, rörlighet och syn. Lägg till Textstorlek för att omedelbart justera typsnittsstorleken för dynamisk text på hela enheten. Du kan komma åt Kontrollcenter smidigt med ett enda, kontinuerligt svep nedåt på hemskärmen.

• Använda och anpassa Kontrollcenter på iPhone

• Använda och anpassa Kontrollcenter på iPad

• Använda Kontrollcenter på Apple Watch

Inställningar per app

Använd Inställningar per app för att välja olika färg-, textstorleks- och rörelseinställningar för vissa appar eller för hemskärmen och appbiblioteket. Du kan justera skärminställningar som kontrast och transparens eller göra text i dina appar större eller fetare. Du ser ändringarna när du öppnar appen nästa gång.

• Anpassa inställningar för visuella hjälpmedel för specifika appar på iPhone

• Anpassa inställningar för visuella hjälpmedel för specifika appar på iPad

Dela hjälpmedelsinställningar

Du kan tillfälligt dela dina hjälpmedelsinställningar med en annan iPhone eller iPad. Om du till exempel lånar en väns iPhone eller använder en offentlig iPad kan du dela dina hjälpmedelsinställningar med den andra enheten och ta bort dem när du är klar.

Dela dina hjälpmedelsinställningar med en annan enhet

Widgetar

Med widgetar får du aktuell information från dina favoritappar med ett ögonkast på hemskärmen, låsskärmen eller vyn I dag på iPhone och iPad. Widgetar visar aktuell information, till exempel påminnelser, kalender, läkemedel och väder. Med interaktiva widgetar kan du vidta åtgärder direkt från hemskärmen, bocka av en påminnelse, styra din musik eller hantera ditt hem utan att öppna en enda app.

• Så här lägger du till och redigerar widgetar på din iPhone

• Lägga till, redigera och ta bort widgetar på iPad

• Se aktuella widgetar i den smarta traven på Apple Watch

Organisation: Kom ihåg vad som är viktigt

Det krävs energi att hålla koll på mediciner, möten och dagliga uppgifter. Detsamma stämmer för att komma ihåg var du lade saker, vad du skulle göra eller vad någon just sade till dig. Apples enheter erbjuder en tyst och effektiv uppsättning verktyg som hjälper till att hålla ordning och hantera vardagens alla krav.

Påminnelser

Påminnelser gör det enklare än någonsin att komma ihåg saker du behöver göra. Skapa inköpslistor, checklistor och att göra-listor och ställ in notiser baserat på tid och plats. Skapa en påminnelse från låsskärmen, Kontrollcenter eller snabbknappen – utan att öppna appen. Svep på ett nyligen ringt samtal i appen Telefon för att ställa in en påminnelse om att ringa tillbaka. Apple Intelligence¹⁶ kan föreslå åtgärdspunkter automatiskt och ordna dina uppgifter så att inget samlas på hög. Markera en påminnelse som brådskande så schemalägger Påminnelser ett larm när påminnelsen förfaller. Inköpslistor sorterar automatiskt varor i avsnitt för att göra det enklare att handla. Tilldela familjemedlemmar påminnelser, fäst dina mest använda listor och hitta allt som är schemalagt i Kalender också, så att du inte går miste om något.

• Använda Påminnelser på din iPhone, iPad

• Skapa och visa listor i Påminnelser på Apple Watch

• Skapa en inköpslista i Påminnelser på iPhone

• Skapa en inköpslista i Påminnelser på iPad

Kalender

Kalender samlar alla dina möten, händelser och påminnelser i en vy. Ställ in flera kalendrar – en för läkarbesök, en för familjeevenemang – och dela dem med personer du litar på. Lägg till födelsedagar och årsdagar så att du aldrig blir överraskad av viktiga datum. Ställ in en påminnelse en vecka i förväg om att skicka ett kort och en till samma dag om att ringa ett samtal.

• Skapa och redigera händelser i Kalender på iPhone

• Skapa och redigera händelser i Kalender på iPad

• Kontrollera och uppdatera din kalender på Apple Watch

• Dela iCloud-kalendrar på iPhone

• Dela iCloud-kalendrar på iPad

Anteckningar

Använd appen Anteckningar för att snabbt skriva ner tankar eller organisera detaljerad information med checklistor, bilder, webblänkar, skannade dokument, handskrivna anteckningar och skisser. Sök enkelt efter ord, taggar eller mappar för att komma åt ditt innehåll. Lås privata anteckningar och dela anteckningar med familjemedlemmar för att samarbeta på planer. Med Apple Intelligence kan du spela in ljud – ett möte, ett samtal med en läkare, en familjeberättelse – och automatiskt generera en transkription i Anteckningar.¹⁶

• Skapa och formatera anteckningar på iPhone

• Skapa och formatera anteckningar på iPad

• Skapa och visa anteckningar på Apple Watch

• Använda Apple Intelligence i Anteckningar på iPhone

• Använda Apple Intelligence i Anteckningar på iPad

• Så här låser eller låser du upp anteckningar på iPhone eller iPad

Hitta och AirTag

Appen Hitta gör det enkelt att hålla koll på dina Apple-enheter – även om de är offline. Du kan fästa en AirTag på saker du använder varje dag – nycklar, plånbok, väska eller käpp – eller hitta vänner och familjemedlemmar eller dela din plats med dem. Appen Hitta visar exakt var en person eller enhet befinner sig på en karta och kan leda dig till en borttappad enhet med stegvisa anvisningar eller genom att spela upp ett ljud.

• Använd Hitta för att hitta din borttappade Apple-enhet eller AirTag

• Så här lägger du till en AirTag i Hitta

• Dela platser med familjemedlemmar och hitta deras borttappade enheter på iPhone

• Dela platser med familjemedlemmar och hitta deras borttappade enheter på iPad

Bilder och minnen

Appen Bilder känner igen ansikten på människor och husdjur i dina bilder och grupperar dem. Du kan namnge personerna eller husdjuren i dina bilder, markera dina favoriter med mera. Minnen skapar personliga samlingar av dina bilder som spelas upp med musik, som en kort film från en semester eller födelsedag. Med Apple Intelligence kan du söka i dina bilder med naturligt språk, till exempel ”bilder på mamma i trädgården”. Dela viktiga ögonblick med nära och kära. Med Delade album på iCloud kan du skapa privata, säkra samlingar att dela med exakt vem du vill – så att dina minnen förblir personliga och inte offentliga.

• Använd albumet Personer och husdjur i Bilder på iPhone eller iPad

• Använda Apple Intelligence i Bilder på iPhone

• Använda Apple Intelligence i Bilder på iPad

Röstmemon

Röstmemon förvandlar din iPhone till en inspelningsenhet i fickan – gör en anteckning till dig själv, spela in ett samtal som du vill komma ihåg eller en idé innan den försvinner. Inspelningarna lagras, kan sökas igenom och är enkla att dela.

• Göra en inspelning i Röstmemon på iPhone

• Komma i gång med Röstmemon på iPad

• Spela in och spela upp röstmemon på Apple Watch

Skärminspelning

Skärminspelning spelar in exakt vad som händer på skärmen som en video – med ljud om du vill. Det är ett praktiskt verktyg för att skapa stegvisa guider för familjemedlemmar, spela in en process som du vill komma ihåg eller dela din skärm med någon som hjälper dig på distans. Lägg till Skärminspelning i Kontrollcenter för att komma åt funktionen med ett tryck.

Gör en skärminspelning på iPhone eller iPad

Klocka och alarm

Med appen Klocka kan du ställa in flera märkta alarm, till exempel ”Läkemedel på morgonen” eller ”Daglig kontroll”, så att varje varning berättar exakt vad den är till för. Kör flera timers samtidigt, var och en med en egen etikett. Be Siri ställa in ett alarm eller en timer utan att använda händerna. Alarm hörs även när din iPhone är på tyst läge.

• Så här ställer du in och ändrar alarm på din iPhone

• Ställa in ett alarm i Klocka på iPad

Hälsa: Din hälsa, med användbara insikter

Allt som är viktigt för din hälsa, på ett och samma ställe. Appen Hälsa på iPhone samlar information om läkemedel, aktivitet, sömn, humör och annat – privat, organiserat och alltid med dig. Och om du har en Apple Watch får du ett extra lager av insikt genom att den håller koll på din puls, aktivitet och mer under hela dagen (och natten).

Läs mer om Apples hälsofunktioner

Appen Hälsa

Appen Hälsa lagrar hälsodata från dina Apple-enheter, kompatibla appar och enheter från tredje part. Du kan ställa in ett sömnschema, kontrollera hörlurarnas volym, schemalägga när du ska ta dina läkemedel och till och med spara journaluppgifter från din läkare. Den är utformad med integritet i åtanke och du kan välja att dela data, till exempel aktivitetstrender och varningar om hög puls och oregelbunden rytm, med vänner, familj och vårdgivare.

• Komma i gång med Hälsa på iPhone

• Komma i gång med Hälsa på iPad

• Komma i gång med hälsofunktioner på Apple Watch

• Dela dina data i Hälsa på iPhone

• Dela dina data i Hälsa på iPad

Läkemedel

Du kan lägga till dina läkemedel i appen Hälsa för att hålla koll på och hantera de läkemedel, vitaminer och kosttillskott du tar. Om du ställer in ett läkemedelsschema får du notiser från appen Hälsa som påminner dig om att logga läkemedlet. Gå igenom hur konsekvent du har tagit varje läkemedel och exportera en PDF-sammanfattning att dela med din läkare.

Lägga till och logga läkemedel med iPhone, iPad och Apple Watch

Notiser om puls och oregelbunden rytm

Du kan aktivera notiser från appen Puls på din Apple Watch för att varna dig om pulsen är hög, låg eller oregelbunden. Funktionen för varningar om oregelbunden rytm på din Apple Watch kontrollerar då och då om dina hjärtslag är oregelbundna, något som kan tyda på förmaksflimmer. Med appen Hälsa kan du dela dessa notiser med familj eller vårdgivare.

Notiser om puls på Apple Watch

Falldetektering

Om Apple Watch upptäcker ett hårt fall kan Falldetektering hjälpa dig att kontakta räddningstjänsten¹⁷ om det behövs. Den knackar dig på handleden, larmar och visar en varning. Du kan välja att kontakta räddningstjänsten eller avfärda varningen. Om klockan upptäcker att du inte har rört på dig på ungefär en minut efter att du har ramlat ringer den nödsamtalet automatiskt och delar din platsinformation med räddningstjänsten. Om nödkontakter har ställts in i appen Hälsa meddelas de också om fallet.

Använd Falldetektering med Apple Watch

Aktivitet

Appen Aktivitet på din Apple Watch hjälper dig hålla koll på din rörelse under dagen och uppmuntrar dig att nå dina träningsmål. Appen registrerar hur ofta du står upp, hur mycket du rör på dig och hur många minuter du tränar. Tre ringar i olika färger sammanfattar dina framsteg. Målet är att sitta mindre, röra sig mer och träna genom att stänga varje ring varje dag.¹⁸

Hålla koll på daglig aktivitet med Apple Watch

Stadig gång

När du bär din iPhone i en ficka eller fodral nära midjan använder appen Hälsa anpassade algoritmer som bedömer din balans, styrka och gång. Du kan få en notis om din stabilitet blir låg eller förblir låg, och du kan automatiskt dela notisen med någon som står dig nära. Hälsa kan också visa övningar som hjälper dig att förbättra din gångstabilitet.

Övervaka din gångstabilitet i Hälsa på iPhone

Självskattning om psykisk hälsa

Du kan göra standardiserade självskattningar av din psykiska hälsa för att svara på frågor om hur du mår och se din nuvarande risk för depression och ångest.¹⁹ De här självskattningarna hjälper dig att förstå om du bör prata med din läkare, och du får en pdf-fil med resultaten som du kan dela.

• Göra en självskattning av din psykiska hälsa i Hälsa på iPhone

• Göra en självskattning av din psykiska hälsa i Hälsa på iPad

• Förstå och använda självskattningar om psykisk hälsa i appen Hälsa

Sinnestillstånd

Du kan reflektera över hur du mår och logga dina tillfälliga känslor och dagliga sinnestillstånd för att hålla koll på ditt psykiska välbefinnande. Du kan också lära dig hur ditt sinnestillstånd kan korrelera med livsstilsfaktorer som träning, sömn, tid i dagsljus och mindfulness-minuter.

• Logga ditt sinnestillstånd i Hälsa på iPhone

• Logga ditt sinnestillstånd i Hälsa på iPad

Trygghet: För att du ska kunna känna dig lugn

Säkerheten är alltid av högsta vikt för äldre som bor själva och för deras anhöriga och vårdgivare. Apple-enheter erbjuder en rad funktioner som ger verklig trygghet – inte genom övervakning, utan genom tysta, kapabla verktyg som finns där när de behövs och är osynliga när de inte gör det.

Läs mer om personsäkerhet

Nödsamtal

Om det skulle uppstå en nödsituation kan du använda din iPhone eller Apple Watch för att snabbt ringa eller skicka sms för att få hjälp. Ring nödsamtal genom att trycka på och hålla ned sidoknappen på iPhone – du behöver inte låsa upp enheten eller navigera till en telefonapp. iPhone-enheten delar din plats med räddningstjänsten automatiskt och skickar ett meddelande till dina nödkontakter.

Ringa ett nödsamtal eller skicka ett sms på iPhone eller Apple Watch

Medicinskt ID

Medicinskt ID på iPhone hjälper räddningspersonal att komma åt din viktiga medicinska information som allergier, medicinska tillstånd, mediciner, blodtyp och nödkontakter från låsskärmen, utan att behöva din lösenkod. Ställ in det en gång så finns det där när det behövs.

Ställa in Medicinskt ID i appen Hälsa på iPhone

Säkerhetskontroll

Granska vad du delar och med vem. Säkerhetskontroll är en funktion i iPhone-inställningar som ger dig en tydlig överblick över alla appar och personer som har tillgång till din information – plats, bilder, kontakter med mera. Gör enskilda ändringar eller använd Nödåterställning för att stoppa all delning omedelbart. Det kan vara användbart om din personliga säkerhet kan vara i riskzonen. Ett enkelt sätt att behålla kontrollen över din integritet.

Säkerhetskontroll för iPhone med iOS 16 eller senare

Återställningskontakt

En kontoåterställningskontakt, till exempel en familjemedlem eller nära vän, kan hjälpa dig att se till att du alltid har åtkomst till ditt konto, även om du glömmer lösenordet till ditt Apple-konto eller enhetens lösenkod. De har aldrig tillgång till ditt konto – de har bara nyckeln som de kan ge till dig när du behöver den.

• Ställa in en kontoåterställningskontakt

• Hjälp en vän eller en familjemedlem genom att vara en kontoåterställningskontakt

Digitalt arv och kontakt för digitalt arv

En kontakt för digitalt arv är en person som du väljer som får åtkomst till data på ditt Apple-konto när du har gått bort. Med Digitalt arv kan du utse en eller flera kontakter för digitalt arv som kommer att kunna komma åt dina bilder, meddelanden, anteckningar och minnen på ditt Apple-konto efter din bortgång. Det tar bara några minuter att ställa in en kontakt för digitalt arv.

Så här lägger du till en kontakt för digitalt arv för ditt Apple‑ID

Kommunikation: Håll kontakten

Ett samtal med familjen. Ett meddelande från en vän. Funktionerna i det här avsnittet handlar om de små ögonblicken av kontakt som får vardagen att kännas viktig.

FaceTime

Med FaceTime kan du ringa och svara på samtal, dela din skärm, titta på filmer tillsammans med mera – allt i realtid. Dela din skärm under ett samtal för att titta på bilder, bläddra sida vid sida eller vägleda någon genom en uppgift. Aktivera Direkttextning för att visa talade ord som text i realtid under samtal. Och om personerna du vill ringa inte har en Apple-enhet kan de ansluta till ett FaceTime-samtal via en webblänk.

• Använda FaceTime för att ringa video- eller ljudsamtal med din iPhone eller iPad

• Dela din skärm i FaceTime på din iPhone eller iPad

• Ringa ljudsamtal och FaceTime-samtal på Apple Watch

Messages

Skicka ett sms, en bild eller ett röstmeddelande till vem som helst – oavsett om de använder Apple-enheter eller inte. Med Messages är det enklare än någonsin att hålla kontakten. Diktera meddelanden med rösten, öka textstorleken för att göra det enklare att läsa och använd Siri för att skicka ett meddelande utan att använda händerna. Dela din plats med familjemedlemmar direkt från en konversation, så att kontakten inte bara hålls via ord.

• Komma i gång med Messages på iPhone

• Komma i gång med Messages på iPad

• Läsa meddelanden på Apple Watch

Support och resurser

Oavsett vad du behöver härnäst – en instruktionsvideo, ett samtal med en expert eller ett sätt att dela feedback – har Apple supportalternativ som är utformade för att möta dig där du är.

Videor för hjälpmedelssupport

Titta på tips och instruktioner från Apple på YouTube

Genvägen Accessibility Assistant (Tillgänglighetsassistenten)

Få rekommendationer om hjälpmedelsfunktioner baserat på dina behov och preferenser

Sidan för hjälpmedelssupport

Få hjälp med hjälpmedelsfunktioner eller kontakta en expert

Kontakta hjälpmedelssupporten

Ring eller chatta för att få support för hjälpmedel

Kontakta Apple-supporten med en teckenspråkstolk

Använd SignTime för att få kontakt med en teckenspråkstolk

Mejla accessibility@apple.com

Mejla feedback, ställ frågor och rapportera problem

Användarhandbok för personsäkerhet

Läs mer om integritets- och säkerhetsfunktionerna som är inbyggda i deras Apple-enheter

Today at Apple-gruppass

Utforska hjälpmedelsrelaterade Today at Apple-pass för grupper