Ajustarea configurărilor exercițiului pe Apple Watch
Actualizarea înălțimii și greutății
Deschideți aplicația Apple Watch pe iPhone.
Apăsați Ceasul dvs., accesați Sănătate > Detalii Sănătate, apoi apăsați Editați.
Apăsați Înălțime sau Greutate, apoi ajustați valorile.
Apple Watch utilizează informațiile pe care i le furnizați despre înălțimea, greutatea, genul și vârsta dvs. și utilizarea scaunului cu rotile pentru a calcula câte calorii ardeți, cât vă deplasați și alte date. Cu cât alergați mai mult folosind aplicația Exerciții 
, cu atât mai multe află Apple Watch despre condiția dvs. fizică și cu atât mai precis va estima numărul de calorii arse în timpul activității aerobice.
GPS-ul iPhone-ului dvs. permite Apple Watch-ului să obțină date și mai precise referitoare la distanță. De exemplu, dacă aveți asupra dvs. iPhone-ul în timp ce utilizați aplicația Exerciții pentru alergare, Apple Watch utilizează GPS-ul iPhone-ului pentru a vă calibra pasul. Ulterior, dacă nu aveți asupra dvs. iPhone-ul sau dacă vă antrenați într-un loc în care nu este disponibil GPS-ul (de exemplu, în sală), Apple Watch-ul utilizează informațiile stocate despre pasul dvs. pentru a măsura distanța.
Apple Watch-ul poate utiliza GPS-ul integrat pentru a vă calibra mișcarea.
Modificarea vizualizării exercițiului
Deschideți aplicația Apple Watch pe iPhone.
Apăsați Ceasul dvs., apoi accesați Exerciții > Vizualizare exercițiu.
Pentru a selecta ce statistici sunt afișate pentru fiecare tip de exercițiu (de exemplu, dacă doriți să vedeți elevația curentă într-o drumeție pe munte), apăsați tipul de exercițiu, apăsați Editați, apoi adăugați sau ștergeți statistici și trageți pentru a le reordona.
În timpul exercițiului, întoarceți coroana Digital Crown pentru a evidenția o măsurătoare diferită (de exemplu, distanța sau ritmul cardiac).
Modificarea unităților de măsură
Dacă preferați metri în loc de yarzi sau kilojouli în loc de calorii, puteți modifica unitățile de măsură utilizate de aplicația Exerciții.
Deschideți aplicația Configurări
pe Apple Watch.Apăsați Exerciții, derulați în jos, apoi apăsați Unități de măsură.
Puteți schimba unitățile pentru energie, lungimea piscinei, exercițiile de pedalare, de mers și de alergare.
Suspendarea automată a exercițiilor de alergare și pedalat
Deschideți aplicația Configurări
pe Apple Watch.Apăsați Exerciții, apoi activați Suspendare automată.
Apple Watch suspendă și continuă automat exercițiile dvs. de alergare și pedalat în afară (de exemplu, dacă vă opriți să traversați strada sau să beți apă).
Activarea sau dezactivarea mementourilor pentru exerciții
Pentru mers, alergat, înot și alte tipuri de exerciții, Apple Watch detectează când vă mișcați și vă alertează să porniți aplicația Exerciții. Vă înregistrează chiar și exercițiile pe care le-ați făcut deja. Și vă amintește să vă încheiați exercițiul dacă uitați din neatenție atunci când vă odihniți. Urmați acești pași pentru activarea sau dezactivarea mementourilor pentru exerciții.
Deschideți aplicația Configurări
pe Apple Watch.Apăsați Exerciții, apoi modificați configurările Memento începere exercițiu și Memento încheiere exercițiu. (Mementourile pentru exerciții sunt activate în mod implicit.)
De asemenea, puteți să deschideți aplicația Apple Watch pe iPhone, apăsați Ceasul dvs., apăsați Exerciții, apoi modificați configurările mementourilor pentru exerciții.
Evitarea apăsării accidentale
Dacă exercițiul pe care îl faceți sau echipamentul purtat poate provoca apăsarea accidentală a Apple Watch-ului, blocați ecranul pentru a preveni întreruperea înregistrării progresului dvs.
Blocarea ecranului: Glisați spre stânga, apoi apăsați Blocare.
Închiderea unei notificări: Apăsați coroana Digital Crown.
Deblocarea ecranului: Întoarceți coroana Digital Crown.
Conservarea bateriei în timpul unui exercițiu
Puteți prelungi autonomia bateriei Apple Watch-ului în timpul exercițiilor de mers și alergare.
Deschideți aplicația Configurări
pe Apple Watch.Apăsați Exerciții, apoi activați Mod Economisire energie.
În timpul exercițiilor de mers și alergare, modul de economisire a energiei dezactivează afișajul pornit mereu și conexiunea celulară la modelele compatibile cu aceste funcționalități. De asemenea, senzorul de ritm cardiac integrat este dezactivat până la terminarea antrenamentului.
Pentru informații suplimentare, consultați articolul de asistență Apple Obținerea celor mai precise măsurători folosind dispozitivul Apple Watch.
Descărcați acest manual: Apple Books