Totul despre Apple Fitness+
Când vă abonați la Apple Fitness+, obțineți acces la un catalog de exerciții, printre care HIIT, Yoga, Core, Cycling, Strength, Treadmill (alergare și mers), Dance și altele. Când purtați Apple Watch în timpul unui exercițiu, parametrii dvs., precum ritmul cardiac și caloriile arse, sunt partajați de pe iPhone, iPad sau Apple TV în timp ce vă antrenați și se sincronizează cu datele activității dvs. zilnice când terminați un exercițiu.
Cu iOS 16.1 sau o versiune ulterioară, nu aveți nevoie de un Apple Watch pentru a utiliza Apple Fitness+. Trebuie doar să deschideți aplicația Fitness pe iPhone 8 sau un model ulterior cu iOS 16.1 sau o versiune ulterooară, să apăsați pe Fitness+, apoi să alegeți un exercițiu. Pentru mai multe informații despre Apple Fitness+ pe iPhone, consultați Primii pași cu Apple Fitness+ pe iPhone în manualul de utilizare iPhone.
Notă: Exercițiile pe care le realizați fără un Apple Watch nu vor afișa unii parametri personali, cum ar fi ritmul cardiac și caloriile.
De asemenea, puteți participa la meditații ghidate concepute pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți starea generală de bine.
Pentru a începe un exercițiu Apple Fitness+ pe Apple Watch, aveți nevoie de un Apple Watch Series 3 sau un model ulterior care utilizează watchOS 7.2 sau o versiune ulterioară asociat cu un iPhone 6s sau un model ulterior cu iOS 14.3 sau o versiune ulterioară. Când realizați exerciții cu un Apple Watch și un iPhone compatibile, puteți utiliza Apple Fitness+ și pe un iPad cu iPadOS 14.3 sau o versiune ulterioară sau pe un Apple TV 4K ori Apple TV HD cu tvOS 14.3 sau o versiune ulterioară.
Pentru a obține cele mai noi funcționalități, utilizați Apple Fitness+ cu un Apple Watch Series 4 sau ulterior cu watchOS 9 asociat cu iPhone 8 sau ulterior cu iOS 16, iPad cu iPadOS 16 sau Apple TV 4K ori Apple TV HD cu tvOS 16.
Notă: Serviciul Apple Fitness+ nu este disponibil în toate țările sau regiunile.
Alegerea unui exercițiu
Când trebuie să faceți mișcare, aveți multe opțiuni. Pentru a vă ajuta să alegeți, pentru fiecare exercițiu puteți vedea atât detalii, cum ar fi lista de redare a acestuia și genul muzical, dacă exercițiul are sau nu subtitrări complexe, precum și orice echipament ar putea fi necesar pentru exercițiu, cum ar fi gantere sau un covoraș (majoritatea exercițiilor nu necesită echipament). De asemenea, puteți previzualiza exercițiul înainte de a începe.
Găsirea unui instructor
Personalitatea, gustul muzical și stilul de antrenament caracteristic fiecărui instructor Apple Fitness+ se vor regăsi în exercițiile acestora. Puteți să citiți o biografie pentru fiecare instructor și să vedeți o listă a exercițiilor fiecărui instructor în aplicația Fitness.
Afișarea statisticilor dvs.
În timpul exercițiilor, monitorizați progresul fiecăruia dintre inelele dvs. Când vă antrenați cu Apple Watch, puteți consulta în plus ritmul cardiac și caloriile arse, direct pe iPhone, iPad sau Apple TV.
În watchOS 9, exercițiile Fitness+ afișează acum informații orientative pe ecran, pe lângă indicațiile instructorului, pentru a vă ajuta să beneficiați la maximum de exerciții. Statisticile de pe ecran includ: intensitatea pentru exercițiile de HIIT, ciclism, vâslit și bandă de alergare, strocul (SPM) pentru vâslit, numărul de revoluții pe minut (RPM) pentru ciclism și înclinația pemtru exercițiile de mers și alergare pe banda de alergare.
Exercițiile Cycling, HIIT, Rowing și Treadmill afișează Burn Bar, care prezintă o comparație a parametrilor dvs. cu cei ai altor persoane care au realizat exercițiul înainte. Cu cât ardeți mai multe calorii, cu atât ajungeți mai sus pe Burn Bar. Poziția dvs. pe Burn Bar este salvată în rezumatul exercițiilor dvs. împreună cu ceilalți parametri ai dvs.
Pentru a începe, consultați Abonarea la Apple Fitness+, Explorarea exercițiilor Apple Fitness+ și a meditațiilor, și Începerea unui exercițiu Apple Fitness+.
Descărcați acest manual: Apple Books