Primii pași cu Apple Fitness+
Când vă abonați la Apple Fitness+, obțineți acces la un catalog de exerciții, printre care HIIT, Yoga, Trunchi, Ciclism, Forță și altele. De asemenea, puteți participa la meditații ghidate – meditații de 5, 10 sau 20 de minute concepute pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți starea generală de bine.
Purtați Apple Watch‑ul în timpul unui exercițiu și parametrii dvs., precum ritmul cardiac și caloriile arse, sunt partajați pe iPhone, iPad sau Apple TV în timp ce vă antrenați și se sincronizează cu datele activității dvs. zilnice când terminați un exercițiu.
Notă: Serviciul Apple Fitness+ nu este disponibil în toate țările sau regiunile.
Abonarea la Apple Fitness+
Pentru a vă antrena cu Apple Fitness+, aveți nevoie de un abonament. Deschideți aplicația Fitness pe iPhone, iPad sau Apple TV. Apoi, dacă sunteți pe iPhone, apăsați Fitness+. Selectați butonul de încercare gratuită, apoi urmați instrucțiunile de pe ecran.
Alegerea unui exercițiu și a unui instructor
Când este timpul să vă antrenați, selectați un tip de exercițiu în aplicația Fitness, apoi alegeți un exercițiu și un instructor. Pentru a vă fi mai ușor să alegeți, pentru fiecare exercițiu puteți vedea atât detalii – cum ar fi lista de redare a acestuia și genul muzical, dacă exercițiul are sau nu subtitrări complexe și orice echipament de care ați putea avea nevoie – cât și o previzualizare a exercițiului.
Personalitatea, gustul muzical și stilul de antrenament caracteristic fiecărui instructor Apple Fitness+ se vor regăsi în exercițiile acestora. Puteți să citiți o biografie pentru fiecare instructor și să vedeți o listă a exercițiilor fiecărui instructor.
Afișarea statisticilor dvs.
În timpul exercițiilor, monitorizați progresul fiecăruia dintre inelele dvs. Când vă antrenați cu Apple Watch, puteți și să consultați ritmul cardiac și caloriile arse.
Pentru fiecare exercițiu sunt afișate statistici pe ecran și unele exerciții afișează și indicatorul de performanță, care prezintă o comparație a parametrilor dvs. cu cei ai altor persoane care au realizat exercițiul înainte. Pentru a schimba parametrii care apar pentru exercițiile dvs., apăsați pe ecran în timpul unui exercițiu.
Crearea unui Plan personalizat
Puteți crea un Plan personalizat adecvat pentru programul dvs. și care să vă ajute să vă mențineți pe drumul cel bun pentru atingerea obiectivelor de fitness. Pentru a începe un Plan personalizat, apăsați pe Fitness+, apăsați pe Creați propriul plan, apoi alegeți zilele în care doriți să vă antrenați, cât doriți să vă antrenați în fiecare zi și tipurile de activitate (precum HIIT, yoga, antrenament de forță, meditații și multe altele).
Vreți să aflați mai multe?