Ajustarea exercițiilor pe Apple Watch
Înainte de a începe un exercițiu pe Apple Watch, puteți efectua modificări pentru a vă susține obiectivele de fitness. Modificați obiectivele de timp, calorii și distanță, stabiliți un tempo pentru exercițiile realizate afară, adăugați perioade de încălzire și revenire după efort, precum și intervale de efort și recuperare și multe altele.
Modificarea obiectivelor exercițiilor pe Apple Watch
Puteți modifica exercițiile existente și puteți crea cu precizie exercițiul dorit.
Deschideți aplicația Exerciții
pe Apple Watch.Întoarceți coroana Digital Crown până ajungeți la exercițiul dorit.
Apăsați pe
, apoi apăsați pe Creați un exercițiu.Apăsați pe un obiectiv precum Calorii, Distanță sau Timp, alegeți o valoare, apoi apăsați pe OK.
Apăsați pe obiectivul editat pentru a începe exercițiul.
De asemenea, puteți să apăsați pe
pentru a salva exercițiul editat, apoi să apăsați pe exercițiu atunci când sunteți gata să începeți.
Pentru a elimina obiectivele editate ale unui exercițiu, derulați la exercițiu, apăsați pe , apăsați pe 
lângă obiectivul editat, derulați în jos, apăsați pe Ștergeți exercițiul, apoi apăsați pe Ștergeți.
Adăugarea intervalelor de încălzire, efort, recuperare și revenire după efort
Vă puteți personaliza exercițiile pentru a include o perioadă de încălzire, intervale alternative de efort și recuperare, precum și o perioadă de revenire după efort.
Deschideți aplicația Exerciții
pe Apple Watch.Întoarceți coroana Digital Crown până ajungeți la exercițiul dorit.
Apăsați pe
, derulați în partea de jos, apoi apăsați pe Creați un exercițiu.Apăsați pe Personalizat, unde puteți realiza următoarele:
Adăugarea unei perioade de încălzire: Apăsați pe Încălzire, apoi apăsați pe Timp, Distanță sau Liber. De asemenea, puteți adăuga o alertă de ritm cardiac la perioada de încălzire.
Adăugarea intervalelor de efort și recuperare: Apăsați pe Adăugați, apăsați pe Efort sau Recuperare, apoi alegeți Timp, Distanță sau Liber.
Puteți adăuga mai multe intervale de efort și recuperare.
Adăugarea unei perioade de revenire după efort: Apăsați pe Revenire după efort, apoi apăsați pe Timp, Distanță sau Liber. Dacă alegeți Liber, puteți adăuga și o alertă de ritm cardiac.
Denumirea exercițiului: Apăsați pe Fără titlu sub Titlu personalizat, apoi introduceți un nume.
Notă: Dacă realizați un exercițiu staționar (de bicicletă eliptică sau Pilates, de exemplu), opțiunea Distanță nu este disponibilă.
Apăsați pe Creați un exercițiu.
Notă: Butonul Creați un exercițiu este activ doar dacă ați adăugat un interval de efort sau de recuperare.
Pentru a elimina perioadele de încălzire sau revenire după efort, apăsați pe lângă exercițiu, apăsați pe în fereastra Personalizat, apăsați pe Încălzire sau Revenire după efort, apoi apăsați pe Omiteți. Pentru a elimina un interval de efort sau de recuperare, apăsați pe acesta, apoi apăsați pe Ștergeți intervalul.
Exercițiile personalizate sunt disponibile în toate tipurile de exerciții, cu excepția Multisport, Înot în bazin și Înot de fond.
Adăugarea de alerte la un exercițiu
Puteți primi o varietate de alerte pe parcursul unui exercițiu. De exemplu, pentru un exercițiu de alergare afară, puteți primi alerte atunci când aveți ritmului cardiac între 133 și 141 bătăi pe minut.
Pentru a configura alertele, urmați acești pași:
Deschideți aplicația Exerciții
pe Apple Watch.Întoarceți coroana Digital Crown până ajungeți la exercițiul dorit.
Apăsați pe
, derulați în jos, apoi apăsați pe Preferințe.Apăsați o alertă pe care doriți să o primiți, apoi configurați‑o.
Alertele pe care le adăugați sunt utilizate de fiecare dată când realizați exercițiul respectiv.