![](https://help.apple.com/assets/5E61BF6E09462208643389DB/5E61BF7C09462208643389EC/pt_BR/beb6d9ed0dd57da8d896cb106a53de7c.png)
![Um iPhone e um Apple Watch mostrando suas telas de emparelhamento.](https://help.apple.com/assets/5E61BF6E09462208643389DB/5E61BF7C09462208643389EC/pt_BR/d65ec74a9573bea94019b9129f3871cd.png)
Primeiros passos
Você pode configurar e começar a usar seu Apple Watch em questão de minutos.
![A tela Exercício com o exercício “Corrida ao Ar Livre” destacado.](https://help.apple.com/assets/5E61BF6E09462208643389DB/5E61BF7C09462208643389EC/pt_BR/fdcae590481b79933f853caf98c2d62d.png)
Mova-se
O Apple Watch pode rastrear suas atividades e exercícios, e estimular você a levar uma vida mais ativa, por meio de lembretes e competições amigáveis.
![Tela Batimentos Elevados mostrando uma notificação que indica que os batimentos passaram de 120 BPM quando o usuário estava inativo por 10 minutos.](https://help.apple.com/assets/5E61BF6E09462208643389DB/5E61BF7C09462208643389EC/pt_BR/0149746f42540e9f4cbd027fe6475d5e.png)
Acompanhe sua saúde
O Apple Watch pode ajudar você a acompanhar informações importantes sobre saúde, inclusive o ciclo menstrual e batimentos cardíacos altos ou baixos.
Acompanhe informações importantes sobre saúde com o Apple Watch
![Notificação de mensagem, com o ícone do Mensagens na parte superior esquerda e a mensagem abaixo.](https://help.apple.com/assets/5E61BF6E09462208643389DB/5E61BF7C09462208643389EC/pt_BR/1b48e2be9c7d06e3d1b3a0fa323125d5.png)
Mantenha contato
Com os apps Mensagens, Mail, Telefone e Walkie-Talkie, é fácil comunicar-se com a família, amigos e colegas de trabalho.
Para navegar pelo Manual do Apple Watch, clique no Índice na parte superior da página. Para baixar o Manual do Usuário do Apple Watch e visualizá-lo no app Livros, visite o Apple Books.
Se precisar de mais ajuda, visite o site de Suporte do Apple Watch.
Manual do Usuário do Apple Watch
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