Explore os exercícios do Apple Fitness+
O Apple Fitness+ pode ajudá-lo a buscar um exercício ou rotina que funcione para você. É possível explorar exercícios individuais, iniciar um programa com vários episódios, ordenar e filtrar exercícios de um tipo específico ou escolher um exercício recomendado com base na sua atividade. Os exercícios de Mindful Cooldown (Recuperação com Atenção Plena) começam aos cinco minutos e todos os demais tipos de exercício começam aos dez minutos, com novos exercícios adicionados toda semana.
Explore exercícios e obtenha recomendações
O Apple Fitness+ recomenda exercícios com base nas suas ações costumeiras no app Exercício no Apple Watch, bem como seus apps favoritos que funcionam com o app Saúde. O Apple Fitness+ inclusive fará sugestões de novos treinadores e exercícios para ajudar você a adequar sua rotina.
Abra o app Fitness no iPhone, iPad ou Apple TV. Em seguida, se estiver no iPhone, toque em Fitness+.
Explore os exercícios e treinadores:
Explore por tipo de exercício: navegue para a esquerda ou direita para explorar os tipos de exercício na parte superior da tela.
Hora de Caminhar (apenas iPhone): escolha exercícios em áudio para reproduzir no Apple Watch.
Toque no botão Adicionar para adicionar um episódio de Hora de Caminhar ao Apple Watch. Quando estiver pronto para ouvir um episódio, abra o app Exercício
no Apple Watch e toque em Hora de Caminhar. Toque em 
e gire a Digital Crown para rolar por outros episódios no Apple Watch.Explore os exercícios em destaque: navegue até uma categoria como New This Week, For Beginners, Popular, ou Simple and Quick.
Explore por treinador: navegue até a linha de treinadores, navegue para a esquerda ou direita e selecione um treinador para ver seus exercícios e filtrá-los por tipo, duração e gênero musical.
No iPhone ou iPad, toque em Mostrar Tudo para ver uma lista com todos os treinadores.
More of What You Do (Mais do Tipo Que Você Faz): explore os exercícios dos treinadores com quem você se exercita frequentemente e tipos de exercícios que você costuma fazer no Apple Watch ou em outros apps de condicionamento físico que funcionam com o app Saúde.
Try Something New (Tente Algo Novo): explore exercícios semelhantes aos que você já faz, mas com treinadores diferentes e tipos de exercício sugeridos para equilibrar sua rotina.
My Workouts (Meus Exercícios – somente iPhone e iPad): exercícios adicionados a My Workouts a partir da tela de detalhes do exercício ou resumo do exercício. É possível usar My Workouts para manter uma lista dos seus exercícios favoritos, criar uma rotina de exercícios ou salvar exercícios para reproduzir off-line.
Downloaded Workouts (Exercícios Baixados – somente iPhone e iPad): exercícios baixados para o dispositivo, para que possam ser reproduzidos off-line.
Experimente um programa de exercícios com vários episódios
Abra o app Fitness no iPhone, iPad ou Apple TV. Em seguida, se estiver no iPhone, toque em Fitness+.
Escolha um programa.
Cada título de programa mostra os tipos de exercícios e número de episódios.
Execute qualquer uma das ações a seguir:
Pré-visualizar o programa: selecione View Film (Ver Filme) para assistir um vídeo sobre as metas do programa e os tipos de exercícios que você fará. Também é possível ler sobre o programa para saber mais.
Adicionar episódios a My Workouts (Meus Exercícios): selecione
ao lado do episódio que você deseja adicionar ou selecione 
para adicionar todos os episódios a My Workouts.Iniciar um episódio do programa: selecione um episódio da lista e selecione o botão que inicia o exercício.
Para ajudar a lembrar onde você parou depois de concluir um episódio, o episódio seguinte é mostrado automaticamente abaixo de Next Workout (Exercício Seguinte), mas você pode escolher qualquer episódio a qualquer momento.
Ordene e filtre exercícios
Para facilitar a busca de um exercício que você procura, é possível ordenar e filtrar tipos específicos de exercício (como Remo ou Dança), por treinador, duração do exercício, gênero musical e outros.
Abra o app Fitness no iPhone, iPad ou Apple TV. Em seguida, se estiver no iPhone, toque em Fitness+.
Selecione um tipo de exercício e, em seguida, faça qualquer uma destas ações:
Ordenar exercícios: escolha Sort (Ordenar) e, em seguida, selecione uma opção, como Trainer (Treinador) ou Time (Tempo).
Filtrar exercícios: escolha Filter (Filtrar) e, em seguida, selecione o(s) filtro(s) que deseja aplicar.
Se não conseguir selecionar um filtro, significa que não há exercícios correspondentes ao filtro.
Quando você explora, os exercícios que você já realizou apresentam um 
na miniatura.