Comece a usar o Apple Fitness+
Quando você assina o Apple Fitness+, você tem acesso a um catálogo de treinos, incluindo HIIT, Yoga, Core, Bicicleta, Força e outros. Você também pode participar de meditações guiadas — meditações de 5, 10 ou 20 minutos criadas para ajudar a melhorar seu senso geral de bem-estar.
Use o Apple Watch Ultra durante um treino para que métricas (como batimentos e calorias queimadas) sejam compartilhadas com o iPhone, iPad ou Apple TV enquanto você treina, e sejam sincronizadas com os seus dados de atividade diária quando você termina um treino.
Nota: o Apple Fitness+ não está disponível em todos os países ou regiões.
Assine o Apple Fitness+
Para treinar com o Apple Fitness+, você precisa de uma assinatura. Abra o app Fitness no iPhone, iPad ou Apple TV. Em seguida, se estiver no iPhone, toque em Fitness+. Toque no botão de avaliação gratuita e siga as instruções na tela.
Escolha um treino e treinador
Quando for hora de treinar, selecione um tipo de treino no app Fitness, e escolha um treino e treinador. Para ajudar na escolha, você pode ver os detalhes de cada treino (como a respectiva playlist e gênero musical, se o treino tem legendas ocultas e os possíveis equipamentos necessários) e uma pré‑visualização do treino.
Cada um dos treinadores do Apple Fitness+ traz sua personalidade, gosto musical e estilo de treino exclusivos aos respectivos exercícios. Você pode ler uma biografia de cada treinador e ver uma lista de todos os treinos de um treinador.
Veja suas estatísticas
Durante um exercício, monitore o seu progresso em cada um dos círculos. Ao treinar com o Apple Watch, você também pode conferir seus batimentos e calorias queimadas.
Estatísticas aparecem na tela para cada treino, e alguns treinos também mostram a Barra de Desempenho, que mostra uma comparação das suas métricas com as de outras pessoas que já fizeram o treino. Para alterar as métricas exibidas nos treinos, toque na tela durante um treino.
Crie um Plano Personalizado
Você pode criar um Plano Personalizado que se encaixe na sua agenda e ajude você a ficar em dia com as suas metas de preparo físico. Para começar um Plano Personalizado, toque em Fitness+, toque em “Monte Seu Plano” e escolha os dias em que deseja treinar, por quanto tempo deseja treinar em cada dia e os tipos de atividade (como HIIT, yoga, força, meditações e outros).
Quer saber mais?