Angi Skjermtid-tidsplaner og -tidskvoter med Skjermtid på Mac
Skjermtid hjelper deg med å administrere når og hvordan du bruker Macen. Du kan bruke Tidskvoter til å angi hvor lenge du kan bruke appene hver dag, og Planer til å angi når i løpet av dagen du kan bruke dem. Du kan for eksempel lage planer for ukedager og helger med tidsvinduer for ting som jobb, middag og kveld. Du kan også opprette tidskvoter for forskjellige kategorier, for eksempel Underholdning, Spill eller Sosiale medier, og tillate dem i forskjellige tidsperioder i planen.
Du må slå på Skjermtid før du kan konfigurere Tidskvoter. Se Konfigurer Skjermtid for deg selv.
Merk: Hvis du vil bruke alle de nyeste funksjonene i Skjermtid, må du ha iOS 27, iPadOS 27, macOS 27, watchOS 27 eller visionOS 27 eller nyere på alle Apple-enhetene dine. Hvis du konfigurerer disse funksjonene i en Familiedeling-gruppe, må alle enhetene i familien oppgraderes til iOS 27, iPadOS 27, macOS 27, watchOS 27 eller visionOS 27 eller nyere. Finn ut hvordan du oppdaterer Apple-enhetene dine.
Hvis du vil konfigurere Planer for skjermtid, Tidskvoter eller andre Foreldrekontroll-funksjoner for barnet ditt, kan du se Apple-enheter for barn og familier. | |||||||||||
Konfigurer en plan for skjermtid for enhetsbruk
Du kan lage en tilpasset plan for Macen, slik at du kan administrere hvilke apper du kan bruke til forskjellige tider av døgnet. Hver blokk i planen viser symboler for Tidskvote-kategoriene som er tilgjengelige, slik at du raskt kan se hvilke typer apper du kan bruke i løpet av den delen av dagen.
Gå til Systeminnstillinger-appen
på Macen.
Klikk på Skjermtid
i sidepanelet. (Du må kanskje rulle ned.)
Slå på Tidsplan, og gjør ett av følgende:
Opprett en ny tidsplan for enhetsbruk: Klikk på Legg til ny tidsplan, velg dagene du vil opprette en tidsplan for, og klikk deretter på Ferdig.
Endre dagene du valgte til tidsplanen: Klikk på Rediger dager, velg dagene du vil bruke på tidsplanen, og klikk deretter på Ferdig.
Legg til et nytt tidsvindu i tidsplanen: Klikk på Legg til tidsvindu, og skriv deretter inn et navn og velg en start- og stopptid. Hvis du har opprettet Tidskvoter, kan du tillate appkategorier, for eksempel Underholdning og Spill. Når du er ferdig, klikker du på Legg til tidsvindu.
Fjern et tidsvindu fra tidsplanen: Klikk på et tidsvindu i tidsplanen, og klikk deretter på Slett tidsvindu.
Legg til Tidskvote-kategorier for bestemte tider i tidsplanen: Klikk på et tidsvindu i timeplanen, velg Tidskvoter-kategoriene du vil bruke, og klikk deretter på Ferdig.
Angi hvor lenge du kan bruke apper med Tidskvoter
Gå til Systeminnstillinger-appen
Klikk på Skjermtid
Klikk på Tidskvoter, og slå deretter på Samme plan for skjermtid hvis du vil bruke tidskvotene dine på Skjermtid-planen din.
Klikk på Administrer kategorier, klikk på Legg til, og velg deretter en kategori, for eksempel Underholdning, Spill eller Sosiale medier.
Velg et tidsvindu i tidsplanen for skjermtid som du vil bruke tidskvoten på, og klikk deretter på Fortsett.
Du kan gjøre følgende:
Angi tidskvote til en daglig grense: Slå på Inkluder i delt tidskvote.
Øk eller reduser den daglige tidsgrensen: Klikk på
eller
.
Klikk først på Ferdig, og klikk deretter på Ferdig en gang til.